abs

ikar86 nie... pomoże tylko w regeneracji... wpisz w wyszukiwarce ABS- to treningi na brzuch lub ułóż indywidualny...

Moze na poczatku rob ABS http://video.google.pl/videoplay?docid=8188487459686125313 jak ci bedzie odpowiadalo te cwiczenie to zostaniesz przy nim a jak nie to powrocisz do A6W Zmieniony przez - murdoc182 w dniu 2007-12-28 00:34:22

http://video.google.pl/videoplay?docid=-5663043864022082250&q=ABS&total=14372&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0 rób se to co 2 dni..pozdro

ja polecam na rzezbe A6W a jak chcesz troche zwiększyc masę mięśniową mięśni brzucha to dobre jest ABS II

brzuch ćwicz 2-3 razy w tygodniu. MAX. Wykonuj dwa ćwiczenia po 12-15 ruchów z obciążeniem wszystkie a6s abs odpuść strata czasu

Czy jakis specjalista odpowie mi na to pytanie . Jak myslicie jak zrobie A6W mam zabrac sie za ABS 2 zeby nabrac troche masy na brzuchu i potem troche przerwy i znowu A6W co o tym myslicie na lato bedzie kaloryfer?? Czy moze poradzicie mi cos innego??? Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-28 13:32:39

Zima jest... Teraz jedziesz ABS II, a rzezbisz sie przed samym sezonem a6w

ale jak juz jestem w 6 dniu A6W to co mam przestac czy dojechac do konca i od lutego ABS II

Ja bym skonczyl. Bo rzezba sie teraz mija z celem. 6 dzien to nie tragedia... 2-3 dni przerwy i wskakuj na ABS'a

juz zadawalem takie samo pytanie :) tak samo chcialem dalej ciagnac weidera, ale przerwa jest potzrebna, regeneracja ! cwiczysz miesnie 42dni codziennie, musze sie zregenerowac, cwiczac dalej uzyskasz odwrotny cel jaki zamierzasz - spalisz miesnie polecam tyg. przerwe, a potem ABS II :) w tej chwili jestem na przerwie ;d od nowego roku ABSik

ABS :>? Mógłbyś bardziej mi to wyjaśnić ? Sorry , że zadaje takie głupie pytania ale jestem nowicjuszem ;P . A6w robi na mnie największe ofekty . Po tych 42 dniach ( na razie 38)nie mogę siebię poznać :P .

HoligaN90 jak sobie najpierw zrobie A6W to sie nic przeciez nie stanie. Jestem w 6 dniu i nie przezuce sie specjalnie na ABS II bo tamten jest lepszy. Zacząłem A6W to skoncze, a potem zaabiore się za ABS II. Ja uwazam ze A6W jest dobre i nie robie tylko tego zeby miec rzezbe tylko zeby wzmocnic mięśnie, a tłuszczu nie mam.

Ja wcale nie mowie, ze ABS jest lepszy od a6w. Sa to 2 rozne zestawienia, i rozne priorytety-dlatego mnie to dziwi

Cześć wszystkim. Pozwólcie, że wyrażę moje skromne zdanie. Uważam, że tracicie czas na te a6w i inne abs-y, uwierzcie mi, to samo uzyskalibyście trenując brzuch raz lub dwa w tygodniu. Ćwiczę tak od kilku lat, robię wtedy jedno lub dwa proste ćwiczenia i chyba nie mam się czego wstydzić. Kluczem do wyrobienia "kratki" jest dieta i w [...]

a ja iprócz brzucha wyrazic muszę zgodność ze zdaniem zamieszczonym pod tym brzuszkiem... może nie do końca w tym sensie że z abs czy nawet w niektorych przypadkach z a6w to zupełna strata czasu- za bardzo radykalnie powiedziane...

moim zdaniem Pawel jestes w błedzie kazdy czegos probuje czy abs i czy a6w a ty wybrales sobie swoj zestaw cwiczen .Co nie znaczy ze a6w jest do d.......wczesniej probowalam normalnych cwiczen i robilam je codziennie i wcale nie widzialam roznicy a teraz robie a6w i nigdy u sibie od 4 lat nie widzialam takiego brzucha.Kazdy ma swoj sposob na [...]

ja wiem ze a6w czy abs to sa cwiczenia podane jak to mowisz na tacy ,ale nigdy nie widzialam jeszcze takich efektow jak po a6w chociaz naprawde duzo innych rzeczy probowalam.No pewnie ze cwiczenia mozna zle wykonywac ale po to jest forum zeby sie zapytac co sie zle robi niemi tu duzo przeczy wytlumaczyli i cwiczy mi sie teraz rewelacyjnie chociaz [...]

ABS *************** 2 *************** trening przebył jak najbardziej dobrze zrobiłem 30 min rowerku i jest dobrze

ABS *************** 3 *************** Z treningu na trening coraz lepiej lepiej sie robi abs i lepiej sie jeździ na rowerku

ABS *************** 4 *************** wszystko idzie coraz lepiej ponad 30 min na rowerku,już zrobiłem jakieś 20 km,wszystko idzie dobrej myśli