Puchar

[...] osobowe z których dwójka przechodziła do finału sześcioosobowego .iti zajął 5 miejsce mi udało się " dopaść" dwóch z trójki zawodników Sochaczewa z którymi przegralem na Pucharze Dolnego Śląska w ubiegłym roku . Zająłem drugie miejsce czyli vendetta trwa nadal %-) Kolejny pojedynek 16 listopad III Puchar Dolnego Śląska :-> Dalej będę [...]

[...] sie 6 startów 28 marzec - Mistrzostwa Dolnego Śląska 18 kwiecień - MP Nauczycieli w WW 16 maj - MP w WW z ciężarem stałym czerwiec ? - PP w WW Korci nas to wyciskanie z pauzami do współczynnika. 21 listopad - Puchar Dolnego Śląska grudzień ? - Mistrzostwa Wrocławia w 1/2 CC Nie ruszając sie z Wrocławia jest do czego sie przygotowywać 8-)

[...] startowałem z nim .Aktualny MP w pompkach na komendę - Radzyń Podlaski 2019. Miałem nawet tam jechać może zrobią w tym roku to sie pewnie wybiorę a moze On zawita na Puchar Dolnego Śląska . Rekord imprezy już dość wyśrubowany ( przez trzeciego i czwartego zawodnika wspomnianych MP) to może go zwabi. Jako ciekawostkę podam że chłopaki z SW [...]

Wczoraj powyciskałem sobie 45kg x 50 65kg x 30 85kg x 20 95kg x 10 70kg x 50 Pompowanie oczywiście też było z rowerkiem stacjonarnym :-) Od soboty wyciskanie w pozycji "górnej". 21 listopada zapowiada się na Puchar Dolnego Śląska z nową konkurencją WW . Wyciskanie z podwójnym stopem ( na klatce i na wyproście ramion ) w pozycji "górnej".

[...] wynik, w 5min. sam się poprawi z kolejną próbą . Pompki jakoś mogę robić ale ze sztangą więcej jak 50 powt. coś mi się nie chce co prawda WCT 3 twierdzi że 21 listopada Puchar Dolnego Śląska będą robić a w nim przewidzieli WW z podwójnym zatrzymaniem ( 2sek.). Ale tym czasem zwiększyłem na wtorkowym treningu obciążenie do 77,5kg w pozycji [...]

[...] ma .Zacząłem się podciągać bo widzę że biceps się zarysował}:-( choć go wogóle nie robię . Jutro trochę pompek wpadnie bo dzień bez to dzień stracony.I czekam na sobotę IV Puchar Dolnego Śląska.Startuję w WW ( 60kg z podwójnym zatrzymaniem i w pompkach na komendę i w jednej i w drugiej konkurencji mam z kim powalczyć .Na liście startowej już [...]

To już się do mego rekordu zbliżyłeś w bicku haha tylko dodaj 5 kg jeszcze :-) to żeś na wojował, może od razu sobie puchar wręczysz :-) a coś ptaszki swierkaja że organizator startować nie może bo ma się organizacją zająć a nie startami :-)

Będziesz się czuł jak u siebie bo tu też Śląsk :-) Przygotowałem puchar za największy ugięty ciężar jak by Ci w Wilksie nie poszło |-)

[...] nie spotkałem. Tym bardziej przy możliwości wyboru ciężaru tak jak to miało miejsce przy WW z wybranym obciążeniem. Postaram się jak najszybciej uzgodnić z WCT Spartan czy Puchar Dolnego Śląska ( podciąganie , pompki na komendę , WW ,wielokrotne uginanie) się uda zorganizować ( wrzesień - pażdziernik). Ja teraz już żyję pompkami na komendę w [...]

Waga 84,2kg Podciaganie - 901 + 68 = 969 Pompki - 46 773 + 2 334 = 49 107 Kurcze wybieram sie na Puchar Polski w WW do Gdańska w 1/2 CC który ma byc 12 czerwca ale nie bardzo mi to idzie :-( Nie wiem czy to pompki mnie tak wykańczaja ale z nich nie zrezygnuję bo to priorytet na 26 czerwca ( Radzyń Podlaski ). Dzis WW 35kg x 60 42,5kg x 90 55kg x [...]

[...] nic przy tym co zamierzam . Wygrać w Radzyniu to nie tak hop siup trzeba sie na pocić . A ja celuje w wygraną . A przed nami juz moge powiedziec 12 listopad i I Otwarty Puchar Polski w pompkach na komendę na mini poreczach & podciaganie na drążku w 3 próbach. Wiecej wiadomości w dziale Aktualności Sporty Siłowe pewnie w sobotę bedzie [...]

[...] nic przy tym co zamierzam . Wygrać w Radzyniu to nie tak hop siup trzeba sie na pocić . A ja celuje w wygraną . A przed nami juz moge powiedziec 12 listopad i I Otwarty Puchar Polski w pompkach na komendę na mini poreczach & podciaganie na drążku w 3 próbach. Wiecej wiadomości w dziale Aktualności Sporty Siłowe pewnie w sobotę bedzie [...]

Są MP to trzeba ślad swój zostawić :-) Pewnie ze się przygotuję . Koniec miesiąca trzeba podliczyc podciągnięcia i pompki podciągnięć było 212 powt. pompek 12 056 powt. Teraz cisnę pompy pod Otwarty Puchar Polski 19 listopada cały czas myśląc o Radzyniu w przyszłym roku :-)

Panteon w dziale Aktualności - Sporty Siłowe jest temat Otwarty Puchar Polski w pompkach na mini poręczach & podciąganiu na drążku ale oczywiście że wszyscy biorący udział w konkurencji pompki startują na takich samych poręczach które zapewnia organizator ( nówki zapakowane ):-) [...]

waga 83,5kg pompki 115 402 + 3 109 = 118 509 podciąganie 2 523 + 48 = 2 571 Pod sztanga nic ciekawego się nie dzieje za 2 tyg. Otwarty Puchar Polski w pompkach na komendę na mini poręczach & podciąganiu w 3 próbach więc pompuję . Pompuje klasycznie i na mini poręczach . Co drugi dzien robie długa serie 320 powt. ( klasycznie ) . Marian tu [...]

Każdy by padł ! o ile by zdołał to zrobić :-) Tonaż z treningu ogromny ja aż tyle nie przewalam . Za raz jadę z iti sale przygotowac na jutrzejszy Puchar Polski . Czuje że jutro potu pocieknie sporo %-)

[...] roku będzie gorzej główny cel to Radzyń ( 150 000 musi poczekać ) muszę inaczej zaplanować pierwsze pół roku ogólnie będzie mniej pompek ale dłuższe serie. Radzyń a później Puchar Polski na mini poręczach a tu zamierzam zachowac się gościnnie tak jak w tym roku :-) WW coś rzeźbie raz w tygodniu przecież nie odpuszcze kwietniowych MP w WW na [...]

Dziadek myślę że 60kg jest w Twoim zasięgu a to chyba daje ściśle podium na każdej rangi zawodów na całym świecie w Twojej kategorii peslowej:) Jak teraz zrobisz 50kg to będzie to dobry punkt startowy do robienia formy na puchar w pepiczkach. Hihi

[...] zawodami, ponieważ zdecydowałam się wziąć udział w Beach Cup w tą niedzielę w Warszawie. Zawody te traktuję jedynie "rekreacyjnie", ponieważ moim docelowym punktem jest Puchar Polski za dwa tygodnie. Także nie przygotowuję się do nich specjalnie- dieta ta sama, treningi także, jedynie płyny wskakują na 8 litrów dziennie(takie zalecenie [...]

[...] barki i standardowo brzuch. Jutro tylko poranne aeroby i odpoczywamy do niedzielnych zawodów. Płyny na poziomie 8 litrów dziennie, dieta i suplementacja nie uległa zmianie- co nastapi dopiero w przyszłym tygodniu, kiedy bedę szykować prawdziwą forme startową na Puchar Polski. Tymczasem uciekam szykować się do pracy i życzę Wam miłego dnia!