z czym czy kreatyny

Od 4 lat gram w hokeja na lodzie. W okresie letnim chciałbym troche nabrać siły rąk. Co 2 dni robie 4 ćwiczenia na ręce. Zastanawiam sie nad zakupem kreatyny. Czy w moim przypadku warto zacząc przyjmować kreatyne? Jesli tak , to z czym ją połaczyc? Jaka powinna być dieta? Można łaczyc kreatyne z l-karnityną?

czyli wg Ciebie przyjmowac 5g przed treningiem, 5g po treningu i w dni nie treningowe tylko 5g na czczo? z czym najlepiej ja pic z woda, sokiem, bezposrednio do ust i popic woda czy moze moge wrzucic do shake bialkowego przed i po treningowego? pytam bo wiadomo zalezy mi na jak najlepszej wchlanialnosci kreatyny Zmieniony przez - jagod23 w dniu [...]

[...] A wiec rowniez predyspozycje genetyczne odgrywaja tu znaczenie tzn. aktywnosc enzymow takich jak MTHFR i beta syntazy cystationowej. Ponato nalezy nadmienic, ze osoby cwiczace sa bardziej narazone na zwiekszone stezenia homocysteiny. W zwiazku z czym wprowadzanie doatkowych czynnikow powodujacych jej zwiekszenie. moze miec istotne znaczenie.

pewnie, że lepszy, łaczyc możesz -jak w przypadku innych stakow- z czymkolwiek, zależy jeszcze co masz na mysli- czy z innym stakiem czy z pojed. formą kreatyny, czy jeszcze dodatkowo z czym innym?

[...] sprzedawanych po 300kaps. w opakowaniu 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? - Tak, Kre-Alkalyn Olimpa będzie sprzedawany w blistrach 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. - Kojarzy mi się z tri-creatine-malate - inaczej jabłczan kreatyny(na forum [...]

[...] opakowania. - Bedzie mozna kupic tyle kapsow ile bedzie nam potrzebne na cykl. 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Podobno TAK 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. TCM kojarzy mi sie z jablczanem kreatyny ktory jako pierwszy na rynek [...]

[...] 3). Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Odp. Oczywiście KRE-ALKALYN OLIMP LABS będzie można nabyć na sztuki dzięki wprowadzonym blistrom. 4). Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. Odp. TCM OLIMP LABS kojarzy mi się z jabłczanem kreatyny w kapsułkach [...]

[...] - Pakowanie w blistrach obniży cene produktu 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Tak kre-alkalyn będzie można nabyć w blistrach na szuki 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. - Nazwa TCM kojarzy mi się z jabłczanem kreatyny (Tri Creatine Malte). I [...]

[...] w blistrze jest odpowiednio zabezpieczona przed wilgocia,co jest duzym plusem tego produktu. 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Tak. 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. TCM kojarzy mi sie z suplementem firmy Olimp:Jablczanem [...]

[...] wziąć ze soba bez konieczności noszenia jakis duzych opakowa -napewno oszczędność pieniędzy 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? tak 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt TCM (tricreatine malate)kojarzy mi się z jabłczanem kreatyny który Olimp [...]

[...] - możliwość dokupienia dowolnej ilości potrzebnej na dany cykl tudzież dokończenie cyklu 3. Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? tak 4. Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. TCM jest to skrót od tricreatine malate /3 cząsteczki kreatyny sprzężone z [...]

[...] ? 1. Dobra cena, 2. Bezpieczeństwo każdej kapsułki, 3. Możliwość zakupu jednego blistra, 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Tak 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. Z Jabłczanem kreatyny, wprowadzony przez OLIMPA 5)Wymyśl hasło reklamowe [...]

[...] - Kapsułki są maksymalnie zabezpieczone. 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Oczywiście,istnieje możliwość zakupu Kre-Alkalynu na sztuki 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt Kojarzy mi się z Mega Caps Tcm(tricreatine malate),pierwszy na rynek [...]

[...] będzie to kofeina żeń-szeń cytryniec chiński BCAA tyrozyna czy też kreatyna Należy jednak pamiętać że ta ostatnia jest przenośnikiem energii a nie energią W związku z czym musi mieć co magazynować i przenosić osobiście pod sporty walk polecam jabłczan kreatyny Jednak w kierunku redukcji bardziej efektywny wydaje się orotynian kreatyny [...]

[...] Wygoda moim zdaniem 3.Zaoszczedzenie podczas cyklu Kre-Alkalyn 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Tak bedzie mozna kupic na sztuki. 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. TCM to jest inaczej jabłczan kreatyny na rynek Polski wprowadziła go Firma [...]

[...] dokupujac po tyle ile mamy akurat funduszy -ochrona kapsulki i nizsza cena niz za opakowanie 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? tak 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. Produkt na rynek wprowadzil Olimp Labs jest to jablczan kreatyny litery [...]

[...] przed roznymi czynnikami - mozliwosc dokupienia paru blistrow na dokonczenie cyklu - wygoda 3) Czy Kre-Alkalyn olimpa będzie można nabyć w blistrach na sztuki? Tak. 4) Z czym Ci się kojarzy TCM i kto jako pierwszy na rynku Polskim wprowadził pod tą nazwa swój produkt. TCM - tricreatine malate (jablczan kreatyny). Olimp Labs jako pierwszy na [...]

[...] dawki, ale literatura fachowa tez sklania się ku dawkom rzędu 5g/d. tak wiec dawka 8 - 10g jest dawką podwójną, na zapas, przez wielu uwazaną jednak za za optymalną, z czym (biorąc pod uwagę fakt ze kreatyna jest substancją bezpieczną) jak najbardziej mozna się zgodzić. wieksze dawki są juz nieuzasadnione ekonomicznie. edit: w ogóle kto Ci [...]

[...] najlepszymi intencjami, ale to po prostu nie jest prawdą. Być może nasze metody przekazywania wiedzy są zgoła inne, ale śmiem twierdzić, że uświadamianie ludzi co jest czym i czego należy się po tym spodziewać jest fair, natomiast "optymistycznym nastawianiem" do konkretnych produktów zajmują się specjaliści od reklamy. Naiwnym [...]

[...] są dość silne po dłuższej przerwie. Dziennie pije około 3 litry wody. Normalnie się wypróżniam, mocz ma normalną barwę i nic nie boli podczas jego oddawania. Czy jest się czym obawiać? Z góry dziękuje za poświęcony czas i odpowiedzi. PS: stosuje 5g kreatyny dziennie(nie przekraczam zalecanej dawki) po tym co opisujesz można z dużym stopniem [...]