TWISTER

nurek: ty to potrafisz sie obrazowo wyslowic;-) [email protected] twist again

W tabeli od mr.twister`a jest napisane, że pomarańcze mają w 100 g aż 44 g białka. Dlatego mnie to zainteresowało.Widzę jednak, że to była wielka pomyłka :( P.S. Dzięki za uświadomienie ;) "Trening czyni mistrza"

Nawet nie wiem, ale dostałem ją od mr.twister`a. Najlepsza tabela jest na ftp`ie, w formacie Excel`a z możliwością podliczania kalori oraz białek, węglowodanów i tłuszczy. Polecam. "Trening czyni mistrza"

ciekawe jak twister przy okazji skosztuję tak, to jeden ze skladnikow; jeśli ktos jest dośc wrazliwy ja ogólnie jestem MEGA wrażliwy niestety jeden zje coś w podwójnej porcji i nic mu nie jeste, a ja połowę jednej i zdycham Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-11 18:00:34

http://www.sfd.pl/temat263764/ - PROggLOGIC / Crazy Melodies w Katowicach http://www.sfd.pl/temat263765/ - Silence Tech Night 33 również w Katosach http://www.sfd.pl/temat263767/ - Electro-Futro w Gliwicach http://www.sfd.pl/temat263768/ - electroEXTASY w Bytomiu http://www.sfd.pl/temat263770/ - Ultimate Electric Dream w BYTOMIU [...]

nie wiem jak smakuja w/w produkty ani w jakiej cenie sa i w jakiej bedzie Twister ale trzymam za slowo

No jesne twister jest fajny,a najlepiej jak sobie na niego położysz 20 kg. krązek a potem zakręcisz BRUTUS

Mowicie ze naprawde ten twister jest taki dobry?? W sumie nigdy na nim nie robilem bo nie bylem do niego za bardzo przekonany, ale teraz chyba sprobuje :) Jakbyscie jeszcze mogli mi powoedzoec jak dlugo na nim cwiczyc ?? I jakich efektow sie mozna po nim spodziewac ?? To, że nie masz paranoi, wcale nie oznacza, że oni nie chcą cię zabić...

mozesz w kazdy z tych dni treningowych - w dniu z plecami tylko w przypadku ze nie bedzie to wtedy silowka na brzuch.... tak to spokojnie - 2,3 razy w tygodniu zacznij od dolnych partii - rozne unoszenia nog 2,3 serie po 20 powt nastepnie gorne partie - np 3 serie spiec po 20-30 powt. skosne - twister leb krecenie ze sztanga lub kijem na barkach [...]

Zacznij od ćwiczenia ogólnego, a później przejdź do ukierunkowanego na dany obszar który wymaga dopracowania. Czyli - najpierw spięcia leżąć lub unoszenie nóg wisząc na drążku, a później wszelkiego rodzaju spięcia ze skrętem, skrętoskłony, twister, etc.

ukyf Zgadzam się. Po pierwsze brzuch to nie jest coś nie wiadomo co żeby ładować w niego Bóg wie ile ćwiczeń i w dodatku codziennie, on też potrzebuje regeneracji i konkretnego bodźca treningowego. Polecałbym bardziej zrobić 3 podstawowe ćwiczenia z obciążeniem, lub bez. Np: Podnoszenie nóg wisząc na drązku 2x15 Russian twister na rzymskiej 2x15 [...]

Pierwsze co zrób, to wypełnij profil. Jak chcesz rozwijać mięśnie przydające się na macie, to naramienne(barki), plecy i nogi, a nie ramienne (triceps biceps, z wyjątkiem przedramion (tu: chwyt jest ważny - wiadomo)). Pompki na palcach? Czy ja wiem? Wolę podciąganie i dużo sparingów w gi (ew są takie zabawki jak sprężyna do ściskania czy [...]

Twister to symulator jazdy slalomowej na nartach - przy podwyższonej pozycji akcentowana jest talia, przy obniżonej - biodra. Jeżdżąc ostro rozwijasz mięśnie, jeżdżąc w zakresie tlenowym spalasz tłuszcz. Jeśli zależy ci na ubytku tłuszczu, musisz mieć ujemny bilans kaloryczny.

lato tez, ale promienie UV wspomagaja wydzielanie dopaminy (tzw. hormon szczescia), a ze zima jest mniej slonca, temu czasami ludzie hodza zdolowani, solarium raz na jakis czas pomaga, wiem z doswiadczenia! mozna tez wpomodz sie magnezem [email protected] twist again!

wg.mnie: ok, moze byc we wtorek i czwartek. te twoje cwiczenia to dziwne dobrane. nie baw sie w zadne kombinacje, tylko najprostsze cwiczenia: unoszenie nog i spiecia, a na skosne mozesz dodac krecenie na twisterze w wiekszej ilosci lub wiekszym wymiarze czasowym (5 minut). unoszenie nog: 2-3 serie po 15 powtorzen spiecia: 3 serie 20 powtorzen [...]

twisster (jesli masz do niego dostep:) krec sie prze ok 10 min Jak wyglada ten twister i na czym polega ?? =>MiNiEk<=

hula hop to takie plastikowe, duże koło, które kręcisz na biodrach. A twister to taki okrągły matealowy przyrząd na który stajesz lapiesz się czegoś stabilnego i kręcisz biodrami w lewo i w prawo. Mam nadzieję, że wyjaśniłam

generalnie twister lub skrety z kijem na barkach - w duzych ilosciach 5-10 minut, wtedy nie rozrosna sie za bardzo a beda lepiej wyrzezbione...

Co to jest twister?

skłony boczne z hantlami, skręty z kijem lub gryfem stojąc i siedząc, twister (dla mnie rewelka) ,unoszenie tułowia ze skrętem to moje propozycje Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening