jako aeroby jedynie Pozdrawiam. Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Oczywiscie ze mozna- moze to być bieganie, basen, stepper, kazde aeroby. Jak wydolisz 4 godzniy... ------------------------------------------ "Eventually the body gives in and says, "Fine you want fatty acids? Here's your fatty acids."
seewy a w czerep rubaszny to nie chcesz hehe a jak sie robi aeroby i na forum pisze jednoczesnie no wlasnie gdzie jest Grasiq?? wracaj szybko bo nam lucek usycha Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ [...]
Dezir, mamy cechy wspólne Ty oglądasz film i piszesz, ja czytam i piszę Aeroby same w sobie, bez dodatków, to straszna nuuda - a tak nawet 3h zlatuje z przyjemnością ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. [...]
[...] na keto i szczerze mówiac było to jedno z przyjemniejszych doswiadczeń dietetycznych Jedynie pierwsze dni były trudne, szczególnie pierwszy trening siłowy i zaraz po nim aeroby - mało ducha nie wyzionałem A potem już było swietnie. Jedno z wypowiedzi Seewy'ego bym odradzał, a mianowicie parówki. Zdziwilibyscie się ile w niektórych z nich [...]
[...] raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej kombinacji?? BCAA po aerobach????' ' Sauna powoduje przyśpieszone usuwanie kwasu mlekowego z mięśni do [...]
[...] Nie mozna kazdemu polecac swojego treningu A teraz to juz robie tylko szczegóły (głównie skos -ah te krecenie heeheh) Aby odslonic brzuch trzeba trzymac dietke i robic aeroby innego wyjsnie nie ma heeeh (liposukcja odpada fujjjjj ) ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I [...]
eh..ale dyskusja ucichła... am-powaznie robisz aeroby 3 godziny, czy sobie zartujesz? Bo mi dzis te dwie godzinki bardzo nastrój poprawiły... ------------------------------------------ "Eventually the body gives in and says, "Fine you want fatty acids? Here's your fatty acids."
Jesli chodzi o spalenie tluszczu to aeroby OK ale jak chcesz robic mase to 4 razy w tygodniu to za duzo , musisz sie zdecydowac czy chcesz spalic tluszcz czy robic mase Trwam w tym ...
[...] Mogą być w postaci odżywki carbo, względnie napój izotoniczny. Należy wypić około 50gram carbo w dość dużym rozcieńczeniu zaraz po treningu, a jeśli ktoś robi jeszcze aeroby to po treningu a przed aerobami. W dalszej fazie należy zadbać o dostarczenie węglowodanów złożonych np.: ryż, kasza itp. W ilości około 200gram w ciągu 2-3 godzin [...]
hihihi Glod, radzisz sobie doskonale Witam wszystkich i zapraszam na poranne aeroby ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== modka działu fitness ====
Dieta + ćwiczenia aerobowe min 3 razy w tyodniu po min 30 minut przy tetnie ok. 70% ma (max=220 - wiek ).Aeroby te rano na czczo lub zaraz po treningu siłowym.Trening miesni brzucha kompleksowy 3 razy w tygodniu 1.unoszenie nóg w zwisie 2.spięcia 3.skręty tułowia na twisterze ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała [...]
Dokładnie, podczas rzeźbienia około 3g dziennie bialka na kilo wagi, antykataboliki na powstrzymanie spalania masy mięśniowej. Suple na zgubienie tłuszczu zostały wymienione wyżej, aeroby + dieta. Doradca w dziale suplementacja
Zgodnie z poleceniem podaje szczegoly poprzednich cykli redukcyjnych, czyli tak naprawde na rzezbe i pociecie (nie cwiczylem nigdy w sposób ukierunkowany na gestosc miesni). Czas trwania ostatniego cyklu: 12 tygodni Dieta: obciecie weglowodanow z około 560-600 g na 350 g, a pozniej nizej do 300 g. Bialka podniesione z około 160 g na 200 g. [...]
:))))))))))) Wrażenia mam - hehe jakby to powiedzieć - ...niesamowite...Ledwie usiedziałam tyle godzin...Ale trening i wieczorne aeroby w postaci godzinki ciosoow i kopnięć...ECH! Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
[...] ryzy+ jakies salatki 17.30 - bieganie w lesie (okolo 1h 5 razy w tygodniu) 18.45-19 - twarog z jogurtem i mlekiem lub jajeszcznica z 3 bialka Co do treningu: 5razy/tydzien aeroby 50 min +1basen. I teraz głowne pytanie Jakie odzywki moge brac aby zchudnac efektywniej, zastanawialem sie nad l-karnityna i moze jakims fat burnerem czy czyms takim, [...]
No właśnie - mnie to rozmyślanie zastępooje aeroby - pobiję w ich ilości rekordy bite przez Amazonkę członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
zabijemy tego z brodą...a jeśli zaden nie ma...to wylosujemy jednego! Holendrzy...nigdy nie sa przemęczeni....oni mają teraz cykl redukcyjny i lubią ...aeroby, buahahaha! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż [...]
[...] nie wchodza w rachube ? Tak czy inaczej wegle proste won, pozostaw tylko zlozone (jak dasz rade ). Co do treningu, zrobilbym zmiane, mniej serii, wieksze obciazenie, typowy na mase. Dostarczy to miesniom odpowiednich bodcow, a spalaniem tluszczu niech zajma sie aeroby Jesli wytrwasz to gwarantuje Ci efekty Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
Kawa czy herbata część I
