UNS

Witam serdecznie ! Dzień pełen emocji za mną :-) Udało mi się poznać wiele fajnych , pozytywnych ludzi ( Doris,Amber oraz członków Team UNS - nawet ktoś ma zdjęcie ?:-D ) ! :-) Udało mi się na chwilę postać pod namiotem UNS'a :-D - oczywiście zakupiłam sobie białeczko :) Na "przełamanie" pierwszych lodów przywiozłam obiecane ciasto , które [...]

25.10.2014 r. "'Znowu sztucznie zmniejszam wielkość źrenic, bo nie mogę patrzeć na świat, którego nie zdołam zmienić.'' Możliwe, że jeszcze dzisiaj cyknę fotkę do konkursu z UNS. Fajny mam pomysł, może znowu uda się zgarnąć jakąś nagrodę. Dzisiaj oglądałem też Gran Derbi. Lubię sobie pooglądać spotkania na najwyższym poziomie. Mnie, osobę, która [...]

[...] powt 7 szt Kardio: orbitrek 7, 1 km 30 min Suplementacja: Suplementacja: 5 g mono 1 g wit. C + 1 kaps. czosnek 3 miarki agmatyny + 10 g bcaa+ 10 g przedtreningówka 40 g wpc UNS+ 40 g carbo+ 5 g mono 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 13- 25. 10. 14 r Postanowiłem że bcaa teraz będę stosował codziennie ale ok. 10 g( [...]

UNS - tak tak ;) właśnie rozmawiałem przez telefon z tą osobą pare minut temu ;-))

[...] tel. 731 308 840 e-mail: [email protected] lub [email protected] - Contrebasse Cafe/Pub - Piotr Leński, tel. 792 648 112 Partnerzy: www.armpower.net Federacja Armwrestling Polska UNS Supplements TVP OPOLE Moje Miasto Opole /ZdjeciaSFD3_large/23806328acd94f579df01d8032222892.jpg Zmieniony przez - Bua_arm w dniu 2014-10-27 18:49:30

[...] + ściąganie do klaty chwyt neutralny (tak mnie naszło ;p) 15x40,8x45,6x60 + zginanie nadgarstków z hanltami 20x4,20x4,20x4 SUPLEMENTACJA Przed/po treningu (rano): K** BCAA 25g, K** WPC 80 60g, K** PRE WORKUT 18g, Guarana 2x, UNS Beta Alanine 6g DIETA mały poślizg z węglami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb659df5427442b68cc00fdbdf5141e6.png

[...] ławce w sk. górnym pod kątem 15st. wyprosty ramion w tył ze sztangielkami, podchwyt 3s 10, 14,18powt Jutro wszystkich zapraszam do Katowic na MPJiW, będę ja, będzie Dorota i UNS ze stoiskiem ;-) masa formowiczów, suple i sporo czekolady %-) I na koniec jakaś samoyebka z sztangi, waga ok 108-109kg na czczo. [...]

[...] na prostych nogach 4 s x 20/15/12/10 x 8/10/12.5/15 kg na rękę 6.Wykroki w tył ze stepu 3 s x 10/10/10 × 5.5/8/8 kg DIETA : 1.50 G płatków owsianych, 35 g Classic Whey UNS , 10 g masła orzechowego, cynamon 2.72 g wafli ryżowych, 125 g piersi kurczaka, 50 g banana 3.125 g piersi kurczaka , 10 g oliwy , sałata zielona , pomidor , ogórek 4.2 [...]

24.10.14 - GUNS Czas treningu : 40 minut + rozgrzewka 15minut Trening: 1.Uginanie hantli z supinacja 3x10-12 + Pompki na poręczach 3xMAX (20+) 2.Uginanie sztangi na modlitewniku 3x15 + Prostowanie ramion na wyciągu 3x10-20 3.Uginanie hantlem o kolano 3x12-15 + Wyciskanie francuskie 3x12-15 4.Uginanie z wyciagu dolnego 3x15-20 + Pompki w podporze [...]

[...] 30g masła orzechowego Posiłek 1: http://s10.postimg.org/e55tq3qll/IMG_20141024_195209.jpg Posiłek 4: http://s28.postimg.org/t1hd49odp/IMG_20141024_195312.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 15g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 10g do 6. posiłku UNS Loader II - porcja przed siłowym UNS Caffeine - 1kaps. przed siłowym UNS BCAA Classic - 15g [...]

Witamy ponownie po krótkiej przerwie ;] Gdzie żeś się podziewał? Czekam na te 'zmiany' ;) A dopadł mnie brak motywacji nie jadłem jak trzeba a ćwiczyć bez diety nie ma sensu więc nie ćwiczyłem . Zmian na razie nie ma , bo jak zacząłem ćwiczyć tak rozłożyła mnie choroba i siedze na antybiotyku i jest kiepsko . Z jedzeniem o tyle dobrze ze jem [...]

http://uns-supplements.com/skins/uniwerslany/user/images/odzywki-uns-c797ebb5030bacb93f4f0c7486a8974d.png SUPLEMENTACJA Rano UNS Mass shocker 100g Godzine przed treningiem UNS Mass shocker 100g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 15g UNS Agmatyna 1,5g Fat Off 3caps Po treningu UNS Bcaa 8-1-1 6g Carbo on 80g Classic Whey 100% 40g Po posiłku [...]

[...] 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Trening: Brak Suplementacja: 5 g mono( niestety już sama końcówka- rano na czczo 1 g wit C.+ 1 kaps. czosnek- rano 5 g mono+ 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA UNS- do ostatniego posiłku Dziś ostry trening nóg którego już nie mogę się doczekać Zmieniony przez - ELbodybuilder w dniu 2014-10-24 11:56:49

[...] 8g kreatyny po treningu: 40g Waxymaizer, 30g Hydro whey, 8g kreatyny, łyżeczka wit. C do ostatniego posiłku: ZinMag 6, wapń z wit. D3 Uwagi/Komentarz: Dzisiaj testowałem UNS Classic Whey 100% smak czekoladowy (z 300ml mleka) Smak: bardzo przyjemny, delikatny (to też pewnie kwestia aż 300ml płynu, ale ja tak lubię), faktycznie smakuje dobrą [...]

[...] spać bo za kilka godzin WYJAZD do Katowic :) Nie wiecie nawet jak bardzo się cieszę na spotkanie z co niektórymi z Was ;) PIĄTEK MISKA 1. OMLET - 70 g owsiane, 30 g izolat UNS o smaku bananowym, 10 g mąka gryczana, 80 g białka jaj, 120 g cukinia, pasek czekolady gorzkiej, łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g banan, 50 g śliwka + 60 ml mleko [...]

23.10.2014 r. "To moja prawda o kłamstwie." Dzisiaj jakiś średnio dzień. We Wrocławiu dzisiaj mega zimno, a do tego na 8:00 na zajęcia. Nienawidzę. Nawet nie chodzi o wstawanie, ale zawsze rano mój brzuch najgorzej reaguje i chodzę obolały. Mam straszne zakwasy na udach, więc trening pewnie idealnie wszedł. Dzisiaj wpadł trening barków i tricepsa. [...]

Cały czas na forum ;-) tylko w dziale UNS założyłam dziennik. Satrego wolałam nie otwierać :-X

[...] i bez cardio pełna regenreacja %-) spałam jadłam, spałam jadłam i umyłam okno potem znowu jadłam ;-D MISKA na dziś 1. 50g płatków, 3 białka jaj , 15 g odzywki bialkowej UNS plaster ananasa, cynamon 2. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory+ olej lniany 5g 3. 30g ryzu, 120g kury+ pomidory 4. 120g kury+ pomidory+ mieszanka warzyw + olej lniany 10g [...]

[...] i tłuszczu mam nie 60-80g a aż 120g. Czemu? w sumie z ciekawości, dwa apetyt mam taki że mam nadzieje że tłuszcz go zmuli. Na razie nie muli %-) Suplementacja: Produkty UNS'a prozdrowotne -> vit a min, flavovitC, omega3, ZinMag Białka jako uzupełnienie - goodnight, kaziena i wpc/wpi - różne smaku, prochu wchodzi mi nawet 100-120g białka [...]

[...] Posiłek 4: http://s27.postimg.org/tttpvy6qb/IMG_20141023_180952.jpg Posiłek 5: http://s17.postimg.org/4rjx86yhr/IMG_20141023_181122.jpg Suplementacja: UNS Whey Classic - 15g do 1. posiłku, 20g do 2. posiłku, 10g do 6. posiłku UNS Loader II - porcja przed siłowym UNS Caffeine - 1kaps. przed siłowym UNS BCAA Classic - 15g [...]