WYTRZYMAŁOŚĆ

powiedz lepiej jak Ci idą treningi a dziękuję ... bardzo elegancko ... robię pajacyki , przysiady i coś tam macham ciężarkami ... (ale plan jest rozwojowy) na razie rozruch , powoli coraz więcej i więcej (tym razem wolę za wolno niż za szybko kontuzjom mówię stanowcze nie ! ) docelowo chcę sobie 1500 jumping jacks dziennie ( albo co 2 dzień) [...]

No właśnie nie ma co się przypyerdalać o wzrost czy wagę, mimo że chodzę w gdzieś ponad 90 kg przy 182 cm. Jak ktoś idzie bardziej w wytrzymałość, nie chce iść z wagą w górę no to git. Poza tym jeden łatwiej nabije masę inny trudniej, jeden ma dostęp do dobrego towaru, drugi niekoniecznie. Na ulicy nawet mniejszy potrafi rozdupcyć większego jeśli [...]

Kurde musze powiedziec ze jak czytam twoje posty Dremor to na prawde masz mega wiedze i na prawde moglbys prowadzic fighterow pod s&c. Janek zaloze sie ze mysli ze robi jakis zaj**isty s&c a gosc odrywa plecy przy wl i jego wytrzymalosc silowa to 20x70kg na Klate... Co to za tren wgl? Sile dynamiczna buduje na uginaniu nog? Serio?

z pewnością technika jest inna, ale to sporo daje jeśli chodzi o moc kopnięć czy nawet wytrzymałość w sensie piłkarz może więcej kopać mniej męcząc się niż np. bokser, bo ma ten ruch bardziej rozwinięty. Aldo i Florian byli bardzo dobrymi piłkarzami i obaj pokazali dobre niskie kopnięcia w oktagonie. Jakby taki Roberto Carlos w prime zaj**ał lewe [...]

Ja na tym codziennie w autobusie programuje. Mam zainstalowany WIN 7 i stosunkowo lekkie środowisko programistyczne. Spokojnie daje rade nawet ze złożonymi projektami. A poza tym jego wytrzymałość to rzecz nieprawdopodobna. I klawiatura. Klawiatura jest cudowna. Jak będę kiedyś kupował PC to będę musiał ogarnąć do niego klawiaturę z ThinkPada.

W praktyce bardzo rzadko potrzebny jest bardzo ciężki trening, a niestety wśród wielu trenerów nadal pokutuje przekonanie, że dobry trening jest tylko wtedy, kiedy się porzygasz. Owszem, wytrzymałość na walkę ciężko wypracować lekkim technicznym treningiem, ale 2, 3 jednostki kiedy skupiamy się stricte na tym aspekcie wystarczą. A znam ludzi, [...]

Ja byłem na trójboju siłowym i nie wiem jak jest z podnoszeniem ciężarów (rwanie/podrzut, bo chodzi o dwubój olimpijski no nie? a nie dwubój siłowy) nie robiłem. Ja mogę ci powiedzieć jak to wyglądało na trójboju, choć sporo się to różni i w sumie nie wiem czy jest sens opowiadać, ale opowiem. Jak masz dobre wyniki to ok. Dużo zależy od genetyki, [...]

No i ja jednak w życiu nie miałem i nie będę miał takiego celu, więc nie wiem czy taka strategia ma sens, bo na papierze może sobie wyglądać ładnie, ale w praktyce niekoniecznie. No ja tak bardziej z ciekawości pytam bo póki co to nie mogę 100 zrobić... I właśnie mój problem to nie tylko wytrzymałość/siła rąk ale i bumowa kondycja . 1000 pompek [...]

ja uwielbiam pić sam , bo we własnym towarzystwie czuję się najlepiej jaki pije z ludżmi to najczęściej z konieczności ... albo w bardzo zaufanym gronie ( łebskich i pewnych ludzi ) jestem z zawodu ochroniarzem i co widziałem to ch** mięknie ... i w noc poślubną ludzie mają w ogóle mało rozumu , a jak go oktanami jeszcze rozcieńczą ... w ten [...]

Mi właśnie najbardziej przeszkadza świadomość, że w każdy potencjalnie wolny dzień jestem w stanie zrobić jakiś trening, który poprawi moją stójkę, zapasy, siłę, wytrzymałość, mobilność. Nazwałbym to wręcz manią samodoskonalenia. I wszystko byłoby git, gdyby nie te kontuzje, których częstość występowania zwiększyła się w ostatnim czasie, co [...]

ino żeby sie ten mój organizm "nie wycwanił" za bardzo siemasz grind nareszcie jesteś ogarnąłem parę pomysłów i chyba w umiarkowaną siłę dede szedł plus spora wytrzymałość może teraz modne jest to wyciskanie wielokrotne ... takie 100 kg i potem już w opór i cepeljada we worek ... chociaż ja i boks to tacy raczej dalsi znajomi

Czemu nie ma sensu jeśli chodzi o np. wyrobienie wytrzymałości? Tylko "do czego" chcesz ta wytrzymałość wyrabiać? Pod SW bez Sensu , pod kulturystykę i ogólnie "wygląd" także bez sensu To tak jakbyś chciał biegać Maraton i mieć cardio do "walki" zupełnie inny rodzaj wysiłku ;-) Jezeli chodzi ogolnie o "Kalistenike" to podciąganie ,albo dipy [...]

Myślę, że spoko wynik jak na taką wagę i na to, że trenujesz SW. W trójboju jest trochę inaczej, bo jednak tam zazwyczaj robi się te treningi z 2-3 razy w tygodniu (ci rekreacyjni) i resztę dni poświęca się na regenerację (żeby była superkompensacja), a ty masz jeszcze SW i mięśnie mają tam trochę inny bodziec (wytrzymałość). U mnie na sekcji był [...]

I ogólnie na ściskaczach stosunkowo trudno zrobić masę. Jak już, to wytrzymałość i wyżyłowanie całokształtu. Do tego polecałbym ściskacze typu heavy grip aniżeli te plastikowe - masz wtedy opcje zdecydowanie większego oporu + są znacznie solidniejsze

Kurcze nie wiem, z jednej strony to pewnie zrobisz znacznie więcej niż 5 powtórzeń, więc to będzie bardziej trening pod wytrzymałość/masę niż pod siłę. Spróbuj sobie utrudnić te pompki, schodź nisko i wolno się opuszczaj, a jak masz chęć to pompki na jednej ręce https://www.**************/atlas-cwiczen/street-workout/pompki-na-jednej-rece tam [...]

trochę mi się przytyło przez ten ostatni czas. 90 ważę. Za dużo już jak dla mnie. Nie ma tragedii pod względem dynamiki ale trochę wytrzymałość podupadła. Przynajmniej mogę mocniej konkurować z cięższymi chłopami :-D

Dużo powtórzeń jest na wytrzymałość, ale w sportach walki to nie jest jednostajna intensywność tylko tak bardziej wysoka potem niska, wysoka, potem niska itd. Czasem coś co wymaga dużej siły typu obalenie, próba wyjścia z pleców. No i jak wam się żyje panowie w tej Polsce? Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-11-30 22:14:41

Niby duzo powtórzeń est bardziej na wytrzymałość niż siłe maxymalną, ale mięśnie też sie zbudują, widziałem badania jak sie różni budowanie mięśni przy duzym ciezarze i malych powtorzeniach i przy opcji przeciwnej, duzych roznic nie ma Jak musiałbym wybrać absolutnie 1 metode to wybrałbym wysokie powtórzenia, bo tak na prawde jak osiagniesz poziom [...]

Poczytajcie sobie o pożarach wtórnych, które powstały na skutek zderzenia samolotu z budynkiem a następnie o wpływie tychże pożarów na wytrzymałość materiałów konstrukcyjnych budynku ;-) Zmieniony przez - Sepko w dniu 2022-05-24 23:21:52 Sepko nie ma opcji żeby dwa budynki praktycznie jednocześnie się tak idealnie "Poskładały " (może jakby tak [...]

Nadal widać fat i nie ma kaloryfera (jest lekki zarys). Ja to chyba miałem więcej jak 25% tłuszczu, wtedy gdy byłem powyżej 90. Możliwe, że nawet poniżej 80 kg zejdę. Ale wydolnościowo czuję różnicę na plus, mniejsze obciązenia stawów, lepsza wytrzymałość, też przy pracy biurowej niższa waga pomaga, bo kręgosłup mniej obciążony. Zmieniony przez - [...]