WAS

Witam. Od 3 tygodni jestem na redukcji, i chciałbym Was poprosić o ocenienie i ewentualnie poprawienie jadłospisu. Redukcja ukierunkowana jest bardziej na spadku %bf niż zrzuceniu kg. Z góry dziękuje za odpowiedzi :) Pozostałe Dane : (z 1 dnia redukcji / po 3 tygodniach ) - obwód pasa 87 cm / 84 cm - obwód uda 59 cm / 57 cm - obwód klatki [...]

Witam Wszystkich, To moj pierwszy post, wiec prosze o wyrozumiałość:) Mam 20lat i troche za duzo ciałka. Chciałbym to zmienić , najlepiej jak najszybciej choć wiem ze to bedzie trudne. Waga Okolo 120 Wzrost 180 'patrząc' w lustro nie widać tej wagi. Jak widzę inne osoby co ważą np. 100kg to 'widzę' ze są Dwa razy wieksze odemnie. Przejdę [...]

Normalnie od rana zawsze ale teraz taka potrzeba jednorazowa . Widziałem że poszaleliście z linkami i was pobanowali %-)

W sumie to siłę nóg, a barki masa i najlepiej by było gdybym przerobił tłuszcz na mięśnie z brzucha. Wiem, wiem... Nie da się tak\-) Nap*****lam się z Was}:-(

Miałem robiony test lachmana tylko nie byl oceniany na ilosc +. I jeszcze jeden test byl na nodze wyprostowanej. bylem u dobrego lekarza leczyl on tez na to samo mojego kolege i w bardzo dobrym stanie ma teraz noge. Lekarz powiedzial mi ze jak ktos tak ma jak ja ze chodzi to rzadko ale czasami mu sie zdarza ze takiej osobie zrosnie sie acl i dal [...]

tylko porównaj długość ruchów i się mądrzyj, szkoda że nikt nie nagrywa całych zawodów i całego waszego sędziowania bo jakbys to obejrzał to wtedy bys sie nie madrzył !!!!a po drugie to nie bałem sie sedziowania bo razem z Michałem czyli moim przeciwnikiem chcielismy zeby naszą kategorię sędziowali ludzie z licencją żeby nie doszło właśnie do [...]

Każdy z Was ma po części rację, a i tak świata się nie zmieni i ludzie będą wykonywać te ćwiczenia , które im odpowiadają :-)) non stop widać osoby, na siłowniach które wykonują wiele nienaturalnych dla człowieka ruchów, przykładów można wymieniać b.dużo wiec je sobie daruję Ja osobiście rzadko robilem podciąganie wzdłuż tułowia, obecnie nie robię [...]

Siema, siema. Dostałem w końcu pracę, jest kasa, wczoraj dostałem mega zastrzyk motywacji, ale od początku. Dwa tygodnie temu zostałem zaproszony na 2 tygodniowe szkolenie na stanowisko handlowca IT. W piątek zaproponowali mi umowę. Na okres oczekiwania na zatrudnienie w KHW (kopalnia) będę tam pracował. Jest kasa na siłownię i co ino. Pytanie [...]

jest i kolejna ankieta w dziale +35, licze na Was chłopaki ;-)

w dziale +35 kolejna ankieta to głosowac chłopaki, liczę na Was ;-)

Dziewczyny, jesteście absolutnie niesamowite :-) i jak tak sobie czasami myślę, to naprawdę podziwiam Was, że macie do tego tyle siły, motywacji i zapału i w ogole... mi_piacce - dzięki za kopniaka :-D UNKNOVVN - racja, mija sie to wszystko z celem, jesli bede ulegac swoim slabosciom.. Jutro wracam do świata żywych - tak sobie to uroczyście [...]

Witam wszystkich, Mam do Was pytanie na temat ćwiczenia jakim jest bieganie. Rozpocząłem właśnie dietę, gdyż mając 21 lat, waga 97kg przy 1,80 cm wzrostu to nie jest za fajny widok. Zapuściłem się tak, gdy zacząłem uczęszczać do technikum, mało co wychodziłem z domu, wiadomo PC te sprawy i tak wyszło. Wcześniej gdy byłem młodszy to cały dzień na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mJ-vmzKUPjA Wierzyc , nie wierzyc , ile według was mają długości ?

Martucca ja jestem po prostu bardzo ale to bardzo otyła! jestem pewna, ze nie mam tej diastasis ten brzuch nie jest zdrowy ani szczęśliwy, moje ciało zostało przeze mnie bardzo zaniedbane. mogę sobie przybić piątkę. Zresztą ja nigdy nie należałam do szczupłych osób i zawsze mi zalegała fałda tłuszczu na brzuchu. Żałuję, że nie trafiłam do was [...]

Korzystając z okazji chciałbym zadać szanownym kolegą i koleżanką pytanie. Poszukuję filmiku o MMA, który kiedyś widziałem na jednej ze stron o sztukach walki. Niestety ta strona już nie istnieje:-( Filmik ukazywał piękno tego sportu, to jakim szacunkiem, darzą się ci wojownicy, jak przeżywają walki rodziny zawodników itp. Szukam, szukam i nie [...]

i jak bil ktos z was??moj znajomy bije tego propka..twierdzi ze strzaly nie sa bolesne i zaczyna powoli czuc dzialanie wiec chyba jednak jest spoko..

Witam nigdy nie brałem kreatyny i zastanawiałem się nad jej kupnem. Jednak gdy chciałem kupować ojciec mnie zbrechtał ponieważ według niego "sp******ę sobie serce" ponoć się serce rozrasta podczas brania kreatyny. I teraz proszę was o poradę czy to faktycznie prawda i w jakim stopniu.. Mam 18 lat (ponoć też jestem za młody, chociaż koledzy brali [...]

Witam WaS :)

Cześć Ladies! :-) Piszę tak na szybko, bo obecnie cierpię na chroniczny niedobór czasu. Wklejam zaległe + jutrzejszą rozpiskę posiłków. Viki dziękuję Kochana za miłe słowa :-) Jagódko, sama jestem ciekawa jakie to zmiany zaszły! Czuję je, choć ciężko je w lustrze wyłapać, część to pewnie efekt placebo, ale grunt to czuć się lepiej w swoim ciele. [...]

Witam, Chciałem was prosić o pomoc w wyrobieniu sylwetki. Chodzi mi mianowicie o to abyście ułożyli mi plan żywieniowy (jakąś dietę) oraz plan treningowy dostosowane do mojego wieku :) Moje "dane" Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 169 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 75 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy [...]