a6w

Zalezy na czym Ci zależy.jeżeli redukcja A6W. Jeżeli chodzi Ci o trening na mase to polecam ABS2.pozdro

zaraz po a6w? respect...hehe "bo plecy mnie bolą" Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2007-02-27 18:03:09

[...] będzie: Ilość serii między 3 a 6 oraz powtórzeń około 10-15, przy powtórzeniu trwającym około 2-3 sekundy ale nie ma się przejmować dokładnością wielka chodzi jedynie o ukazanie w jakim tempie należy ćwiczyć. Oczywiście od tego co napisałem są wyjątki, czyli cykle treningowe na brzuch typu a6w, abs`y itp itd one prowadzą sie własnymi prawami.

Masz jakąś wadę postawy? Jeśli uważasz, że masz dobrą technikę i dalej odczuwasz ból - zmień ćwiczenia. Te gotowe plany takie jak A6W, ABS'y itp. są mało warte. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-05-06 17:29:50

Czyli mam ćwiczyć A6W i jeść słodycze ? Raz już ćwiczyłem ale odechciało mi się :P.

z samego brzucha nie zrzucisz a jak zaczniesz redukowac to bedzie jak patyk , masz 14 lat to jak na razie zadna specjalna dieta nie jest ci potrzebna tylko jak wyzej ktoś pisał zacznij sie stosowac do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a6w odpuść bo szkoda kregosłupa

Dlaczego mam sobie darować a6w ?

Mam zamiar ćwiczyć 5 dni w tygodniu (pon-pt) bo takie mam możliwości, a jeszcze jedno pytanie czy na mięsnie brzucha można robić wszystko codziennie nie tylko A6W

Sprecyzuj pytanie.Pozatym a6w jest do niczego .

Wszyscy pytają się często co lepsze: ABS czy A6W. Poćwiczcie najpierw tradycyjnie. Zwykłe ćwiczenia i dieta. Gwarantuje, że efekty będą bardzo dobre przy zerowym stażu

A6W odpuść Zrób sobie ABS2 fajne efekty zdr

Wątpie czy do wakacji Ci się uda. Walnij sobie ABSII, ew możesz spróbować A6W - ale to drugie głównie górne mięsnie brzucha wyrzeźbi. Ale lepsze to niż nic.

Odpuść A6W - powoduje więcej szkody niż daje korzyści. Jeżeli chcesz nim spalić tłuszcz z brzuch, to i tak nie dasz rady. On daje jedynie jakieś efekty osobom z widocznym już sześciopakiem. Na to jest dieta i aktywność typu bieganie czy interwały.

Z tą krzywdą może coś być - A6W powoduje ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym.

-komentarz wysmiewajacy- albo prowokacja, albo totalny brak wiedzy w temacie a6w nie spalisz brzucha, co najwyzej dorobisz sie problemow z kregoslupem, a bialko dawkuje sie wg brakow w diecie bez ktorej tez NIE spalisz brzucha

dieta jest oczywiscie , jesli nie a6w to co ?

jak panowie wyzej napisali, by stosowac bialko musisz znac braki w diecie, by znac braki musisz policzyc co jadasz itp. nie da sie jesc na oko i robic tylko a6w i tyle. nie tedy droga, zawiedziesz sie

a6w jedynie wzmocni miesnie, jak masz tluszcza to aeroby

postaram sie wrzucic zdjecia :D tylko nie chce mu mowic bo sie w****i mozliwe ze jest chudy ale nie jest waski ani nic klate juz ma dobrze wyrobiona robi 1rok pompki hantle i drazek A6W 2 razy moze nie jest zbudowany jak kulturysta tylko poprostu mowie ze dobrze a nie odrazu ze super jak kulturyscie wiec nie plujcie sie tak wiem co mowie nie [...]

[...] 10 kapturki sztanga 3x max przysiady ze sztangielkami 12 10 10 8 wykroki ze sztangielkami 12 10 10 8 wspiecia na palce 3xmax Jesli chodzi o brzych to jakies 2 tyg skonczyłem a6w ale to jakas wielka lipa chyba jest - po takiej katordze rezuly marne;/ wiec tego typu plany chyba odpadaja- brzuch tez miesien i dopoczac musi:P. Jakies opinie co do [...]