Puchar

Puchar Świata w Bischofshofen: Konkurs indywidualny:(typujemy do piątku 06.01.2012 do 16.30) 1.Kofler 2.Schlierenzauer 3.Bardal

Tabela typera po Turnieju Czterech Skoczni: http://img263.imageshack.us/img263/2373/beztytuupgc.jpg Puchar Świata w Bad Mitterndorf: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 14.01.2012 do 14.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do niedzieli 15.01.2012 do 14.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-01-08 13:56:07

Puchar Świata w Sapporo: Konkurs indywidualny:(typujemy do soboty 28.01.2012 do 09.00) 1. Kofler 2. Morgenstern 3. Ito Konkurs indywidualny:(typujemy do niedzieli 29.01.2012 do 02.00) 1. Kofler 2. Morgenstern 3. Ito

Tabela typera po konkursach w Sapporo: http://img405.imageshack.us/img405/920/beztytuuqpq.jpg Puchar Świata w Predazzo: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 04.02.2012 do 16.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do niedzieli 05.02.2012 do 16.00) 1. 2. 3. info o nagrodach w I poście ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-01-31 13:40:46

Tabela typera po zawodach w Willingen: http://www.fotoload.pl/123aa29/3e1c65be48906c8dec18437f32b6debf15498.jpg Puchar Świata w Klingenthal: Konkurs indywidualny: (typujemy do czwartku 16.02.2012 do 10.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-15 15:48:45

Tabela typera po zawodach w Klingenthal: http://www.fotoload.pl/123aa5/d5fc89c0ec827d645e86a3f35e4d51835061.jpg Puchar Świata w Oberstdorfie: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 18.02.2012 do 16.00) 1. 2. 3. Konkurs drużynowy: (typujemy do niedzieli 19.02.2012 do 13.45) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-17 21:58:53

Tabela typera po MŚ w Vikersund: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ed3f0bb260147adaef3e030de5ba651.JPG Puchar Świata w Lahti: Konkurs drużynowy: (typujemy do soboty 03.03.2012 do 17.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do niedzieli 04.03.2012 do 11.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-02-28 08:54:20

Tabela typera po zawodach w Lahti: http://www.fotoload.pl/123aa79/d73002601f8609f7cc7d41fa9f2a50059082.jpg Puchar Świata w Trondheim i Oslo: Konkurs indywidualny: (typujemy do czwartku 08.03.2012 do 17.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do niedzieli 11.03.2012 do 14.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-03-04 13:15:29

Puchar Dolnego Śląska w pompkach na komendę. Temat w dziale Aktualności i Sporty Siłowe :-)

18 stycznia 2010r ! Dzis jeden z najwazniejszych dla mnie dni w roku Za 2 godziny i 20 minut rozpoczyna sie calodniowy turnij o PUCHAR BURMISTRZA MIASTA GUBIN. Turniej w naszym wojewodzctwie cieszy sie duzym powodzeniem i przyjezdzaja do nas grac tacy pilkarze jak miedzy innymi Michal Janota (Excelsior wczeniej Feyenord Rotterdam - zreszta [...]

rozpiska z dnia 25 stycznia 2010r. przysiad 10x40kg 4x10 - 50kg martwy ciag proste nogi 10x40kg 4x10 - 60kg wyciskanie hantli na plaskiej 4x10 - 15kg - oj slabo cos ale podbijam ciezar na nastepny trening. Wioslowanie jednoracz 4x10 - 20kg - tutaj moge wiecej i dam wiecej Dzien 26 stycznia 2010r. o 5 rano trzeba bylo wstawac do pracy wiec o [...]

[...] prawie zabiło x 26 i zostawiłem sztangę :-( Na poręczach się uparłem i o dziwo dipy poszły ale na nieco dłuższych przerwach 45/25/20/15/15 w sumie 120x. Najbliższe zawody to Puchar Dolnego Śląska w pompkach na komendę 11 lutego .Ostatnio więcej uwagi poświęcam pompkom niż sztandze robiąc je codziennie w kilku krótkich seriach 30-40powt.Strasznie [...]

[...] dniu gdzie potrafimy zrobić 640 powt.Mocne chłopaki się trafły i trzeba powiedzieć że wyciskali wszyscy pełne powtórzenia .Właściwie to cała szóstka mogła by śmiało spróbować startu indywidualnego w zawodach WW na pewno z powodzeniem . Nam pozostaje dalej katować i przesuwać nasze możliwości przed nami duza impreza WW Puchar Polski.

Film z naszymi zmaganiami z 50kg jest w dziale Aktualności - Sporty Siłowe w temacie Puchar Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym. Moze iti coś wytnie z nagrania i wstawi tutaj :-?

Puchar Polski za nami teraz trzeba pomyslec o Mistrzostwach Polski ale nie bedę pisał o swoim treningu bo jakoś potem nie wychodzi jak bym chciał :-{ Jeszcze nie podano daty MP ale Śląsk nigdy nie spieszył sie z jej podaniem |-O Będę wrzucał a raczej iti będzie wrzucał filmiki z treningów nie tylko z WW i pompek.

No niestety pompki na komendę będą musiały poczekać Puchar Dolnego Śląska - Spartan Cup odbędzie się ale dopiero po wakacjach. Także całe skupienie pójdzie obecnie na WW .Oczywiście pompki dalej w programie codziennym bo tak jak pisałem ładnie mi się przekładają na WW. Teraz większą uwagą będą sie cieszyły pompki tricepsowe bo te znakomicie [...]

No to czekamy na Krakowski Wycisk a tym czasem jest potwierdzenie że 24 11 we Wrocławiu odbędzie się II Puchar Dolnego Śląska - Spartan CUP w pompkach na komendę i podciąganiu na drążku organizowane przez Wrocławskie Centrum Treningowe - Spartan ( WCT-3 ). Oczywiście będę bronił tytułu mistrzowskiego z ubiegłego roku %-)

[...] startowałem z nim .Aktualny MP w pompkach na komendę - Radzyń Podlaski 2019. Miałem nawet tam jechać może zrobią w tym roku to sie pewnie wybiorę a moze On zawita na Puchar Dolnego Śląska . Rekord imprezy już dość wyśrubowany ( przez trzeciego i czwartego zawodnika wspomnianych MP) to może go zwabi. Jako ciekawostkę podam że chłopaki z SW [...]

[...] w tym tygodniu wyszło ale za to wszystkie dopilnowane technicznie. A waga 83,5kg Wyzwanie: 63 615 + 1 230 = 64 845 Marek no właśnie cos takiego WCT 3 Spartan planuje na Puchar Dolnego Sląska . Ale wciąz nie znam czasu zatrzymania i pozycji bo jest to wciąż uzgadniane ( okres urlopów ).Myślę że zostana przy 2 sek. i chyba przy pozycji górnej [...]

[...] nie spotkałem. Tym bardziej przy możliwości wyboru ciężaru tak jak to miało miejsce przy WW z wybranym obciążeniem. Postaram się jak najszybciej uzgodnić z WCT Spartan czy Puchar Dolnego Śląska ( podciąganie , pompki na komendę , WW ,wielokrotne uginanie) się uda zorganizować ( wrzesień - pażdziernik). Ja teraz już żyję pompkami na komendę w [...]