z Tego co wiem z 2 klasa Lekkoatletyczna przyjmują odrazu :) Wpisz w Google Szkola Mistrzostwa Sportowego i poszukaj. Chyba jest w Szklarskiej Porebie i Wrocławiu http://www.lo2.wroc.pl/
niewiem dlaczego zostałeś zablokowany bo tez na K** nigdy nie siedziałem. wszystko powoli jak napisałem wiedza to podstawa a ty jestes młody zapalony do boju i dodatkowo ci jej brakuje , wiec cie tak szybko nie puszcze z gotowcem i troche jeszcze pomecze. masz wypowiedz drsguat- jest tam nawet gotowiec opisany, ale najpierw wejdz przeczytaj [...]
Spróbuj BILL STARR 5x5 - to zobaczysz co to prawdziwy trening. Jak chcesz to dodajesz 1-2 ćwiczenia uzupełniające - na bica,trica czy barki. majkel_92 - widzę, że nadal nie rozumiesz nic z tego co pisałem o "więcej nie znaczy lepiej". Zrób 10 x 10 przysiady ATG - jak przeżyjesz to wróć i napisz, że za mało na bica. Po jednym ćwiczeniu [...]
Do martwicy kosci moglo ( jak juz pisalem ) dojsc z powodu chociazby nieostroznego treningu. Dla przykladu, do martwicy glowy kosci udowej moze dojsc wskutek rozciagania sie "na sucho" - tetnica, ktora doprowadza krew do tej kosci przechodzi przez panewke w miednicy i laczy sie z glowa - jezeli naciagniesz sie zbyt mocno bez uprzedniego [...]
Toruńaj sobie spokój z treningiem z obciążeniem jak widać nic on ci nie daje a nawet może osłabia. Wróć do podstaw.Przez co najmniej pół roku skup się na treningu z masą własnego ciała.Kup sobie jakąś dobrą książkę jest tego doysyć na naszym rynku w tym temacie.Do tego dołącz drążek .Jak poprawisz swoją siłę i muskulaturę ćwiczeniami z [...]
Tak jest możliwa . Ja miałem zerwane więzadło i nie odczuwałem bólu aż do kolejnego wykrecenia czy blokady przeskoku różnie kto jak nazywa ;) Jeżeli w nocy miałeś efekt blokady kolana i bólu to może a nie musi być to łekotka nie ma co sie stresowac i martwić na zapas może zwykłe naciągnięcie mięsni . Wiec nie czytaj za duzo w internecie i sie [...]
Zamknijcie ten temat, guru użyj wyszukiwarki, naucz się pisać i dorośnij a potem tutaj wróć. "Śiła" Z jednym się zgodzę: brzuch to podstawa - masz kratę, napie******* wszystkich Sezon w pełni Zmieniony przez - psz3m3k w dniu 2010-05-27 12:01:50
tuńczyk = rteć bułki białe wysoce przetworzony produkt mleko w większych ilościach = zbędna laktoza jogurt po treningu = chyba kpina że to dobre źródło ww a kolacja twaróg najlepszy poczytaj i wróc w podpisie moim masz co jeśc w szkole
myslę, że przed tobą długie odwiedziny w działach Odzywianie, może i trening/masz odpowiednio usatwiony trening?/, ew.potem wróć do Supli- jeżeli ogarniesz to wszystko. ...nie samym białkiem bowiem człowiek trenujący na siłowni żyje. inaczej zmarnujesz i wysiłek i zakupiony suplement- a do tego pozostanie nieuzasadniony niesmak...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mozesz tak szybko przeskakiwac z masy na sile, z sily na mase i tak w skolko. Patrzac na to co napisales to najprawdopodobniej klatka nie miala regeneracji i ja przemeczylesa albo w co watpie nie robiles poprawnie cwiczen. W kazdym badz razie nie byl to najlepiej wykorzystany miesiac. Wroc do mniejszych ciezarow i polecam tez wrocic na miesiac [...]
Panie autorze mamy sie smiac czy plakac? Poki co wiecej jak witamine C nie doradzaj ludziom serdecznie Cie o to prosze. Gdy juz dorosniesz wroc i przeczytaj ten temat i niech Cie wtedy wstyd ogarnie. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2011-01-12 23:45:38
19SFD10 to faktycznie, twoja wiedza osobista jest porazajaca haha a oni w takim razie maja fajne pojecie wroc lepeij do tematu z twarogiem Zmieniony przez - nylon1 w dniu 2007-07-02 09:06:47