a6w

Czytając artykuły na forum o "szóstkach Weidera" zaciekawiła mnie jedna rzecz,którą powielało wielu użytkowników pisząc na ten temat,chodzi mi o dokładnie o ten fragment tekstu: "należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie [...]

jak na redukcje to A6W bo ABS jest bardziej na mase. No ale i tak zima to nie jest dobry okres na redukcje. No ale A6W i sporo aerobów i powinny byc efekty. Pozdrawiam

ciężko o spalanie tłuszczu miejscowo . . . jeżeli w ogóle się da to a6w po aerobach, przy niskim bf mogą jeszcze pomóc miejscowe spalacze a6w- długi trening brzucha, komercyjna reklama Weidera, efektywne w spalaniu tłuszczu tylko po aerobach ABSII- dobry trening na brzuch, dobry niezależnie od celu

Witam, czy na spalanie tłuszczu z brzucha oprócz diety i areobów dobre jest abs, czy a6w? Obecnie robię abs, ale jeżeli a6w jest lepsze do zmienie;p Pzdr

Wielkie dziex A jesli chodzi o a6w to skonczylem jakis miech temu i efekty super Pzrd!

Witam robie aeroby codzennie rower po 30 -40 min tempo nie nizej jak 30 km/h + A6W i tu moje pytanie robic codziennie rower czy wybrane dni bo albo mi sie wydaje albo jestem osłabiony na treningach na siłce .prosze o odp Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 80 Obwód [...]

No cóż - brzuch polecałbym pozostawić jak jest, bo A6W nijak się nie ma do MASS, ale Twój wybór. NIE dokładaj nic w zamian. Suplementacja = jak przy cyklu masowym.

Mam pytanie odnośnie treningu związakego z brzuchem chciałbym go odrzucic z programu ze względu na to, że robie A6W. W związku z tym czy powinienem usunąć te ćwiczenia całkowicie czy dołozyc jakieś inne ćwiczenia np. Arnoldki. Pozatym drobnym szczegółem to plan treningowy bardzo pozytywny dzisiaj startuje. Chciałbym sie jeszcze dowiedzieć czy [...]

OK trening mi sie podoba i od przyszłego tygodnia już nim pojade. Mam tylko pytanie co do jednego ćwiczenia, jak powinno ono wyglądać: prostowanie ramion z hantlami w opadzie tułowia. Co do brzucha, to mam zamiar wykonywać standardowe ćwiczenia czyli brzuszki, do tego może unoszenie nóg do klatki piersiowej w wiszeniu na drążku i mogłbym [...]

Witamy Oczywiście, zależy jaki masz poziom BF i jak sie odzywiasz Jeśli nie masz diety , to maŁe szanse na ladny brzuch. Proponuje , abyś poczytaŁ o A6W i ABS i ABSII. MAsz drązek w domu? masz jakieś hantle w domu??

No to zmienia postac rzeczy Pisząc, że nigdy nie trenowałeś poważnie na siłowni odebrałem jako ogólny brak doświadczenia nie kierując sie tym, ze możmna robić a6w poza siłownią W takim razie dietka, praca i życze sukcesów pozdro

a6w zrobilem juz 2 lata temu, tylko nie bylo zbyt duzych efektow widac przez moja "diete", teraz chce wszystko przemyslec i ulozyc zeby wrocic na wlasciwa sciezke :P

A6w jest bardzo efektywne, ale nie polacałbym osobom z krótkim stażem. Po pierwsze nie potrzeba tak wyszukanych bodźców by odpowiednio zmeczyć mięsnie brzucha, a po drugie jest bardzo intensywny i mozna sie nabawić takiej kontuzji, ze lepiej nic smiesznego nie usłyszeć by z bólu nie zawyć Na temat treningu brzucha dobry art by Si2uiel: [...]

nigdy powaznie nie trenowalem na silowni... przeczytalem tutaj na forum, ze najlepiej jest cwiczyc konkretna partie i dac jej odpoczac, brzuch to nie wiem bo w sumie tez chcialem robic A6W tylko przeczytalem, ze jak meczysz te same miesnie codziennie to jest blad bo sie przyzwyczajaja i przemenczaja?? pozdro i dzieki za odp

Ostatnio klatkę ćwiczę bardziej na siłę, dlatego robie około 5-3 powtórzeń na wyciskaniu sztangi na płaskiej. Wiek: od ok. 20 dni jest 17. Jeżeli chodzi o nogi to na każdym treningu starałem się zrobi serie ewentualnie 2 przysiadu ze sztanga na barach. barki ćwiczyłem zawsze wyciskając sztangę zza głowy, teraz myślę jeszcze o dożuceniu unoszenia [...]

[...] I znów Pomyślałem,aby przez jakiś czas robić klasyczne brzuszki,(z czasem stosować jakieś obciążenie),żeby wzmocnić mięśnie brzucha,a po jakimś miesiącu-dwóch spróbować z tym a6w... Zależy mi głownie na spaleniu tłuszczu na brzuchu.Dobrze to wykombinowałem? Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-13 14:53:36

Chodźby nawet doszła do połowy, to jeśli za jakiś czas sprubuje jeszcze raz bedzie juz jej łatwiej A6W jest dobre dla każdego kto chce mieć umięśniony brzuch nawet po 2 tygodniach widać już efekty

zabisko Twoje wypowiedzi czasami mnie śmieszą ;] bez urazy... to czy ktoś da radę zrobića6w nie zależy od jego stażu siłowym... mam kumpla który nie ćwiczy na siłce a zrobił całe a6w :) kwestia jak mocny masz brzuch ;)

przecież ktoś kto zaczyna zabawę z siłownia i na brzuch ma a6w to go nie da całego zrobić . najpierw musi wzmocnić brzuch co nie ??? chyba że ma na tyle silny .

[...] sie ... Dodatkowo czasem robię brzuszki, ale może byłaby lepsza A6W?? No i czy te brzuszki wykonywać odrazu po bieganiu? ( mi osobiście bardziej podchodzą te brzuszki niz a6w...) No i czy to wszystko ma jaki kolwiek sens jak nadal bede jadl i pierogi i kotlety ziemniaki itd...?? Dodam tylko ze staram sie wogole nie jeść łakoci ani chipsów itd [...]