siłownia

Dla bardziej zaawansowanych?
Poprostu wystarczy pare dni przed rozpoczęciem tego treningu troche "rozruszać" mięsnie brzucha. Przyznaje że jest on bardzo ciężki i zarezerwowany tylko dla naprawde wytrwałych, ale efekty widać :)

Juz to cwiczylam byly efekty ale nie wytrzymalam do konca ;(

przecież ktoś kto zaczyna zabawę z siłownia i na brzuch ma a6w
to go nie da całego zrobić .
najpierw musi wzmocnić brzuch co nie ???
chyba że ma na tyle silny .

zabisko

Twoje wypowiedzi czasami mnie śmieszą ;] bez urazy...


to czy ktoś da radę zrobića6w nie zależy od jego stażu siłowym... mam kumpla który nie ćwiczy na siłce a zrobił całe a6w :) kwestia jak mocny masz brzuch ;)

Chodźby nawet doszła do połowy, to jeśli za jakiś czas sprubuje jeszcze raz bedzie juz jej łatwiej A6W jest dobre dla każdego kto chce mieć umięśniony brzuch nawet po 2 tygodniach widać już efekty

chyba że ma na tyle silny .
to napisałem

a czy do tej 6 weidera potrzebna jest dieta? Bo ja zrezygnowalam ze slodyczy zadko tez slodze cherbate albo kawe staram sie jesc malo i duzo warzyw i owocow....

Hmm no dobrze by było żeby ograniczyć tłuszcze ale raczej jakiejs specjalnej diety sie przy tym nie stosuje.

jak ćwiczysz to dietą precyzujesz swój cel
czyli chcesz mieć krate dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
masa na +


Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-13 20:54:39

To moze zaproponujecie mi jakies diety( tylko nie jadam miesa)ale za to uwielbiam ser i warzywa i owoce:P:D:* z gory dziekuje:*