TWISTER

hmm nie wiem czy jestem psychicznie na to gotowa, musze pomyslec slowo przekaska= przyzwyczajenie z forum o dietach, juz o nim zapominam skoro nie ma innej drogi, bede studiowac informacje o zywieniu do skutku co do nicku 100% prawdy jeżeli chodzi o sprzęt to nie ma go zbyt wiele: piłka fitness, dwa hantelki po 4kg hehe, rowerek stacjonarny sprzęt [...]

[...] poręcze na trica i brzuch 150ł dochodzi SUWNICA DO WYPYCHANIA NA STOSIE FIRMY HES 2 X MASZYNA NA DWUGŁOWY NA STOSIE FIRMY HES WYCIĄG GÓRA NA STOSIE FIRMY HES Butterfly NA STOSIE MASZYNA NA BARKI HES NA STOSIE 2 X STEPER HES TWISTER HES MOCNE STABILNE STOJAKI POD SZTANGĘ REGULOWANE sztangi łamane i proste krótkie fi 27mm

Tez mam dosc szerokie biodra Da sie z tym zyc Ja nie mam niczego do skosow, wiec dokladam narazie 40kg(lekko cos) na twistera i jazda. Dodatkowo 2 takie dziwne pozycje, ktore wzmacniaja miesnie skosne i poprzeczne brzucha. Kazda pozycje utrzymuje sie 20-30 sekund. Lap zdjecia: [...]

>ułożyć sobie konkretny i precyzyjny program ćwiczeń, uwzględniający zarówno ćwiczenia siłowe jak i aerobowe spisałam to co robię „na pamięć”, tak jak pisałam 3 x w tygodniu (poniedziałki, środy, piątki) czy ten plan jest konkretny i precyzyjny, to już pozostawiam do oceny KLATKA Rozpiętki w siadzie na maszynie 3/20/10 [...]

Dobra co tu gadać. Koksa roznosi średni 18 latek z ulicy ważący 70-80 kg i mający chęci do walki. To jest wstyd. Po co ta tona sterydów, ta wielkość. I gdzie Ozdoba sie obkręcił po ciosie. Stracił równowagę poprsotu. Gdyby to był cios tak silny żeby zrobić twister z gościa ważącego 80 kg to by mu kark urwało hahaha

Ok, więc dosyć dobrze się wyspałem ale i tak sobie zrobiłem drzemkę przed treningiem Musze złożyć zamówienie bo zaraz skończy mi się niestety BCAA Na szczęście jutro ostatni dzień szkoły i sobie odpoczne. Naprawde jestem zmęczony. Wogóle nie rozumiem FIZYKI I MATEMATYKI! Poprostu nie cierpie tych przedmiotów i chyba nie dam rady Dzisiaj [...]

Jaruś ! ten twister ćwiczy więcej niż ja a w**** gorzej wygląda dlaczego tak ?

Twister pomysle jeszcze. Musze tlyko mojego starego sprzedac tanio jakby ktos chicał kupic starego dobrego taniego kompa nawet ma glosniki myszke i klawiature to piszcie 7161618

Twister a te mono ma hologram? spytam sie kumpla moze wezmie ****a jakbys nie spal to juz bym byl na poczcie i wplacal pieniadze bo pytalem tam czy ma holo i czy jak kupie to mam wplacic 28zł na konto Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-02-09 12:47:10

Twister to pewno wlasnie owe 2% o ktorych kanarek pisal z pewnoscia zajrzy bo z rozmowy z nim widzialem nie nie mial dostepu netu od paru dni

twister zabij mnie zapomniałem wpisac teraz widze pomyliłem sie i wpisałem dwa razy to samo!! ale to przez siodema wszytsko

TWISTER wypij meliske :)

twister ja masakra totalna!!! ma potencjał chłopak!!!

http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_porady_w_odchudzaniu_%3A_-t861421.html#post0 twister, motylek... waga 51kg przy 170cm wzrostu... #-P parówki, chlebki ryżowe:-| Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-05-22 18:42:04

PODSUMOWANIE prawie całego DNIA 2 Drugi dzień testu w zasadzie jeszcze się nie zakończył, ale upłynęła już większa jego część. Postanowiłam zatem pokusić się o podsumowanie, albowiem wszystkie najważniejsze punkty mojej rozpiski zostały już zrealizowane Tak więc: DIETA -> trzymana wg rozpiski Po treningu wypiłam Perfect Zero Carb Isopure [...]

PODSUMOWANIE DNIA 14 DIETA Dieta oczywiście zgodnie z planem Przede mną jeszcze Easy Body Protein Powder do wypicia Oto 2 z dzisiejszych posiłków: Śniadanie (pierś indyka, makaron "pełne ziarno", warzywka, olej lniany): I jeszcze jeden z posiłków (jajka, warzywa, lniany): TRENING rozgrzewka -> rowerek 10 minut klatka 1. wyciskanie [...]

Mera, jak tam zdrowie??? DZIEŃ 29 podsumowanie Krótkie podsumowanie dzisiaj... Byłam męczona na urodzinach koleżanki, podsuwali mi lody z bitą śmietaną, ciacha i inne smakołyki pod nos, ale nie uległam Za to zaczęli mnie porównywać do innej znajomej, anorektyczki, że niby "ona też tak marudzi, że to i tamto to fe bo za dużo kcal" [...]

WTOREK Kolejny dzień treningu za mną. Dzisiaj znów na wyczucie ciężaru,nie za lekko ale z umiarem rozgrzewka.... Barki wyciskanie sztangi z przodu w siedzeniu 110 x 6 110 x 6 120 x 6 120 x 6 Barki przenoszenie hantli bokiem stojąc 21 x 6 21 x 6 21 x 6 21 x 6 Barki tył-maszyna odwrotny buterfly X x 6 X x 6 X x 6 X x 6 Biceps w staniu hantlami ze [...]

Kurcze no nie daje mi spokoju ten twister przy ćwiczeniu brzucha. Co to daje takie kręcenie się na nim ? Min. 25kg chyba trzeba położyć na nim, żeby jakiś opór był do zatrzymania przy kręceniu w lewo,prawo...

Myślę że każdego ćwiczenia trzeba się nauczyć,nie wystarczy tylko zginać lub prostować rękę/nogę itd. Najważniejszy jest dobór ćwiczeń pod swoje potrzeby i możliwości. A najlepiej wykonywać te,które czujemy Na mnie twister działa rewelacyjnie,mimo iż ten przyrząd bardziej kojarzy się z aerobikiem