activation

Internet jest pełen nieprawdziwych informacji o wydźwięku propagandowym. Jednym z najbardziej zmitologizowanych elementów jest tzw. trening funkcjonalny. Postaram się odsiać fakty od mitów. W artykule zacytuję kilka tekstów opisujących trening funkcjonalny, np. „Na czym polega trening funkcjonalny?”, pochodzący z jednego z portali przeznaczonych [...]

[...] During a Leg Press Exercise” https://www.researchgate.net/profile/Jesper_Augustsson/publication/10764229_Effect_of_pre-exhaustion_exercise_on_lower-extremity_muscle_activation_during_a_leg_press_exercise/links/0a85e5369326cdfa60000000.pdf “The effects of pre-exhaustion, exercise order, and rest intervals in a full-body resistance [...]

[...] Pulling Exercises. J Phy Fit Treatment & Sports. 2018; 5(4): 555669. DOI: 10.19080/JPFMTS.2018.05.555669. James A. Dickie i in. Electromyographic analysis of muscle activation during pull-up variations [...]

[...] Maeo S, Takahashi T, Takai Y, Kanehisa H. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149153 Gottschall JS, Mills J, Hastings B. “Integration core exercises elicit greater muscle activation than isolation exercises.” J Strength Cond Res. 2013 Mar;27(3):590-6. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825c2cc7. http://www.exrx.net/Kinesiology/Errors.html#anchor2174611 [...]

[...] Gregory J Lehman, Day Deans Buchan,2 Angela Lundy,2 Nicole Myers,2 and Andrea Nalborczyk “Variations in muscle activation levels during traditional latissimus dorsi weight training exercises: An experimental study”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC449729/ Andersen V1, [...]

[...] abdominal bracing: comparison among muscles and exercises.”J Sports Sci Med. 2013 Sep 1;12(3):467-74.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149153 J Strength Cond Res. 2013 Mar;27(3):590-6. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825c2cc7. “Integration core exercises elicit greater muscle activation than isolation exercises.” Gottschall JS, Mills J, Hastings B.

[...] Towel Pull-Up”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28828073 Gregory J Lehman, Day Deans Buchan,2 Angela Lundy,2 Nicole Myers,2 and Andrea Nalborczyk “Variations in muscle activation levels during traditional latissimus dorsi weight training exercises: An experimental study” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC449729/ "Muscular [...]

24 lutego 2020 r. opublikowano przegląd systematyczny badań brazylijskich naukowców pt. „Gluteus Maximus Activation during Common Strength and Hypertrophy Exercises: A Systematic Review”. Opracowanie wzbudziło niemałe zamieszanie, a wyniki mogą budzić kontrowersje. Uważam, iż jest to burza w szklance wody. Dlaczego? Zastosowanie praktyczne [...]

[...] niż po ultra maratonie, CK wynosiło ponad 310 tysięcy j/L! Referencje: Roger G. Eston DPE, Jane Mickleborough MCSP MSct and Vasilios Baltzopoulos PhDt “Eccentric activation and muscle damage: biomechanical and physiological considerations during downhill running” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1332286/ Vincent HK1, [...]