Zdjęcia

Kilka dni temu przedstawiliśmy aktualną formę Big Ramiego i pisaliśmy, że planuje wystartować na zawodach Chicago Pro 2020, by móc zakwalifikować się do grudniowego konkursu Mr. Olympia. Jednak w najnowszym wideo, które opublikował na swoim kanale YouTube podzielił się kilkoma ujęciami z treningów, a mniej więcej w połowie ujawnił, że zobaczymy [...]

Witam. Nadmiernie rozbudował mi się mięsień pośladkowy średni i mały, wygląda to okropnie, wystają dwa guzy a tylek jest kwadratowy a nawet bardziej rozbudowany u góry niż na dole :-( Jak się tego pozbyć? Załączam zdjęcia. Pozdrawiam /SFD/2020/9/30/42b9bb8774f7434abc07001f4cd8a135.jpg /SFD/2020/9/30/af57fda172964c949cf2807c8df5d7c0.jpg [...]

panowie jak cos zdjęcia teraz środków wrzucamy w tym temacie https://www.sfd.pl/Zdjecia_%C5%9Brodkow_ori_%26_fake_-t1207210.html

Zdjecia środkow ori & fake Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2020-11-02 16:51:32

30.09.2020 Środa (peak week) Nie pospałem za wiele, aczkolwiek wypoczęty, zmotywowany, zjadłem i ruszyłem na trening ;-D Rano już wrzucałem zdjęcia z pozowania, to teraz pospamuje paroma zdjęciami z treningu + pozowaniem w ciągu dnia ;-D Ogólnie dziś ostatni dzień do pracy, od jutra urlop. Dziś też leci raport do Łukasza i zobaczymy co dalej ;-D [...]

Obiad Mięso z kurczaka konfitowane (tak się to chyba poprawnie nazywa). Generalnie wolno ale długo gotuje się mięso w mieszance tłuszczu i wody. W tym wypadku kostka smalcu, szklanka wody i podzielone mięso z całej kury. Do tego pieprz, sól, majeranek, ziele angielskie i liść laurowy. Ciężko wliczyć ten tłuszcz bo oczywiście nie je się tego płynu [...]

Reszta dzisiejszych posiłków... Przekąska Białko (świeżo odebrane) z mlekiem i bananem (niby 2 sztuki ale takie raczej małe). Niestety nie zdążyłem zrobić zdjęcia - trufla kokosowa wymiata. https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_018.jpg https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_019.png Kolacja Bułki z białym serem i pomidorem [...]

[...] być wczoraj, ale cały dzień padało.. Bieg spokojny.. do połowy, później przerwa na parę fotek i szybka końcówka. Pięknie jest w lesie o tej porze roku, szczególnie rankiem. Zdjęcia tego nie oddają.. i nawet nie było dużo błota po deszczu, tylko chłodno już niestety. Doomsy po wczorajszym treningu takie, że ciężko usiąść. Mam nadzieję, że do [...]

Właśnie z tego co obserwujemy po wyświetleniach to ludzie najmniej oglądają filmików treningowych i zwiazanych z treningiem :D Najbardziej idzie jedzenie, wywiady i relacje z zawodów/targów :D Ale na pewno nagramy Ja obejrzałem akurat do tej pory wszystkie, ale fakt jakoś wywiady właśnie i relacje z zawodów/ targów + to opisywanie zawodów + [...]

[...] w terenie około 5 km w czasie 30 min, przygotowuje się do amatorskiego biegu na 5km Ile na oko może być tutaj bf? i czy moja sylwetka nadal kwalifikuje się do skinnyfat? Zdjęcia poniżej po całym dniu jedzenia Wrzucę tez screen z wagi na której dziennie się wazę i biorę średnia z całego tyg, pomiar tłuszczu oczywiście z przymrużeniem oka nie [...]

Czesc wszystkim. Część zapewne mnie kojarzy, Ci co nie znają, poznają :D Po dłuższej kilkuletniej nieobecności jak i kilkuletniej przerwie od kulturystyki wracam pełną parą i zapraszam wszystkich do śledzenia dziennika. Wszystkie rady, krytyka itp jak najbardziej są na miejscu. Po to też jest ten dziennik. Z osiągnięć: 2016r FIWE Mistrzostwa [...]

Witam, wg Was powinienen zacząć od obcięcia kalorii czy mogę powoli iść w masę? Ps. Proszę o usunięcie podobnego tematu założonego chwilę wcześniej gdyż nie dodały się zdjęcia. /SFD/2020/9/27/2ef0965579944a24a7eddd656a31c698.jpg /SFD/2020/9/27/eb8b7a01a29e4bc3b4d43eeaab78b9b2.jpg

Jak masz tak przeciążone, że musieli Ci założyć gips to nie ma co cudować tylko faktycznie przeczekać cały ten okres, aż do zdjęcia gipsu i później jeszcze trochę aby wszystko się zaleczyło poprawnie. Nadgarstek to dość delikatna struktura i faktycznie trzeba na nią uważać, a teraz jak masz diagnozę i wdrożone leczenie to nie ma co się spieszyć z [...]

PLECY + BOK / TYŁ BARKÓW 1. Podciąganie podchwyt 1x8-10 + 1s bo 8x8,75 / 14x0 2. Pendlay row 1x9-10 + 1s bo 10x105 / 16x90 3. Wiosło hammer jednorącz 2x10-12 + 1s bo 12x72,5 / 12x72,5 / 17x61,25 4. Wiosło leżąc podchwyt 2x12 + 2s bo 12x71,5 / 12x71,25 / 15x63,75 / 18x56,25 5a. Unoszenie bokiem 2x10-12 + 1s bo 12x20 / 12x20 / 16x16 5b. Podciąganie [...]

Z powodu gino, pytałem go wczoraj u niego w dzienniku. takie samo miał na npc a jakoś startował w Wawie :-D Patrzę teraz na zdjęcia jakie wrzuca ostatnio i nie wydaje mi się żeby był tam defekt wykluczajacy start... Dziwne

Zawsze z zazdrością patrzę na tego typu zdjęcia, bo sama jestem ciężki kołek i jogi próbowałam raptem kilka razy w życiu ;-) A masz możliwość korzystania z mikrofali czy tymczasowo wszystkie posiłki na zimno?

Kolejne zdjęcia z lat 70',wtedy Henryk Szczepański przez całe dziesięciolecie wygrywał wszystkie zawody na których się pojawiał Jego konkurenci, jak go widzieli na weryfikacjach ,mruczeli pod nosem : znów ten łysy przyjechał :) /SFD/2020/9/26/1062bac3f8e340f8b51b343df5e42c16.jpg /SFD/2020/9/26/6927159f355345eba12152bd2ec6db89.jpg [...]

Test i bold zaczalbym jednoczesnie. Z doswiadczenia bardziej pasuje mi podawanie HCG 2 x w tyg po 500 iu ale wariant co 4 tygodnie tez jest ok. Po 3-4 tygodniach badania morfologia,estro i prolka aby sprawdzic na jakim sa poziomie i w razie potrzeby reagować. Morfologie na boldzie badalbym co 4-6 tygodni bo lubi wywalac hematokryt. W 18 tygodniu [...]

Cześć. Nie wiem jak zacząć, bo na silownie chodze chyba z 3 lata ale tak na serio to zająłem się tym w styczniu. Wzialem trenera - dał mi 2 treningi FBW A i B i po dwóch miesiącach treningi C i D - które zaraz wypisze. Dieta - samuraja, choć tylko częściowo mogłem z niej korzystać. ZREZYGNOWAŁEM Z CUKRU i pszenicy. Raz w tyg cheat day kiedy [...]

Nie nie, wiesz jak to jest. Zrobi sie filmiki czy zdjęcia wczesniej a wstawia jak jest czas :p nic na siłę ja tam insta nie zyje zeby story na bieżąco dodawać :p Każdy chyba jak ma czas to cos dodaje :p a przynajmniej tak mi sie wydaje :p