aby

no właśnie wiem ze musze bardziej wengle podrecic chociaz jutro stane na wage to zobacze czy tyle co jem starcza aby waga szla w góre. A z czego najlepiej czerpac wegle? Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2010-01-22 22:26:28

"Mam kreatynę, carbo i system protein 80 OLIMPu, czy mogę je brać do HST, aby pomogły budować mięśnie ??" * tak, kreatyne 3x dziennie(rano, bezpośrednio przed treningiem i pomiedzy posilkami, na pusty zoladek) 8g w pierwsze 5dni, nastepnie 3g dziennie bezpośrednio przed treningiem. Carbo razem z kreatyna przed treningiem 30g System [...]

Sytuacja identyczna jak z przedtreningówkami. Stosujemy wtedy, kiedy potrzebujemy. Gdy czujemy zmęczenie, np po ciężkiej pracy a trzeba zrobić trening, czy jechać samochodem dłuższy czas. Ew. gdy po prostu mamy ochotę. Istotne jest, aby ich picie nie stało się rutyną.

[...] kiedy potrzebujemy. Gdy czujemy zmęczenie, np po ciężkiej pracy a trzeba zrobić trening, czy jechać samochodem dłuższy czas. Ew. gdy po prostu mamy ochotę. Istotne jest, aby ich picie nie stało się rutyną. Nigdy nie pijam napojów energetycznych jak mam wolne od pracy np, dla smaku, czy dla tego, że lubię. Zawsze robię to jak w pracy już [...]

[...] mocno ograniczony i niekompletny przez nastawienie w zasadzie tylko na kopnięcia. Pisząc to byłem pod mocno negatywnym wrażeniem obejrzanych migawek z mistrzostw w Olsztynie, gdzie zawodnicy, aby, będąc zbyt blisko siebie, zrobić sobie miejsce do kopnięć jakoś nieporadnie odpychali sie od siebie przedramionami. Sog za przywołąnie do porządku.

nie jest zadnym kierownikiem a zwyklym pracownikiem i sam diluje za granice w eurosach wiec mu sie oplaca tam siedziec, a wycieczka planowana juz byla dłuższy czas poprostu aby odwiedzić, nic mi nie gadał co robi i gdzie, sam sie zastanawiałem po jakiego siedzi w takiej dziurze...50tab wiecej pare e wiecej:D, pozatym nie wiem jakiej sa jakosci te [...]

ale to ciśnienie jest już po zastosowaniu leczenia- tak mi przynajmniej wynika z opisu autora. faktycznie dobrze byłoby aby jednak lekarz prowadzący decydowal a nie my- bo nie my wystawialiśmy diagnoze i przepisywali leki

[...] to 165 na 95 (stres itd) jesli chodzi o leki to przyjmuje polowke tabletki betaloc zok 50 (jesli jest jakas literówka w nazwie to przepraszam) Mialem robione wiele badań aby ustalic przycyzny mojego nadciśnienia i nic nie wykryto, lekarz stwierdzil ze to przez stres, ja tez ku temu sie skłaniam bo w okresie kiedy nadciśnienie sie pojawiło [...]

kootek rozumiem że chcesz popisać się wiedzą, ale czy samo bieganie wystarczy, przy splicie można ćwiczyć tak aby któraś partia była rzeźbiona, a reszta ćwiczona normalnie... Zmieniony przez - Strzelcu90 w dniu 2009-07-01 17:47:53

8 robię czekam 3 minuty potem 8 czekam 3 minuty potem 6 i czekam 5 minut aby zrobić kolejne 8 -8 -6 robię takich 8 -8-6 5 razy czy to takie trudne do zrouzmienia nie wiem jak ty ale ja po takim czymś nie mam sił więcej ćwiczyć bo nie mam już sił trwa to godzinę a potem drugą godzinę aeroby a jak zrobię 2 godziny ćwiczeń to czuję że nie dam radę [...]

najprawdopodobniej nieodpowiednie odzywianie, słaba regeneracja, mało snu, jeżeli te wszystkie rzeczy są jednak dograne i dopięte na ostatni guzik, to można szukać przyczyny gdzieś w środku i zrobić badania, ale wpierw trzeba szukać wśród tych punktów, czy aby na pewno są spełnione

[...] obniżą się bilans energetyczny poprzez zmniejszenie udziału węglowodanów, nie powinno się wykluczać tłuszczów, zwłaszcza nienasyconych. Tak więc nie widzę problemu, aby do smażenia użyć np. oliwy z oliwek. Moja propozycja na śniadanie to omlet z 2-3 jaj (całych) z dodatkiem musli ok. 50g, zmażony na oliwie z oliwek. Trzeba pamiętać, że [...]

Ja mam troche inny problem w nocy ale też chodzi o nadmiar wody . Co jakieś 2 godiny budzę się aby sie odlać i tak całą noc. W dzień leję normalnie . Przed cyklem nie miałem takiego problemu

z 2 hantalmi po 15 kg na poczatku mozna spokojnie cos zdzialac . a z dieta jak najbardziej . na bica nie ma problemu , na klatke to sobie przyjkladasz pufe jakas czy cos do lozka aby zrobic imitacje plaskiej i tak kroczek po kroczku mozna ulozyc sobie FBW przy prawie zerowym sprzecie

[...] takanki tluszczowej poniwaz mam problem z moim basem za duzo fetu chce sie szybko pozbyc i zrobic troche miesni chce Dobrze ze masz rozpisana diete, teraz najwazniejsze aby nie byla to wirtualna dieta tylko abys sumiennie ja stosowal. Po kilku miesiacach na pewno dostrzezesz satysfakcjonujace Cie zmiany, tu nie ma drogi na skroty tylko [...]

Tylko głupiec sie nie boi.Tak jak napisał Berez.Twoj przeciwnik tez odczuwa strach.Rzecz w tym aby zapanowac nad nim i zaczac go wykorzystywac jako siłe napedowa naszego ataku. NO MERCY

Większy wcale nie znaczy lepszy, poza tym, że ma więcej ciała jest taki sam jak ty, tak samo czuje ból itp. Ostatnio spotkałem sie z opinią, że im większy przeciwnik, tym lepiej (łatwiej sie walczy) i częściowo sie z tym zgadzam Popatrz np na walkę Marco Ruas vs Paul Varelans lub Emmanuel Yarborough vs Keith Hackney w UFC vol.1 "Aby do [...]

[...] to nagorsze gowno Wiem bo sporo tego wypilem... Jezeli chodzi o spadki masy to wez zjedz dobry posilek przed libacja, a podaczas libacji staraj sie pic duzo wody. Tak aby sie nie odwodnic. Nie radze upijac sie do nieprzytomnosci. To troche prostackie. Tez wiem z wlasnego doswiadczenia. Lepiej wypic i pogadac sobie o zyciu, najlepiej z [...]

Przed treningiem cell pump, aby wykorzystać zawarte składniki preparatu. Po treningu - ester - mniej zamieni się w kreatyninę.

aminokwasy zbedne bedziesz mial odzywke bialkowa a kreatyne na redukcj isie bierze aby zachamowac spadek miesnia wlasnie