Jeśli była długa przerwa to wiadomo że jaki trening siłowy by się nie zrobiło to przez kilka dni dana grupa będzie mniej bądź bardziej odczuwalna, natomiast przy prawidłowym stopniowym zwiększaniu obciążeń to będzie trwało powiedzmy koło pierwszych 2 tyg
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
...
router69
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
905
Trening z masą ciala , nie ćwiczę 2 dni po barki klatka triceps plecy tak bolą że ledwo kurtkę nakladam
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
To znaczy żę trochę przesadziłeś z intensywnością treningów na początku być może po prostu za dużo ćwiczeń/serii , zrób kilka dni wolnego a poźniej z dużo mniejszą objętością zacznij i będzie dobrze 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
