TWISTER

TWISTER MAX pfff powodzenia ... Mango Gdynia the best

zmieniłeś się twister to chyba przez tą brodę :)))

a rzeczywiscie Twister pamiętam ciebie sprzed ok 1,5 roku jak zaczynalem czytać forum i jeszcze nie bylem userem i ten podpis "twist again!" MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

"tu różnie - czasem tunczyk z makaronem razowym lub ryżem (małe ilosci), czasem baton twister/matrix lub jakieś mrp. jeszcze iym razem makrela, sardynka z razowcem, albo to co w posiłku 4 6. na noc twaróg z miodem lun warzywami , albo odywka białkowa " tak tylko jak pisałem dodaj warzyw powinno być lepiej i koniecznie tłuszczy

Ok a więc tak trening co 2 dzień np. ćwiczę push w niedzielę poniedziałek odpoczynek i wtorek pull:) Push <a> Klatka płasko 3x10 klatka ukos 3x10 Wyciskanie żołnierskie 3x10 barki wznios hantli na boki 3x10 barki wznios hantli do przodu 3x10 triceps wyciskanie francuskie 3x10 triceps ściąganie drążka w dół 3x10(takie ćwiczenie na maszynie) [...]

Twister'y, skręty tułowia - szczególnie te ćwiczenia poszerzają talię - przy treningu na masę tym bardziej. Dlatego na masówkach nie jest dobrze trenować brzucha (z drugiej strony niektórzy kulturyści minionej epoki odradzają brzuszki przy robieniu masy, ponieważ ma to jakiś wpływ na splot słoneczny co jest równoznaczne ze słabym nabieraniem [...]

Seewy u mnie to nazywaja spiralka nawet fajniej brzmi a nie jakis twister jakby z reklamy batonika

sORY ZA SPOZNIENIE ALE MIALEM DUZO PRACY DZISIAJ.. JEDZIEMY DALEJ. Na sniadanie (ok 8) musli (ok 50g) z jogurtem bez cukru i tłuszczu i do tego jakis owoc lub troche rodzynek - tutaj ide na silownie MALO BIALKA. JAK JUZ MOWILEM - POWINNAS CHOCIAZ TUTAJ DAC JAKAS WIEKSZA JEGO ILOSC. OK.30G CONAJMNIEJ. Drugie sniadanie to zawsze kanapka (10.30) [...]

Gogoplata jest latwa technika nie trzeba do niej niewiadomo jakich umiejetnosci lecz wedlug mnie jest nie skuteczne po pierwsze latwo jest z niej wyjsc a po drugie ciezko jest ja zalozyc komus kto ogarnia Calf Crank wedlug mnie bardzo dobra technika wydaje sie ze nie ma sie kontroli nad rywalem lecz jest calkiem inaczej ma sie kontrole i to dobra [...]

i twister, dość nisko na nogach, żeby skręty były z bioder.

Ktoś pytał o inne dźwignie na kręgosłup... Może Twister autorstwa Eddiego Bravo? http://www.youtube.com/watch?v=8wB8t7grO7Q

twister jest j/w na skosne brzucha i talie musisz sie spytac WZORKA jak trenowac na twisterze bo wiem ze on go uzywa wiec to chyba najlepszy pomysl

Witam w mojej ralacji testowej suplementow PVL. Dzieki uprzejmości firmy FITNESS AUTHORITY mam przyjemnosc przetestowac nastepujące produkty: - Thermo Maxx -> http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=6&kat=2 - ISOLATED CLA-3->http://www.pvldirect.pl/products_description.php?id=21&kat=4 - WaterTight -> [...]

a jeśli nie mam możliwości? :( mam do dyspozycji skakanke i twister

aha, te z knajpek jest kiepskie, bo zazwyczaj robia je na spalonym tluszczu, ktory jest koszmarnie niezdrowy! [email protected] twist again

chinszczyzne zawsze mozna zrobic samemu, wtedy wiesz chociaz, do czego na codzien uzywana jeste deska do krojenia i skad pochodzi mieso:-) [email protected] twist again

w kazdym razie drogie nie jest! [email protected] twist again

Wybierz sobie %-) Banana split Chin to the Eye Smother Twister Body Crunch Bicep Cutter Flying armbar Double Armbar Spinning, flying armbar Achilles lock from Giant swing Gogoplata Hammerlock Imanari choke from the omoplata position Knee Slicer or Calf Slicer Peruvian Necktie Japanese Necktie Reverse Triangle Choke Von Flue Choke Leg Scissor Choke [...]

continental twister

Poręcze do pąpek , małe hantle , rękawice kilka rodzajów , skakanka , twister , modlitewnik , prasa do nóg , zaciski , sprzet do cwiczenia przedramienia i wiele innych niezbędnych drobiazków