https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Opti-Lean_Whey_i37506_d400x400.jpg OPIS Zawiera CLA i L-karnitynę Doskonale się miesza i smakuje Idealne w dietach wysokobiałkowych Niska zawartość tłuszczu 20g białka w porcji (~26g) Opti-Lean Whey jest to pyszny koktajl białkowy, o niskiej zawartości węglowodanów specjalnie opracowany dla diet o wysokiej [...]
[...] oznajmił, że ma zamiar od przestać walczyć na ringu. “The Neo Samurai" przeczytał oświadczenie podczas konferencji prasowej po walce, lecz nie jest jasne czym będzie się teraz zajmował. Wspominał coś na temat podróży jakie chce odbyć, aby zobaczyć jak ludzie rozwiązują swoje problemy w różnych zakątkach świata i żyją szczęśliwie razem. Nikt [...]
Witam wszystkich ponownie. Pytanie. Macie jakieś patenty na ucieczkę z gilotyny z dosiadu? W sieci nic nie moge znaleźć, na zajęciach temat gilotyn ogólnie nie istnieje, a mam na macie tak strasznie wkurzajacego typa, że chciałbym mu poutrudniać jego mega super tajną technikę polegającą na przygwaździeniu swoich mokrych cycek w rashu do twarzy, [...]
[...] 8 kg bez wyrzeczeń uleciało ze mnie. potem jakieś wyjazdy sportowe uczelniane i wakacje i tak sie stało że ważyłem 88 kg. Ale to jeszcze nie było to czego bym oczekiwał. teraz mamy rok 2012 a ja dziś ważę 117 kg. postanowiłem wziąc się za siebie i na początek zdecydowałem się udeżyć z wysokiego C i wyjechac na turnus odchudzający. Duszniki [...]
[...] na sucho by ich nie zmarnować... chce dojść do wyciskania na klate 80kg zanim je wezme, nie wiem ile to potrwa bo na ławeczce wycisne może 60kg sam dokładnie nie wiem teraz. Sytuacja wygląda tak - chciałbym zwiększyć mase, głównie obwód rąk i klatki piersiowej, oczywiście będę ćwiczył inne partie. Nie stać mnie na żadną diete, nie mam [...]
Witam, Wchodze teraz na lekka redukcje z TSE i Stack Force. I własnie nie mam pojęcia jak rozłozyc te suple w ciagu dnia, gdyż cwicze rano, godzine po 1szym posiłku. 7.30-8.00 śniadanko 9.00 BCAA 9g 9.10 - 10.20 TRENING 10.20 banan + białko 11.00 Po treningowy 14.00 3 posilek 18.00 4 posiłek 22.00 5 posiłek Stosuje diete LOW CARB B:2,4/ W:2,3/ [...]
[...] zakupic lancych i nie wiem jaki wybrac. Gdzies wyczytalem ze powinno sie kupowac lancych tego samego producenta co kasety i przezutki. Ja u siebie mam wszystko na shimano i teraz pytanko czy to znaczy ze bedzie lepiej jak kupie np ten: SHIMANO XTR / DURA-ACE CN-7701. Ja osobiscie zastanawialem sie nad tymi: [...]
Hejo Trenuje MT od dłuższego czasu, około dwóch lat. Początki jak początki, nie było się w stanie poprawnie uderzyc itp. Teraz, wygląda to mniej wiecej tak: Front Kick - te kopnięcie wychodzi mi szybko celnie i mocno Low Kick - Podobnie do FT High Kick - nieco trudniej, lecz potrafię utrzymac równowagę Uderzenie z półobrotu w głowę - tak, tu [...]
Witam serdecznie, Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Posiadam hantle, drążek, steper, sztangę prostą i łamaną, ławeczkę regulowaną (pozycja leżąca lub siedząca), a do tego ekspander. Chodziłem na siłownie około roku temu... przed rozpoczęciem treningu ważyłem 60kg przy wzroście 175, po około pół roku waga wzrosła o prawie 10kg... [...]
Witam Proszę o ocenę mojego planu. Wcześniej ćwiczyłem tylko planem FBW 3 razy w tygodniu i teraz chciałem spróbować czegoś innego. Jeśli chodzi o staż to wynosi on około roku. Wiek 26 lat, waga 88kg przy wzroście 174cm. Oczywiście dieta trzymana cały czas w dnt cardio (rowerek). Co do planu to chciałem nim ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Proszę o [...]
[...] kukturystów i coś tam w jednej pozmieniałem itp i jak byłem chory przez tydzień i codziennie stosowałem moją diete ( cały czas byłem w domu) to szło świetnie, ale wiadomo, teraz jesem zdrowy, szkoła itp i sie nie da jeść tak jak sie powinno i troche wolno idzie ale przejdźmy do rzeczy, spotkałem się z "twierdzeniem" że jak ekto i ćwiczy na mase [...]
[...] jest bardzo mały ale jest, nie dziwie się bo przy tych ilościach jedzenia to chyba normalny stan rzeczy. Wizualnie: poprawa sylwetki ciała, zarys wszystkich partii mięśni. I teraz moje pytanie do Was, szanse na jedzenie więcej są nikłe, znam Siebie i nie chcę za dużo pakować na siłę jedzenia w siebie. Dlatego moje pytanie do Was, czy może przy [...]
[...] sflaczałe i sparciałe opony i dętki i tu się zaczął problem - oryginalnie miałem na nim opony 26 x 1 i 3/8 cala z bieżnikiem a'la cross tyle ze mniejszym - niestety nie mogę teraz takowych znaleźć !!!! tzn są w tym rozmiarze ale niestety ze standardowym miejskim bieżnikiem. Wpadły mi do głowy dwie możliwości : 1. włożyć inne opony i inne dętki w [...]
[...] Może być ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: Przybranie masy/rzeźba Staż treningowy na słowni: od 10-15 roku ogólny trening od 15 - teraz przerwa Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciąg dół/góra, motylek, modlitewnik, gryf [...]
Witam Wszystkich Do tej pory trenowałem splitem,teraz chcę spróbować czegoś innego. Jestem ekto więc każdy kg na wagę złota ABA BAB A 0)wspięcia na palce 5x8 1)przysiady 5x5 2)ławka plaska 5x5 3)wiosłowanie sztanga 5x5 4)pompki na poręczach 3xmax B 1)przysiady 5x5 2)military press 5x5 3)MC 5x5 4)drążek wąsko(szeroko?) podchwyt/nachwyt? 3xmax [...]
[...] go sprawdzili i poprawili jeśli możecie Wiek :16 Waga : 85kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok temu cwiczyłem jakies 3 miesiace i teraz od miesiąca Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jestem w trakcie pisania:) Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]
[...] dużo siły żeby napisać. Otóż mam 16 lat, mierzę 178 cm wzrostu przy aktualnie 75 kilogramach wagi. Wcześniej ważyłem około 68 kilogramów i mój brzuch wyglądał nieco lepiej, teraz kiedy przybrałem na wadzę, dotychczasowe mięśnie uzyskane dzięki treningom z Men's Health przykrył tłuszcz. Chciałbym osiągnąć tzw. "ripped muscle", a więc taki efekt: [...]
1. WIEK:29 lat 2. WAGA:102 kg 3. WZROST:185 cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka:124 cm -udo:67 cm -talia:za dużo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat ( z przerwami) 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 lat temu 100 mety ruskiej (reaktor) 2 miesiące temu enan prze 10 tyg. 8. TRENING:aktualnie [...]
[...] się zapytać o dobrą dietę trenuje system walki gdzie muszę schudnąć do niej mój wzrost to 180cm a warze 94kg wcześniej byłem chudy ale z wiekiem nabierałem kg i muszę teraz to zgubić biorę odżywki na spalanie czy to pomaga też chciał bym wiedzieć z góry dziękuje za szczere odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 94 Wzrost: 180 [...]
[...] tyg na bombie 300mg prolo e4d i wins 40me ed od 4 tyg(jeszcze 4-10) Mam pytanie jak ladnie lagodnie przejsc z prolki na propa 100 eod Do tej pory bylem na redukcji(vlcd) teraz chce wejsc w recomp ala Carb cycling Ostatni strzal przybilem we wtorek Czy dzisiaj bylby odpowiedni moment aby juz uderzyc propa??Chce go jechac okolo 2/3 miesiace po [...]
