Witam mam 16 lat ćwiczę od 14 i miałem przerwę dość długą bo trwała parę miesięcy niestety i moje pytanie jest takie teraz bede po prostu ćwiczył i dużo jadł ale po jakimś czasie tak np. po 3-4 miesiącach chciałbym coś kupić typu białko i tu pytanie jakie według was białko jest dobre tak na początek bo nie chce wyrzucać kasy w błoto na coś nie [...]
Siemka chłopaki ja mam do was wielką prośbę czy moglibyście pomóc mi w zdecydowaniu się na jakąś sztukę walki w Gorzowie. Ja mam 14 lat i naprawdę chciałby się nauczyć więcej niż umiem w dużym stopniu ze względu na mojego ojca. Ja nie jestem z Gorzowa ale z miejscowości niedaleko mój tata naprawdę świetnie się bije ma wielu kumpli każdy go szanuje [...]
Witam. Jak w temacie wybielałem sobie zęby metodą nakładkową. Cały proces wybielania trwał 14 dni i było wszystko pięknie, zęby były a w zasadzie są bialutkie tylko że po ok tygodniu od zaprzestania stosowania nakładek na zębach pojawiły się małe ciemniejsze plamki. Spotkał się ktoś z takimi jak przypuszczam powikłaniami?? Jakby co to uprzedzam [...]
Jestem nowy na forum więc witam wszystkich :) mam pytanko ponieważ zakupiłem sobie to co mam w temacie czyli Superpump 250+argi power+cm3 superpumpa mam 800g cm3 180 kapsułek a argi power 50 i moje pytanie jak to najlepiej dawkować ? myślałem nad tym aby to argi power zostawić sobie jak skończe cykl na podtrzymanie ale sam juz nie wiem jak będzie [...]
Witam Zamówiłem u was zestaw Heavy Spartan II+ kg. Jestem ze wszystkiego bardzo zadowolony ,ale denerwuje mnie brak możliwości regulacji skosów http://images39.fotosik.pl/298/b3b7d0630823dcedmed.jpg http://images41.fotosik.pl/298/34fe55bf63ab5f39med.jpg Odległości pomiędzy profilami są za małe aby można było go nimi regulować.
Tak jak w temacie zaczynają się wakacje mam zamiar chodzić przez 2 miesiące na siłownie no i po wakacjach będę miał zamiar kontynuować ćwiczenia. Mam 16 lat ważę 60kg mój wzrost to 170cm. Nie chodziłem wcześniej na siłownie.I tutaj własnie mam pytanie czy jeżeli nie chodziłem na siłownie to mogę zacząć brać kreatynę ?? Oczywiście dieta, plan [...]
Witam Prosiłbym was o przykładowa rozpiskę planu na masę. Ćwiczę 4 razy w tyg. Nie wiem jak to połączyć: Klata Plecy Bic Tric Bary Jak byście to rozłożyli na 4 dni?
Czesc. TO moj pierwszy post na tym forum, wiec prosze o wyrozumialosc zalozylem w tym dziale temat poniewaz . MOje doswiadczenie z silownia jest na troche dluzszym etapie Jednak obecnie jestem w dlugiej przerwie Wiec cos o sobie Lat 20 Waga 88 kg Wzrost 178 cm Biceps 40 cm Klatka - 115 cm Pas 95 cm ;/ I wiec tak W przyszlym tygodniu wyjezdzam na [...]
Witam Was języczkiem Jest to mój pierwszy blog i zacznę od początku. W skrócie opiszę moją przygodę ze sportem. Od dziecka zresztą jak większość całymi dniami ganiałem za piłką. W szkole zdarzało mi się często reprezentować szkołę w zawodach. Biegi, gry zespołowe, pływanie... To była taka zabawa z sport, chociaż mój dzień opierał się na sporcie. Z [...]
Witam, od kilku dobrych lat trenuje sw :) ale przez ost. rok z róznych powodow mniej lub bardziej waznych zaniechalem to i trenowalem na silowni. Zawsze startowalem do wagi 80/83 kg ale przez ten ost rok przybylo 10 kg... nigdy nieoduczuwalem roznicy na sile ale teraz troche tak i chcialbym to nadrobic na silowni dlatego o to moj plan "silowy" do [...]
witam mam do was zapytanie, oczywiście domniemam że większość osób tutaj i tak coś z sw trenuje także będziecie w stanie mi odpowiedzieć sprawa wygląda następująco mam już 24 lata ważę 103-104kg i kondycyjnie tez chudo trenuję obecnie na siłowni (na chwilę obecną) w celu poprawienia kondycji zrzucenia troche zbędnych kg i powoli powli [...]
[...] I PRZY WZROSCIE 185 CM MAM 55 KG WAGI ...MASAKRA... ANOREKSJA TO NIE JEST BO WPIERDZIELAM JAK GLUPI. JEZDZE PO LEKARZACH, I ZAPISALI MI WALASNIE METANABOL... PO 3 TABLETKI DZIENNIE... I MAM PYTANIE DO WAS?? CZY WARTO JE BRAC?? JEZELI JESTEM TYLKO BIEGACZEM, INNEGO SPORTU NIE UPRAWIAM. CO WY NA TEN TEMAT MYSLICIE.....CZY MAM GO ODDSTAWIC??
Witam. Zaczynam cwiczyc niedlugo i prosze was o pomoc. Poleccie mi jakies bialko do kreatyny : Ultimate Nutiotion Creapure czytalem ze z kreatyna bierze sie dextroze.. ile jej brac gram itp.. pomozcie bo jestem zielony...... ile brac tej glukozy i ile przed treningiem czy co z gory dziex za pomoc!!!
Witam, Mam 18 lat, 62kg, 174cm, Od 4 miesięcy trenuję w sekcji bokserskiej, i mam kilka pytań dotyczących boksu i nie tylko, aby wszystko wyglądało przejrzyście postaram się streścić w punktach: 1. Jestem dość niski, więc jaką powinienem mieć technikę na przeciwników wyższych? Raczej doskakiwać z kilkoma ciosami i odskakiwać czy właśnie doskakiwać [...]
[...] ze względu na tryb zycia przedstawiceiela i nie chce tez wydawac max kasy na na specjalistyczne żarcie, zeby nie wychodzilo dodakowo po 50zł dziennie, bo nie ogarne.;/ O CO WAS PROSZE: 1.Odnośnie żywienia, napoje, jedzonko, czego bezwzględnie unikac, co bezwzglednie jesc (np otręby), 2. Co moge jesc po wieczonym mega treninu na basenie (dojdzie [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem forum, aczkolwiek już dużo wcześniej jako gość czerpałem wiedzę z waszego doświadczenia. Chciałbym prosić was o ocenę diety, która ułożyłem. Mam 20 lat, studiuję wieczorowo. Ważę aktualnie 72 kg, 174 cm wzrostu, łatwo łapię masę. Moje doświadczenie z siłownią to około 4 lata. Z powodu studiów, miałem roczną [...]
Nie znalazłem tematu podobnego , byc może nie szukałem zbyt dobrze , może ktoś miał kiedyś podobny dylemat , ale poprostu nie spytał a może też jestem pierwszy Otóż pomijając fakt znaczenia płaskostopia skupie się tylko na tym iż kostka jest dziwnie ustawiona co oznacza iż odpada typowy trening siłowy do którego mozna zaliczyc suwnice, przysiady [...]
Witam Serdecznie wszystkich, Pomimo, że czytam wasze forum od prawie 2 lat, dopiero teraz nabrałem motywacji aby zacząć poważniej ćwiczyć na siłowni - (Nie chce być tatusiem z wielkim mięśniem piwnym :P). Przede wszystkim chciałbym was prosić o wsparcie w ocenie planu treningowego oraz jakieś wskazówki do "diety", którą mniej więcej opiszę [...]
Witajcie, mam do Was pytanie na szybko… jestem na diecie(ułożona etc.) są tam posiłki… czy aż tak ważne jest żeby jeść je każdego dnia dokładnie o tej samej godzinie? Wczoraj np. pasowało mi zjeść śniadanko o 7.30 ale dzisiaj musiałem się zrywać, żeby o 7.30 zjeść a mogłem pospać jeszcze godzinkę i zjeść o 8.30… W Wiem, że powinno się pilować [...]
siema! jestem osoba prawdopodobnie odporna na krete - probowalem wielu jej odmian i rowniez stakow i nie podzialalo na mnie wcale. diete trzymam na dodatnim bilansie kalorycznym. keidys bralem KO i zobaczylem ze przyjemnie mi sie po nim trneuje i chcialem zapytac co sadzicie o braniu KO jedynie w dni trneingowe przed pojsciem na silke jako [...]
[BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393
