alc

27.05.10 CZWARTEK - DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem siłowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po treningu 6. Multi Mega [...]

Poniedziałek - 31.05.2010 DT SUPLEMENTACJA: 1. Fat burner liquid rano na czczo 15 ml i druga porcja 15 ml przed treningiem aerobowym 2. CLA 2 kaps. do drugiego i trzeciego posiłku 3. ALC 2 kaps. przed treningiem aerobowym 4. Whey Protein Actions 85 jako 1 posiłek 50 g i ostatni 50 g 5. BCAA Extra liquid 25 ml przed treningiem i 25 ml po [...]

7) 1) Nick: Zabrzanin Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: - 106,50 kg (16 maja) 99,50 kg (3 lipca) - 7 kg Brzuch (na wysokości pępka) - przed 113 cm, po 104 cm (- 9 cm) Klatka - przed 121 cm, po 119 cm (- 2 cm) Barki - przed 136 cm, po 138 cm (+ 2 cm) Bicepsy - przed 42 cm (prawy i lewy), po 43,5 cm (+ 1,5 cm) Przedramiona - 34 cm (prawe i [...]

[...] cardio/interwaly nad morzem wpadna:-)) rano na czczo interwaly na ergometrze 12 minut, do odcinki po południu FBW -wypychanie suwnica rampa 8 + MCNPN rampa 6 + wspięcia na palce jednonóż 6x max -podciąganie na drążku 3x8 + wyprosty 3x12 -przyciąganie linki wyciągu dolnego 3x6-8 + uginanie leżąc 3x12 -pompki na poręczach 3x8 + wyciskanie hantli [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Nogi -wypychanie suwnica rampa 6 -wyprosty 6x12 + wspięcia stojąc 4x max -wykroki z łańcuchem 4x12 + wspięcia siedząc 4x12 -przysiady maszyna 3x8 tampo 401 -uginanie podudzi leżąc 4x12 -uginanie stojąc 3x12 dzisiaj nacisk na czwórke, gdyż ostatnio mocniej dostała [...]

a będzie ALC mega CAPS? Bardzo bym się ucieszył, bo to co teraz jest to mega drogo wychodzi

[...] mi się ćwiczyło, mogłabym tak codziennie @-) albo chociaż ciut częściej niż w obecnej chwili http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Vitrium Calcium Magnez, Omega3 Biosilica Kombucha chyba zwiększę ilość magnezu, bo mnie coś w nocy, przez sen, skurcze w łydki łapią, a przyjemne to nie jest }:-( Zmieniony przez - [...]

mam taki AMERYKANSKY suplement acetamine - jest tam 1gr alc , 2 gr glutamine , 1 gr leucine , 1 gr taurine i troche valine , isoleucine , okg i zinkas ... hehehe ... ja nie chce nic podpowiadac producentom , ale dla mnie i moich przyjaciol jest to absolutny mega TURBODOŁADOWYWACZ treningowy !!! wszystkim buty spadają ...therma pro przy tym to [...]

dobra ,a ile powinien trwać jeden cykl brania ALC? nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

no ale skoro alc to substancja witaminowa, a witaminy mozna caly a nawet trzeba caly czas przyjmowac GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

ok...niedlugo "wchodze" na rzezbe i chcialbym sie upewnic czy wszystko dobrze zaplanowalem :))))) a wiec prosze ktooregos z Panoow o weryfikacje.. HMB - 3x 2kapsy na 30min przed posilkami... Green Tea - 4x 1 kapsoolka 30min przed posilkami ALC - 2x 2kapsy 30min przed posilkami :))) L-glutamina - 6g, z 50g carbo, po treningu i 6g na [...]

a i jeszcze jedno pytanko czy odczuje jakis pozywtyny dodatkowy wplyw jak doloze do tego lecytyne ?? jezli tak to w jakich dawkach stoswac lecytyne?? Moze byc tak 3 kapsy alc (dwa z rana jeden przed obiadem) 2 razy dziennie po lozyecce lecytyny tak samo do sniadanka i do obiadku ???

Lecytyna jest doskonałym uzupełnieniem działania ALC ! szukala

Też na niego czekałem i się nie doczekałem. Miał być pod koniec sierpnia. Zajrzyj parę działów niżej do polskiej konkurencji Olimpa. Mają niezły miks trzech form karnityny (w składzie także spora ilość ALC - 350mg - czyli tyle ile w kaps. Olimpa!).

[...] maszynie 3 serie po 12 powt. 20 kg * 12, 20 kg * 12, 20 kg * 12 4. Prostowanie nóg na suwnicy 3 serie po 12 powt. 100 kg * 12, 100 kg * 12, 100 kg * 12 Łydki 1. Wspięcia na palcach na maszynie 3 serie po 30 powt. 40 kg * 30, 40 kg * 30, 40 kg * 30 Miałem dużo ochoty do ćwiczeń na treningu, więc postanowiłem, że zrobię jeszcze lekko biceps. [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 17.07.17 rano na czczo 30 minut cardio trening po poludniu plecy+tric -podciaganie na drążku 3x max -wiosłowanie sztangą 4x8 -przyciąganie hummer nautral jenorącz 4x6-8 -ściaganie wyciagu gornego+szrugsy 3x8+8 -ściaganie na prostych+odwrotne rozpiętki 3x12+12 -wyciskanie [...]

[...] suwnica rampa 6 + MCNPN rampa 8 -RDL rampa 6 -wyprosty 4x12 + zbieranie grzybków 4x12 -prysiad bulgarski 4x8 + uginanie stojąc jednonoz z rotacja 4x12 -wspiecia na palce stojac 4x20 -wspiecia siedząc 4x30 po treningu cardio 30 minut komentarz trening mega intensywny, po treningu nogi sie mi trzesly wiec to znak, ze dostaly ostro w kosc%) [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 25.07.17 DT Plecy, tric przed treningiem wpadl brzuch, bo mial być tylko brzuch plus cardio, ale moc, ktora czulem sprawila, ze spostanowilem soldinie przepracowac grzbieT%) -podciaganie na drążku 4x6+przyciaganie hummer 4x8 -przyciaganie hummer 4x6 (około 60kg na rękę) [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 26.07.17 rano na czczo cardio, chodzenie pod gorke na bieżni po poludniu nogi -wypychanie platforma rampa 6 + uginanie leżąc 4x8 -wykroki Smith 4x15 -wyprosty siedząc 4x12 + MCNPN 4x8 -uginanie stojąc 4x12 + wspięcia stojąc 4x max + wspięcia siedząc 4x max -przysiady [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 27.07.17 DT Klata, barki, bic -WL 4x6-8 -Wl gilotyna SMITH 4x12 -WL skos dodatni SMITH 4x8 -Linki dolne brama + pompki porecze maszyna 3x12 -wznosy w przod z hantlami 4x15 -wznosy w bok 4x12 -uginanie modlitewnik maszyna 4x8 -uginanie młotkowe hantle 3x6 -uginanie linki [...]