[...] worek większy niż 150 trzeba mieć naprawdę wysokie pomieszczenie. Tak jak juz pisałem ja mam w klubie kilka worków bushido właśnie o rozmiarach 150x45 i sprawdzają się świetnie. Ważne jest aby patrzeć na średnicę, jest sporo worków 150 x 35 ale moim zdaniem 35 to za mało, jest mała powierzchnia uderzenia i trening staje się mniej komfortowy.
[...] nieco ograniczyć białko. Tak w granicach do 2-2,5 g, czyli tak do 130 g białka (górna granica) na kilogram masy ciała. W związku z tym nieco podbije węglowodany i tłuszcze, aby straty uzupełnić. TRENING DNT DIETA Posiłek I: pieczywo z miodem (uważam, że zostałem oszukany - dla pacjenta przewidziane były 2 pojemniczki miodu (tymbark, czy jakieś [...]
[...] być zadowolony ponieważ jej rozdrobnienie jest o wiele mniejsze (tzn. mniejsze kryształki kreatyny- pył), a przecież trzeba za to dodatkowo zapłacić... Lecz martwi mnie czy aby to jest ta sama kreatyna... Wcześniej konsystencja czegoś trochę drobniejszego od soli, a teraz pył jak cukier puder...mąka. Smak niby dalej ten sam czyli bez smaku;) A, [...]
[...] akurat sporo jem ;-) Oczywiście z Dominikiem sobie żartujemy, nie bierz sobie tego do serca };-) Oskar - tak też próbuję robić - odpoczywam ile aktualnie potrzebuję - tak, aby poczuć że dam radę zrobić jeszcze założoną ilość powtórzeń. Mam nadzieję, że w przyszłości przerwy będą coraz krótsze ;-) No a wolne trzeba wykorzystać (mam nadzieję, że [...]
Hamdy RC , Moore SW , Whalen KE , Landy C . James H. Quillen College of Medicine, East Tennessee State University, Johnson City, TN USA. Aby porównać skuteczność i bezpieczeństwo NANDROLONE i wapnia (NDC) z tych samych wapnia (CAL) u mężczyzn z idiopatyczną osteoporozą, 12-miesięcy, randomizowane, prospektywne, kontrolowane badania, [...]
[...] wyjdzie...)? 2. Wyciskanie na skosie - rampa 10 23 kg / 27 kg / 31 kg (8) Uważam, że klatka pracowała przyzwoicie. Obciążenie jak ostatnio. Rampa mniejsza za radą Rafała - aby nie osłabiać piersiowych w początkowych seriach. Bałem się, że po szpitalu będzie gorzej, ale wyszło przyzwoicie. 3. Wioslo w opadzie sztangą - rampa 12 20 kg / 24 kg / [...]
[...] bardzo malutki. Została podjęta decyzja o leczeniu Pregnylem. Brałem go przez 10 miesięcy. Efekty jak pisałem - były, ale też nie jakiś kosmos. Potem lek został odstawony, aby sprawdzić, czy coś "drgnęło", czy organizm zaczął sam produkować owe hormony. Jednak po odstawieniu wyniki były zbliżone do wyników sprzed brania... W czasie samej [...]
Dzień 57 Szybka wpiska, bo ze szpitala z komórki. Jestem po rezonansie, wieku kostnym i w trakcie testów hormonalnych. Więcej napisze po wyjściu. TRENING DNT DIETA Posiłek I: pieczywo z wedlina, jabłko i kefir Posiłek II: makaron z gulaszem i buraczki Posiłek III: serek wiejski Posiłek IV: serek wiejski, pieczywo Łącznie: tyle aby przeżyć ;-)
Łącznie: tyle aby przeżyć ;-) W Łodzi jeszcze do tego nie doszli :)) Co do "bujania" w przysiadzie- w jakich butach robisz siady? Jeśli z relatywnie płaską podeszwą, to spróbuj podłożyć coś pod pięty, powinno trochę ustabilizować. Wygląda jakbyś miał problem z zejściem nisko i przez to odrywasz pięty /utrata stabilności/. Takie tam gdybanie :-) [...]
[...] I tu spotykamy się z pierwszą sytuacją, usprawiedliwiającą zastosowanie inhibitora aromatazy przez sportowca: pakerzy włączają te leki do silnych ‘kuracji sterydowych’, aby uniknąć problemów zdrowotnych oraz zapobiec gromadzeniu pod skórą tłuszczu i wody, które utrudniają uzyskanie efektu wyrzeźbionej sylwetki. Stosują AI również po [...]
Antoś - próbowałem kiedyś odnośnie nerek z akupunkturą, ale jak widać - skutki mierne Artur - właśnie też nie mogę za bardzo ładować, aby ich nie obciążać... Niestety takich leków nie ma ;-) Oskar - ano najeść się można ;-D
i jakie efekty zauwazalne po tych 300mg/tydz?:) co do alchemi jeszcze nie spotkalem sie aby ktos narzekal a bold wlasnie z alchemi byl chwalone przez rozne osoby z roznych czesci PL nie raz wiec skoro by nie dzialal skad te dobre opinie? lece juz bolda z 5 raz wiec moze dlatego dla mnie to norma i szalu nie ma A jezeli chodzi o Alchemie mialem [...]
Co do MP3- ja mam "podwodne", ja akurat na allegro znalazlem za grosze, sluchawki byly w komplecie. Teraz patrze po cenach to juz chyba nie bedziesz mial takiego szczescia, aby znalesc niska cene, ale: http://allegro.pl/listing.php/search?string=mp3+speedo&category=0&sg=0 Co do sluchawek: ja mialem taki incydent, ze wypraly mi sie sluchawki z [...]
[...] Co do jedzenia - spotkałem się z dwoma szkołami na temat jedzenia białka, pierwsza w CZD, drugą w szpitalu "dla dorosłych". Pierwsza mówi, żeby spożywać więcej białka, aby uzupełniać straty. Jest to poniekąd stąd, że w CZD leczą się dzieci - a nie chcąc powodować zaburzeń wzrostu, rozwijania się - zaleca się stosowanie nieco większych [...]
[...] Posiłek V: omlet z serem Carre d'Aurillac i pomidorami (%-) kolejna pamiątka siostry z wycieczki - tym razem ser pleśniowy z Paryża %-) a prawda jest taka, że wszystkich zapach tego sera odrzuca - więc zostałem w domu wytypowany do tego, aby zrobić z nim to, na co mam ochotę %-)) Łącznie: 3075kcal, 137g białko, 138g tłuszcze, 323g węglowodany
[...] ostatnio u Ciebie :-)) Mam do Ciebie pytanie odnośnie trzymania rąk: ja trzymam na gryfiku, bo nie mam innej możliwości - nie tak jak Ty. Jak lepiej złapać go: tak aby kciuk był do wewnątrz, czy "do przodu"? Wiosło w sumie drugi raz robiłem, przy czym pierwszy raz jest wrzucone. Także to dopiero nauka ;-) Podciąganie robiłem wg rozpiski [...]
Wioslo hantlem: Ruch w miare dobrze Jeszcze bardziej staraj sie rozciagac najszerszy na dole ruchu, bo w pewnych momentach jest on ciagle spiety Rozpietki: aby troche pomoglo w górnej fazie lopatki rozciągasz na zewnątrz, w dolnej fazie lopatki sciagasz do siebie, musisz przez cały miec ruch barki są zachowane w jednej pozycji i dopiero pod koniec [...]
[...] kluby które współpracują z nami nie mają żadnych problemów a większość ma worki robione pod specjalne zamówienie i posiadają 24 letnią gwarancje i jeszcze się nie zdarzyło aby jakiś klub miał problemy z naszym sprzętem. Pisze Pan że przyszyte logo 20cm na 30 cm osłabia materiał ( prawdopodobnie nie mając zielonego pojęcia jak "zbudowany" jest [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
