aerobic

Fitness aerobic jest z pokazem z ukladem gimnastycznym

ja jutro mam aerobic od 9.30-11 i tyle zajecoyebac odrazu potrneingowy i na silke

Ja teraz własnie mam zamiar chodzić na basen w DNT i jako aero traktować :-)) W pt. wyjątkowo po siłowni ide. Zawsze w okresie jesień/zima korzystam z basenu. Ale jedynie aqua aerobic maja, niestety zajęc na rowerkach u mnie nie uświadczę :P

[...] muscle growth. Keeler, LK, Finkelstein, LH, Miller, W, and Fernhall, B. Early-phase adaptations of traditional-speed vs. SuperSlow resistance training on strength and aerobic capacity in sedentary individuals. J Strength Cond Res 15: 309-314, 2001. Neils, CM, Udermann, BE, Brice, GA, Winchester, JB, and McGuigan, MR. Influence of [...]

Emm takie pytanie może troszke nie na temat ale tak się zastanawiam jakie trzymacie tetno podczas cardio na masie bardziej aerobowe 50-60hr max czy 70-80hr?:d trwa 20min Energy Efficient or Recovery Zone - 60% to 70% Aerobic Zone - 70% to 80% Anaerobic Zone - 80% to 90%

[...] do porządku układ hormonalny? Ile powinnam jeść kalorii aby powoli i zdrowo schudnąć do ok 67 kg, a przede wszystkim zmniejszyć % tłuszczu (obecnie 28%)? Czy przyczyną tycia szczególnie w okolicy pasa jest niedobór estrogenów? Czy aktywność 3 razy w tygodniu step/aerobic/fat burning po 1 godzinie może być czy może zamienić na ćwiczenia siłowe?

[...] Czy przyczyną tycia szczególnie w okolicy pasa jest niedobór estrogenów? Nie, jest to tycie typu męskiego. Czy aktywność 3 razy w tygodniu step/aerobic/fat burning po 1 godzinie może być czy może zamienić na ćwiczenia siłowe? Potrzebne są i takie i takie. Siłowe powoduja reakcje hormonalne organizmu - choćby [...]

[...] bo poki co wiem tylko,ze opiera sie ona na rownych proporcjach tluszczu:bialka: ww...ale nie wiem, co ja mam jesc? aha i czy stosujac ta diete i chodzac 3 razy w tyg. na aerobic mam szanse zrzucic tluszcz i wyrzezbic sie ale tak delikatnie (nie jestem kulturystka)>>? sorki, jezeli te pytania juz padaly-ewentualnie prosze o odnosnik [...]

jeszcze tak mokra jak dziś nie byłam nigdy-super uczucie wyjść po takim treningu już z siłowni, po prysznicu i odsapnięciu te co wchodziły na aerobic pewnie były w ciężkim szoku

[...] żeby zacząć wiecej ćwiczyć? Ostatnie kilka miesięcy niestety totalnie nic nie robiłam (stąd jeszcze większa nadwaga niż zazwyczaj). Wcześniej chodziłam na basen/siłownie/aerobic. I teraz mam przygotowaną kasę na karnet właśnie ale nie wiem czy powinnam go kupić czy poczekać na koniec kopenhaskiej. Może poczekać do 4 dnia i jeśli bedę się [...]

[...] to ze najszybciej mi spadlo w biuscie a chcialabym zeby to bylo w nogach. dokladam cwiczenia od jutra biegam z kolezanka conajmniej 2-3 razy w tyg, raz w tyg chodze na aqua aerobic (podobno dobrze dziala na cellulit i wyszczupla nogi) a w poniedzialki na ladies solo( salsa, tatino, joga i cos tam jeszcze takie polaczenie) a wiec bede aktywniej [...]

[...] their efficiency in the off-season and revisit this workout intermittently during the competitive season, specifically during mid-peak training valleys. Additionally, this workout promotes improvements in high-end aerobic endurance as well as a potential positive effect on muscle endurance. /SFD/2019/10/11/8848a2f564ca453b9725e4f09ae61293.jpg

[...] RPE6. Again, walk briefly when necessary and try to recognize that quick walking breaks of a single minute can often keep the form high while costing very little in terms of aerobic fitness improvements. /SFD/2020/11/1/bc416b63e83e4857b2cab9132ad6a23e.jpg Na jutro tylko moczenie dupska w morzu, ale chyba za dnia pójdę bo sztorm zapowiadają, a po [...]

[...] http://www.tss.awf.poznan.pl/files/3_Trends_Vol_21_no_4_2014_207.pdf Pewne pozytywne efekty stosowania udawanej diety "wysokotłuszczowej" zostały uchwycone. The increase in aerobic capacity following the ketogenic diet may also have been influenced by positive changes in the morphological characteristics of the off-road cyclists, where higher [...]

[...] jestes WIELKI!!!! Mam prosbe moglbys mi pomoc w opracowaniu treningu i diety ale po kolei. Najpierw punkty: 1.cwicze od jakis 3 lat z przerwami dwumiesiecznymi, ale cwicze aerobic, od przypadku do przypadku wpadajac na silownie. Ale pragne to zmieniec. 2. Cwicze regularnie 3 razy w tygodniu po godzinie. 3. Moim celem jest zwiekszenie [...]

Chyba podrasowanie będzie konieczne, dziś się pomierzyłam i nawet 1 cm nie zgubiłam, chyba że w uszach Nie no wprawisz sie wprawisz a potem dojdziesz do wniosku ze to co robisz na zajeciach to relax doszłam do tego po pierwszej wytrzymałościówce kiedy to wylałam megalitry potu, i prawie wyplułam płuca, aerobic się chowa

[...] się starałam i te wskoki straszne, za wysoko jednak:/ chyba to jest najmniej lubiany przeze mnie obwód, jak go robię to mam wrażenie ze jest meeeega długi +wieczorem 2h aerobic małe zapytanie do Izy: to BCAA to jakie stężenie jego ma byc, bo różne mi pokazali i nie wiedziałam jakie wybrać, podobno iles tam na kg masy ciała?? Czyli jakie [...]

To zależy od wielu czynników, ale w momencie gdy masz 15-20 osób (a miewałem takie grupy) zaczyna się robić 'aerobic z ciężarami'...

[...] to preserve muscle, get around 25-30% of your calories from fat, then adjust your carbohydrate intake according to how active you are. Then, do some form of resistance and aerobic exercise on a regular basis.A minimum of two cardiovascular workouts and two bouts of resistance exercise each week. And you don't need to spend hours in the gym if [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 91kg, 175cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 tygodnie na siłowni jeśli chodzi o termin do do września dobrze byłoby dobrze wyglądać 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): tyłek, brzuch, boki. Jeśli jest potrzebna fotka to wkleje 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]