Problematyczne bóle

Witam , mam pewien problem dotyczący bólu głowy. Kupiłem trening fbw z wlasna masa ciała O Kury, nie ćwiczyłem prawie 2 lata z powodu braku motywacji teraz postanowiłem wrócić jednak gdy ćwiczę to zaczyna mnie boleć glowa nawet czasami występują zawroty głowy nie wiem czego to jest skutkiem ale jest to uciążliwe bo nie da sie ćwiczyć mimo chęci. Może ktoś miał podobny problem , jakieś sugestie czego to powód

To znaczy żę trochę przesadziłeś z intensywnością treningów na początku być może po prostu za dużo ćwiczeń/serii , zrób kilka dni wolnego a poźniej z dużo mniejszą objętością zacznij i będzie dobrze

mogą to być problemy z ciśnieniem, nie masz może z tym problemów? nie leczyłeś się nigdy w tym kierunku? czy może nigdy nie badałeś tego?


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-29 13:50:42

Nie badalem tego nigdy , przed treningiem kawe wypiłem to za niskie nie powinno być, może za wysokie

może ktoś jeszcze innego podpowie, jednak ja bym się skłaniał do tego żebyś zwrócił na to uwagę i pomierzył sobie kilka razy dziennie ciśnienie w różnych sytuacjach

Z tym ze nie wiem jakie w normie w moim przypadku powinno mieścić

teraz mamy te normy ogólne dla całej populacji 120/80 w tych okolicach, chociać dawno temu lekarz mi tłumaczył, że jeżeli jest stałe np. 130/80 czy na 90 to też jest ok, pod warunkiem że jest stabilne, z kolei niedawno w jakiejś książce czytałem, że dawne normy jakie były przyjęte i jakie powinny być to skurczowe 100+wiek a rozkurczowe niestety nie pamiętam, ale tylko tyle że to wyczytałem a nei zagłębiałem się w temat ile w tym prawdy


Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-29 14:19:26

Dobra pozniej zmierze i postaram się w czasie treningu . Powiedz mi jeszcze co może być przyczyną szybkiego opadania z sił na treningu ? Brak sily ? Za mało jedzenia ?

najprawdopodobniej nieodpowiednie odzywianie, słaba regeneracja, mało snu, jeżeli te wszystkie rzeczy są jednak dograne i dopięte na ostatni guzik, to można szukać przyczyny gdzieś w środku i zrobić badania, ale wpierw trzeba szukać wśród tych punktów, czy aby na pewno są spełnione

Staram sie syfu nie jesc na ile to mozlowe to jem czysto

a swoje zapotrzebowanie masz policzone i przykładasz się do pilnowania wartości przyjmowanych kcal i makroskładników?

Staram sie po prostu więcej jeść