Zdjęcia

dobra wrzucam zdjęcia (UWAGA: zdjęcie w samych gaciach, sorki, ale tak najlepiej widać). czy mam jakieś skrzywienie kręgosłupa czy tylko duży odtłuszczony tyłek? LINK --> http://speedy.sh/2gEjY/zdjecie.jpg

I na koniec-zdjęcia zbiorowe.... [...]

http://www.sfd.pl/-t666947.html 5. Parę zasad porządkowych B. Dołącz zdjęcia sylwetki (cała sylwetka, ujęcia przód - bok - tył w pozycji neutralnej, bez napinek, bez butów), swój plan treningowy; do pytania o dietę również swój aktualny jadlospis z kalorycznością i rozkładem białko-tłuszcz-węglowodany, najlepiej używając dziennika dietetycznego [...]

Teraz coś nowego zdjęcia w normalnym świetle i dobrej jakości :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2139fa06cbe242249d14d6bcee912915.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21d79228ed0f46489d7512d37a893107.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca6c3c94b58407684d4192705728e19.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebe917e62bf241fcaa7ab24819a1c42d.jpg

Super zdjęcia, pokręciłeś się widzę trochę za kulisami. Ten gostek z numerem 119 jakiś znajomy, ale za cholerę nie czaję gościa. Pewnie najwięcej gwiazdorzył:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-24 11:29:02

Witam mam 23lata około 76kg i nie wiem co teraz robić czy redukcję czy masę ? Masę to wyliczyć ilość kcl + 2g białka + 0,8g tłuszcze na kg ciała :) Jak bym robił redukcję to nie wiem szczerze jak za bardzo ile kcl + ile białka i tłuszczy na kg ? Mógłbym robić masę, ale boję się, że mnie zaleje bardziej. I widzę kilka opcji np masa + co drugi dzień [...]

Okej,dzieki.Powodzenia ! czekam na zdjecia z krata na brzuchu :)

Relacja juz jest -wszystkie zdjęcia na dropboksie pewnie juz przeszły,filmy sa... Na MP też nie jade-specjalnie nie ma sensu-bedzie tam wiele źródeł relacji. Troche też mnie czas ogranicza. Ale bedę za to na mistrzostwach Pomorza w Bytowie.

Witam mam nadzieje że tym razem mi nikt nie usunie zdjęcia. Wczoraj wszedłem w posiadanie tego oto specyfiku. http://i60.tinypic.com/zlvvc1.jpg Substancja lekko żółta, średnio gęsta. Te hologramy minimalnie odgięte (w celu sprawdzenia ?). To czarne wieczko da się kręcić w obie strony. Data produkcji styczeń 2014 data ważności marzec 2017. Z [...]

Dziękuje, nogi są ok, ale reszta słaba. Na debiutach zająłem 5 miejsce z czego nie jestem zadowolony, powoli zbieram zdjęcia i zaczynam przygotowywać relację z zawodów, w której postaram się opisać wszytko (od wyjazdu na ważenie po powrót do domu).

Marcel dopiero czytam forum. GRATULUJE !!!! super redukcja i masz czym pochwalić się na plaży. Zdjęcia staraj się robić stojąc na głowie bo u nas w kraju są odwrócone:) Zmieniony przez - korekkom w dniu 2014-03-23 23:57:59

3Miejski Koks masz jakies inne zdjecia kolegi? aaa widze ze juz dawno wypowiedzi nie bylo wiec sorki:) bo zdjecie kolegi to masz z fb bo ma taka profilowke i nie nic nie wie na ten temat! Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-23 23:24:40

Sorry, że tak dodałem zdjęcia, ale inaczej nie umiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5d1964c563c42c882f9d03bf2abb259.jpg

[...] zacząć już masować, czy redukować dalej. Poniżej przedstawiam plan (plan zaproponowany przez użytkownika o nicku Traktor) oraz zdjęcia efektów jakie udało mi się osiągnąć. Zdjęcia przed zostały zrobione jak ważyłem już 88kg (redukcja zaczęta przy 92kg). Plan treningu: Poniedziałek: Przysiad: -2 serie rozgrzewkowe x5powt -3 serie właściwe x5powt [...]

Bez podania informacji o sobie się nie obędzie;-) bo takie wróżenie to jak z fusów. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html punkt 4. regulaminu - czyli wypełnij ankietę, dodaj zdjęcia sylwetki w neutralnych pozycjach i pokaż, jak jesz - zrzut dziennika z potreningu.pl My tutaj ćwiczymy siłowo i tylko [...]

Dla wszystkich zainteresowanych poniżej relacja z wczorajszych debiutów, które udało mi się wygrać, nie tylko w swojej kategorii ale również Open z czego jestem bardzo zadowolony Od poniedziałku rozpocząłem ketozę na której byłem do środy włącznie przy czym środa to już bez węgli w ogóle, a trwający 3 godziny trening w ciągu dnia był po prostu [...]

Ania, to w sumie jeszcze brakuje ci foty z Red'em ;-) Ładne zdjęcia

Swietne zdjęcia! Kolekcja się powiększa....:)

[...] przez 2 tygodnie ostrożnie z klatą . Trening 4x w tygodniu , nogi + góra push and pull . Szczegóły wkrótce . Zostało mi trochę sadła na brzuchu , do końca kwietnia chcę się dociąć i powolutku masować do kolejnej wiosny . Dieta 2000 kcal białko 2g/kg czyli około 140g , z jaj , piersi i twarogu . Zdjęcia wstawie jak mi znikną zrosty na klacie .

http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/1m.jpg W COS w Wałczu 20-23 lutego odbyło seminarium kumite Polskiej Federacji Kyokushin Karate. Szkolenie prowadzili Bogusław Jeremicz, Artur Wilento i Jarosław Rogala. http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/4.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/5.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/6.jpg W trakcie [...]