UNS BCAA

[...] nie wiem kiedy i w jaki sposób je powyłączałem.Dosyć często mi się się coś takiego zdarza i to ukazuje jak bardzo jestem za dnia zmeczony,chyba wystartuje z Re Loaderem UNS bo aktualne dawki BCAA wydają się zbyt małe jak na mój tryb życia :D http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Płatki śniadaniowe 100g/300ml mleka 2% 2.150g [...]

i do tego mam http://www.odzywki-uns.pl/?produkt=15_3257 x3 http://www.odzywki-uns.pl/?produkt=7_3241 x2 http://allegro.pl/aminostar-bcaa-powder-300g-xtra-aminokwasy-tanio-i1965084340.html x3

Witam 14 maj 2015 . Testujemy pigułki UNS Dziś dzień nietreningowy. 11h w pracy 3 dzien z rzędu.. jeszcze jutro, jutro o 7:30 lece zrobić barki w 40 minut, także będzie ostro !. Zarło dziś : 100 g owsa, 4 jaja, worek ryżu, 500g szynki wieprzowej, twister kfc , tortilla składana osobiście, 200g twarogu , 3 naleśniki. 3 329 kcal b: 208 g ww: 250 [...]

[...] wąsko z łamaną modlitewnik 20x20,16x20,20x17.5,20x17.5 3. Uginanie z dolnym drążkiem bramy stojąc 20x25,20x25,20x30 Aeroby: bieżnia 15min 30 sek (2,5km) SUPLEMENTACJA Rano: K** BCAA 10g Przed/po treningu: K** PRE WORKOUT 18g, K** BCAA 15g, UNS Beta Ala 4g, K** WPC 80 30g DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5612d4b462ea4897868df7089af2716d.png

[...] 10,10,10 + pompki na poręczach 12xCC,12xCC,10xCC,8xCC Aeroby: bieżnia 17 min (2,5km) SUPLEMENTACJA Rano: K** BCAA 10g Przed/po treningu: K** PRE WORKOUT 18g, K** BCAA 10g, UNS Beta Ala 4g, K** WPC 80 30g, FA Multi Active 1x DIETA Dziś mama zrobiła dużo mięsa z sosem spaghetti (sos domowy) więc trzeba było powciskać do posiłków zamiast zwykłego [...]

[...] modlitewniku z wyciągiem dolnej bramy 1 DROPSET 5x30-8x25-10x15 1. Spięcia 14,14,14 + opuszczanie nóg leżąc 10,10,10 SUPLEMENTACJA SUPLEMENTACJA Rano: K** BCAA 10g Przed/po treningu: K** PRE WORKOUT 18g, K** BCAA 10g, UNS Beta Ala 4g, K** WPC 80 30g, FA Multi Active 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08cefc3dc2604c7a9678da5396bb2e91.png

[...] 2 DROPSETY 12-12 1. Prostowanie oburącz nachwyt brama 4 serie po 20p 2. Prostowanie oburącz podchwyt brama 4 serie po 20p Aeroby: rowerek 10 min (5,2km) SUPLEMENTACJA Rano: K** BCAA 10g Przed/po treningu: K** PRE WORKOUT 18g, K** BCAA 15g, UNS Beta Ala 4g, K** WPC 80 30g DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b469433e72c549099734b7d21556e807.png

[...] oburącz nachwyt brama 20x30,20x35,20x35,20x35 2. Prostowanie jednorącz podchwyt brama 15x10,15x10,15x10,15x10 SUPLEMENTACJA Rano: BCAA+GLUTAMINA 10g Przed/po treningu: UNS Beta-Alanine 8g, K** AAKG 5g, K** WPC 80 30g, BCAA+GLUTAMINA 10g, FA Multi Active 1x DIETA Posiłek z 300g makaronu jadłem na 3 razy w szkole [...]

[...] 3 sek zatrzymania w spięciu 1. Spięcia leżąc 14,14,14 + opuszczanie nóg leżąc 10,10,10 Aeroby: bieżnia 12 min (1,3km) SUPLEMENTACJA Rano: BCAA+GLUTAMINA 10g Przed/po treningu: UNS Beta-Alanine 8g, K** AAKG 5g, K** WPC 80 30g, BCAA+GLUTAMINA 10g, FA Multi Active 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a409b46e28498d8659027d1165cc4d.png

[...] powt 7 szt Kardio: orbitrek 7, 1 km 30 min Suplementacja: Suplementacja: 5 g mono 1 g wit. C + 1 kaps. czosnek 3 miarki agmatyny + 10 g bcaa+ 10 g przedtreningówka 40 g wpc UNS+ 40 g carbo+ 5 g mono 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 13- 25. 10. 14 r Postanowiłem że bcaa teraz będę stosował codziennie ale ok. 10 g( [...]

[...] siedząc 10x40,10x40,10x40,10x40 2. Uginanie z łamaną szeroko stojąc 10x20,8x20,12x20,8x20 3. Uginanie z dolnym wyciągiem bramy stojąc 8x25,16x20,20x16 SUPLEMENTACJA Rano: K** BCAA 15g Przed/po treningu: K** PRE WORKOUT 18g, K** WPC 80 30g, K** BCAA 15g, UNS Beta Alanina 6g DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4984162f978e450686c44682911c2e59.png

[...] siedzac suwnica dropseria - 6 serii po 20p 115-52 1. Uginanie nadgarstkow z hantlami 3 serie po 20p 4kg SUPLEMENTACJA Rano: K** BCAA 10g Przed/po treningu: K** PRE WORKOUT 18g, Kofeina 1x, K** BCAA 15g, UNS Beta Alanina 6g, K** WPC 80 30g W ciągu dnia: FA Multi Active 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67f72dd90898427b8a444dc434fb9ff2.png

[...] ; ostatnia seria pojedynczo 6. Wykroki chodzone 2 serie po 70 wykroków i 30 przysiadów Aeroby: bieżnia - chodzenie na wzniosie 10 min (1km) SUPLEMENTACJA Rano: K** BCAA 10g Przed/po treningu: K** WPC 80 30g, Guarana 4x, UNS Beta Ala 4g, K** BCAA 10g DIETA Od dziś +100kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c6dadec8db043098cc4ae619255f0a2.png

[...] + jedna seria pompek wąsko na dopompowanie 10p 4 sek negatyw 1. Spięcia 15,15,15 + opuszczanie nóg leżąc 10,10,10 Aeroby: bieżnia 15 min (2,2km) SUPLEMENTACJA Rano: K** BCAA 10g Przed/po treningu: K** PRE WORKOUT 18g, K** BCAA 10g, UNS Beta Ala 4g, K** WPC 80 30g DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a15af19b10f84e6e9c933ededc2f0488.png

[...] + po ostatniej serii 20 odwrotnych pompek na dobicie Aeroby: bieżnia 10 min (1,3km) SUPLEMENTACJA Rano: FireSnake BCAA+GLUTAMINE 10g Przed/po treningu: UNS Beta Ala 8g, K** WPC 80 30g, FireSnake BCAA+GLUTAMINE 10g, K** AAKG 5g, Guarana 3x, FA Multi Active 1x DIETA [...]

[...] wspięciu 10x30,10x35,10x35 Aeroby: rano na wfie biegaliśmy przez 20 min + jakieś ćwiczenia na brzuch, trochę się spociłem ;-) SUPLEMENTACJA Rano: BCAA+GLUTAMINA 10g Przed/po treningu: UNS Beta-Alanine 8g, K** AAKG 5g, BCAA+GLUTAMINA 10g, K** WPC 80 30g, FA Multi Active 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84ce109561364af4a0e4bd858f5a6410.png

[...] modlitewnik wąsko 20x20,20x20,20x20,20x20 2. Uginanie szeroko prostej stojąc 20x15,15x20,15x20 + ostatnia hantlami 6x12 SUPLEMENTACJA Rano: BCAA+GLUTAMINA 10g Przed/po treningu: UNS Beta-Alanine 8g, K** AAKG 5g, K** WPC 80 30g, BCAA+GLUTAMINA 10g, FA Multi Active 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/61f6e345ef9941f4a8f40dfbbec95ca0.png

[...] 3. Winda sztangą szeroki chwyt 8x35,8x35,8x35 1. Zwijanie sznurka 3 serie nachwyt , 3 serie podchwyt Aeroby: bieżnia 16min (2,2km) SUPLEMENTACJA Przed/po treningu: UNS Beta-Alanine 5g, K** AAKG 5g, K** WPC 80 60g, BCAA+GLUTAMINA 20g, FA Multi Active 1x Po południu: Scitec 100% Creatine 10g DIETA [...]

dzis barki, zaczynam slyszec codziennie komentarze ale ty jestes duzy ale urosles, pewnie podlalo Cie ja pokazuje brzuch i jest zawsze " JEST SPOKO serio" Unoszenie na boki w opadzie 4s + facepulls 4s wycisk sprzed klatki 4s + unoszenie do przodu 4s Unoszenie na boki 4s + unoszenie sztangi szeroko do klatki 4s cardio 30 min Dieta wciaz intuicyjna [...]

[...] brama 14x10,14x10,14x10,14x10 + uginanie nadgarstków z hantlami 20x4,20x4,20x4,20x4 3. Francuskie łamaną leżąc 10x15,10x15,10x15 SUPLEMENTACJA Rano: K** BCAA 10g Przed/po treningu: K** BCAA 10g, UNS BETA ALANINE 4g, K** PRE WORKOUT 18g, K** WPC 80 30g DIETA nie patrzeć na datę ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29229cc77155407a8a1e4da7166031cb.png