Cykl crester+cp
Dni treningowe:
-rano 4 kap crester, przed treningiem porcja cell pump 9g(i czy dorzucac ze 3 kap po treningu czy nie)
Dni nietreningowe:
-Rano CP 9g
- Wieczorem względnie na pusty żołądek crester 4 kap crester
czy tak
Dni treningowe:
przed treningiem cp a po treningu crester
Dni nie treningowe:
-Rano CP 9g
- Wieczorem względnie na pusty żołądek crester 4 kap crester