z czym czy kreatyny

hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]

[...] (7kg) - bialko np. extensor wpc80 (no z 6kg by sie przydalo) - warto tez dodac BCAAA Oczywiscie mozesz wybrac czy gainerek czy bialko Twoj wybor ale ogolnie rzecz biorac czym wiecej suplementow tym lepsze wyniki samej krety nie oplaca sie brac ja osobiscie polecem z 4-6kg bialka do niego + jakies BCAA no i najwazniejsza dieta dieta dieta i [...]

nie ma Sona, ale Czarny się zjawił 1.czym sie roznia kreatyna Inkospor - x-treme creatine - 500g od Inkospor -x-treme creatine b1- 150g?I ktora bys polecil? x-treme creatine - 500g ==>> jest to kreatyna Creapure x-treme creatine b1- 150g ===>> także kreatyna Creapure, ale z dodatkiem dekstrozy i witaminy B1. w 100g z tego co pamietam [...]

[...] brać? ile zrobić odstępu pomiędzy kreatyną i glutaminą biorąc je po treningu? mam wszystko w proszku jak to łykać....jak nie rozpuszczę to mogę się zakrztusić i lipa...w czym najlepiej rozpuszczaź glutaminię (bo kreatynę z sokiem wezmę) mam zamiar brać 7 gram kreatyny na godź przed treningiem i 7 po (w dni w które nie ćwiczę 2 rano 2 po [...]

[...] bede w obawie o przetrenowanie... to jest wg mnie intensywnosc o rzes namieszal chyba z dwa albo 3 pojecia w jedna definicje :D ale chyba chwytam o co biega w takim ujeciu wiadome jest ze (taka) intensywnosc nie moze byc nawet zblizona do tej co byla na cyklu jednak nie podajesz w niej tego o czym mowa i co budzi duzy sprzeciw - ciezar a PCT

kvrwa a pisal ze cwiczy rano?! jeszcze raz mowie nie ma sie czym przejmowac, czy to bedzie 30 min przed, czy do , czy po posilku. Tak samo z iloscia kreatyny, ja daje po 5g dziennie i czuje dzialanie tak samo jak przy dawkowaniu 10g ed. EOT

[...] się dobrze zbudowanym facetem. Do tego trzeba czegoś więcej niż kreatyny z Multipowera. Najpierw trening + dieta a następnie odżywki i suplementy. Nie na odwrót. Myślisz że czym jest kreatyna...magicznym środkiem i że w ciągu 2 czy 3 miesiącach poprawisz znacznie swój wygląd. Po pierwsze zdobądz więcej fachowej wiedzy <poleca to forum, [...]

[...] z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! 7. W przypadku ostatecznym, gdy nie masz czym sikać i pocić się, musisz mieć ze sobą kilka opakowac vitasminy C musującej lub w tabletkach. Ssiesz ją i wypluwasz ślinę. W ten sposób można spaść jezcze 200-400 g! [...]

[...] tluszcz jakos nie schodzi, no prawie (zeszlo ok. 3cm), mimo ze cwicze tak od ponad miesiaca. zastanawiam sie nad zakupem skakanki, moze to cos pomoze. no i jeszcze jedno, o czym zapomnialem wczesniej napisac, biore tez kreatyne+dextroze, w tej chwili mam za soba pol opakwania (treca - micronized 200mesh), biore po 5gram +10gram kreatyny i [...]

[...] nie słyszałem, mam wątpliwości Brałem tylko Monohydrant OLIMP i CM3 Treca. Co wybrać Teraz? Zależy mi na sile i podbiciu kilku kg przy diecie. Zaciekawił mnie Nitrobolon, czym różni się od Nitrobolon II ? Czy lepiej kupic Nitrobolon od Kreatyny? Z Kreatyn widzę dosć fajną Kreatynę HI TEC TMC i HI TEC HyperFusion. Czy może znów wybrać CM3 [...]

UQASH czy ja napisałem, zeby olac diete? prosze Cie nie przylepiaj mi czegos o czym nie pisalem napisalem BRAKI białka, a żeby wiedziec czy ma sie braki w diecie trzeba ją mieć... co do kreatyny sie zgadzam z Tobą tym bardziej jeśli dane (wzrost, waga) w profilu są aktualne pozdr

Heja x-man Przecież po treningu powinno się zjeści trochę węglowodanów złożonych i białka żeby zatrzymać katabolizm. czy nie? A kreatyny z żarciem mieszać się nie powinno więc czym Ty się sugerujesz pisząc to Początkujący ale kujący. Prztreanowany, lae narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

[...] czy na siłce, bo obciążenia są tak małe, że można je zastąpić hantlami, czy się mylę ?? chyba nie, bo ćwicząc sumiennie w domu widze postęp przed lustrem.. zakładając ten temat chciałem po prostu sie dowiedzieć czym mogę wspomóc swój wysiłek, w nazwie pojawiła się kreatyna, bo czytałem że jest najlepszym środkiem na mase i siłę mięśniową... all

[...] to zrobił ? - nie. Nie ulega wątpliwości, że moja wiedza w porównaniu z jego wiedzą równa jest blisko zeru ale nie zmienia to faktu, że Ja się zapytałem o co innego a On o czym innym pisał. Dieta - właśnie o to chodzi, że przez większość ludzi jest to jedzenie prawie tego samego dzień w dzień oraz o wyznaczonych godzinach +/- Wiem to i z forum [...]

A co myslicie o ty REACTOR PRO 3 ?? http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=59 Jedna kaspułka ma : - Białko 0.12 g - Węglowodany 0.32 g - Tłuszcz 0 g - jabłczan kreatyny 420 mg - inozyna 210 mg - ryboza 105 mg Czym sie rozni (w działaniu) nonowodzian od jabłczanu ?? Czy te 105mg rybozy w kapsułce wogule cos daje ?? Co to [...]

[...] Bez problemów trace jak i zdobywam mase 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)( chwalic nie ma sie czym :]) -Klata: 94 -Przysiad:100+ -Mc: ok 130 12 . Czy masz dietę? TAK. OTO MOJA DIETA : 1 posiłek: 7.00 75g owsianki 300ml mleka 2% 2 jaja 10g orzechów laskowych/włoskich [...]

[...] bez obciachu, przebierała się za jehówkę, łatwo nie było. Ratunkiem okazał się sport. Codzienny karkołomny trening, walka z samym sobą, upór i samozaparcie, sprawiły, że czymś wreszcie zacząłem impnować i powoli stawałem się normalny. Przestałem zastanawiac się dlaczego na świecie są wojny i czy prawda ma charakter uniwersalny, a bardzie [...]

[...] jak na 1 cykl więc mam pytanie, czy można łączyć monohydraty kreatyny z różnych firm? Przypuszczmy, teraz na cyklu zużyłbym opakowanie w 70% odczekałbym te 6 tygodni po czym na początku następnego cyklu zużyłbym pozostałe 30% i resztę cyklu innym monohydratem z innej firmy. Jest coś takiego dozwolone i nie spowoduję jakieś reakcji która [...]

[...] mam racje a jak nie mam to nie :P - jak sie robi te fajne minki ?:P troche tutaj ejstem a jeszcze do tego nie doszedlem :( :PP IV. cos od siebie - moze najpierw sila przy czym idzie masa ;] a pozniej 'na lato' jak sie zaczna okresy rzezbienia wez zabierz sie za rzezbe na jakims fajnym fatburnerze i diecie pod tym katem ? Pies, kiedy się go [...]

czyli juz wiesz w czym jest problem-dieta....Gdyby byla to masa poszla i by bez czy z kreatyny,za szybko wzioles sie za odzywki /suple...