ala

Iccana Muszę przyznać, że dupa i czwórki bolą, a jest wczesna pora, one dopiero będą boleć :-o Adam wczoraj rzeczywiście pot płynął w każdym miejscu :-D czułam, że ćwiczę :-D ale legs day nie będzie moim ulubionym dniem z Tobą, ała :-P a Rocco nie ma, nie dziękuje, aż dziwne :-( Doris.K rzeczywiście aż dziwne, ale już tak bardzo mnie wszystko [...]

Mnie moje też - palcem dotknę i jest ała %-) Dlatego dziś były same barki! Udanego treningu :-))

[...] potem 100 potem 80 oczywiscie z pomoca ale mega zmeczenie... 5x12-10-10-8-15 wyciskanie hantli na prostej lawce max 40kg potem dobitka 22,5kg 5x12-10-10-10-8 maszyna cos ala brama z sciaganiem z gory 4x12 wyciskanie na skos gora hamer pompki na maxa z krazkiem 20kg i pozniej max dobitka bez :-% po 40g hydrolistau 40min biezni 60g ryzu z 30g [...]

[...] znam nikogo kto bral, zdobycie jest bardzo trudne i pewnie jeszcze trudniejsze niz mi sie wydaje, lek w PL nazywa sie neorecormon 500 x 6amp 122zl (apteka internetowa cos ala doz.pl) i jest to najmniejsza dawka jak pamietam bylo jeszcze od 1000 do 6000 i odrazu przeskok na 10000 i 20000 Ja celowal bym w efedryne w amp. Poczekaj koze sie ktos [...]

[...] znam nikogo kto bral, zdobycie jest bardzo trudne i pewnie jeszcze trudniejsze niz mi sie wydaje, lek w PL nazywa sie neorecormon 500 x 6amp 122zl (apteka internetowa cos ala doz.pl) i jest to najmniejsza dawka jak pamietam bylo jeszcze od 1000 do 6000 i odrazu przeskok na 10000 i 20000 Ja celowal bym w efedryne w amp. Poczekaj koze sie ktos [...]

DNT Zaliczyłam dzisiaj aeroby w postaci godzinnego napierdzielania w ścianę zwanego squashem. Ogólnie dzisiejszy dzień upłynął po hasłem "ała". Żołądek boli, jak bolał, od wczoraj. Ochoty więc na jedzenie nie było, ale coś tam wszamałam. A dokładnie to (i nic poza tym): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87056842c00241679abc29e60cb359e8.png Zmieniony [...]

Fajne mi to małe ała @@-) Oby to nie było pęknięcie!

[...] dzis w planach zarlo -gofry 50g maki 7jajek m 30g izolatu 10slodziku i walderms o smaku carmel -3x 50g makaronu ciemnego i do tych 3porcji wleci 500g mielonego indyka - cos ala spagetti z suszonymi pomidorami ipieczarkami -2x 50g ryzu z rybka 250g porcja :-) na noc standard 30g masla i 40g hydro i 30g issolatu :-) dzien bez tluszczu mct bo same [...]

[...] fakt ze 10kg lecialo w bok do gory przy dziewczynie budzilo wrazenie i jej odglosy technika gubila się u laury juz przy 6kg na strone wiec jak sama wiesz 10kg to bylo coś ala z filmikow z youtube od zawodnikow PRO :-) wczoraj bylismy na treningu plecow w connanie i na malych konsultacjach ja osobiscie dalej w planach -do soboty reduckja bez [...]

[...] Celuloza mikrokrystaliczna;kapsułka:Żelatyna ;substancja przeciwzbrylająca:Roślinny Stearynian Magnezu,Dwutlenek krzemu;barwnik:Tlenek żelaza,Dwutlenek tytanu;Cyjanokobalamina; Wodorochlorek pirydoksyny Szara kapsułka:Beta-alanina;Jabłczan cytruliny;kapsułka:Żelatyna;Ekstrakt z owocu Jabłoni domowej ( Malus domestica );Ekstrakt z owocu [...]

dzisiaj na obiad hamburgery ala WK

Ja np ALA stosuje 400-600mg po areobach/rozciagniu gdy wypije carbo a miedzy tym a silowym bialko;)

Mariusz - dokladnie !!!! :-)) Doris - malowałam 3 dziewczyny , w tym jedna nie na scene :-) miska na zawodach powiedzmy ze byla trzmana .. bo nie mialam za bardzo czasu na jedzenie a dwa nawet nie czulam glodu , bo rano zapchałam sie lodami bialkowymi z adwokatem ktory dostalam od jednej z dziewczyn ktore malowałam, . Poniedziałek 20.04.2015 [...]

basiaa995 Jak ktoś już wspomniał. Jeżeli chcesz jeść słodkie i się nienapracować to kup żelatynę. Coś ala ptasie mleczko - 100g twarogu 100 ml mleka, słodzik, 10g żelatyny (rozrobionej w 50ml ciepłej wody). Wszystko blendujesz, wstawiasz do lodówki i gotowe. W dziale jest wiele przepisów na dietę LC. Poszukaj, a nawet piernika sobie upieczesz ;] [...]

Ja zrobiłam to samo co Dorka ,wlałam wode wysoko mineralizowana i tadaaaa cały salon w BCAA i BETA ALA ...tgragedia,wszystko klejące i białe! :D Blondynka hehe

[...] na suwnicy smitha masz tak szeroko stopy, nieproporcjonalnie do rozstawu kolan? to nie smitha tylko zwykła suwnica :D Sylwia chciała żeby bardziej w pupe weszło, coś ala sumo i to się też tyczy tego, dlaczego nie robiłyśmy klasycznych siadów - bardziej wychodziłyśmy z nogami do przodu bu tyłu bardziej poczuły Ta prowadnica/suwnica [...]

[...] (as Calcium Pyruvate) 8 mg 0% Fat Burning Matrix 305 mg * Caffeine Anhydrous Caffeine Citrate Green Tea Leaf Extract (std. min. 60% EGCG) Dicaffeine Malate (Infinergy™) Raspberry Ketones Calcium Pyruvate Aegeline Hordenine Hcl Sulbutiamine Euphoric Matrix 89 mg * Rhodiola Rosea [...]

[...] sparaliżowania każdego ataku trzeba szlifować latami,a Wach tak naprawdę nigdy sie za to na poważnie nie zabrał...Do tego Kliczko miał "plecy" i sędzia mu na wiele pozwalał,a Wachowi na takie coś nie pozwoli. Do pokonania Powietkina trzeba mieć dobry półdystans,a Wach nie potrafił wymieniać ciosów z niższymi rywalami(przegrywał wymiany) [...]

[...] trening od 20 do 22 i po treningu ok 40gr wpc 80 plus 25 gr węglowodanów i tyle . Jeśli żywienie jest ok to waga powiem wam słabo leci .Plan tygodniowy to poniedziałek ala crossfit 20 min ,trening ,wtorek 25min crossfit , trening siatkówki ,Środa basen 20 min plus sauna , czwartek siłka dynamika plus trening siatkówki ,piątek trening [...]

[...] słaby.Jedyna obrona,to taka,że Wilder walczył jak nie Wilder,nie zaatakował na KO1,ale boksował,ale brakuje jeszcze walk z takim Takamem czy Chisorą jeśli wybierze znowu rywala ala Dahaupas,to o czymś,to będzie świadczyć,bo wypłata z Władem/Saszą wypłatą,ale bez jaj KO 1 Moliny(Mielonki) z Arreolą i kontuzja Dahaupasa z Pianetą-nie można tego [...]