Proste

Takie moje obserwacje i porównanie z poprzednią redukcją po mniej więcej tym samym czasie... Waga dzisiaj 56 kg. ogólnie cała jestem mniejsza. Najlepiej odkryte mięśnie proste brzucha, z ramion schodzi chyba najszybciej i pojawia się góra klatki, której na masie nie mam, ale nie widać prążków na barkach. Z nóg też niby schodzi, ale głowy nie są [...]

Witam ;) WSZĘDZIE DOBRZE ALE W DOMU NAJLEPIEJ ! Jestem już u siebie, ogarnęłam bagaże, pranko się pierzę także jest 'chwila' na nadrobienie zaległości. Skończyłam opowieści na Nowym Roku, przywitanym w skromnym, rodzinnym NAJLEPSZYM gronie ! Nie obeszło się oczywiście bez 'szampejna' ! http://dorisk.gbzl.pl/foty/178B.JPG CZWARTEK Dzień rozpoczęty [...]

To byłoby zbyt proste, ale nie martw się idę spać, więc powiem tak, bo mi też się nie chce: jeśli łysy tak chce to niech będzie. Conor ładnie walczył dotychchczas i coś tam mu się należy. Łysy będzie zadowolony, bo z tego wyciągnie worek pieniędzy. No, ale ostatecznie i tak będzie wp*erdol życia. Dobranoc.

Adam, mam nadzieję że do zobaczenia i obaj wystartujemy i w końcu się poznamy i jakaś wspólna przypinka do zdjęcia Goliata z Dawidem xD Mikrus - proste dlaczego - tasiemiec :D

dzięki, ale odp na 2 proste pytania nie uzyskałem. :)

a kiedy ja napisałem że trening z siekierą nic nie daje? napisałem tylko że NIE MA ŻADNYCH przesłanek aby twierdzic że jest lepszy np. od treningu ze sztangą, z hantlami, na worku itd. więc DLACZEGO się uparłeś na tę siekierę, łopate, maszyny bokserskie? proste pytanie zadaje - JAKIE PRZESŁANKI? kto tak trenuje? dlaczego siłowy trening Archie [...]

PONIEDZIAŁEK plecy/barki/przedramię Martwy ciąg 4x 10 drążek nadchwyt 4x 8-10 drążek podchwyt 4x 10 wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3 x10 barki tył unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 12 kaptury 3 x max przedramię uginanie nadgarstków gryfem prostym 2x max zwajanie 2x max ŚRODA klatka/barki wyciskanie leżąc 4 x12 wyciskanie hantelek [...]

no proste :D tutaj to bardziej cpunow :D

@Adkens - Nie jadłem, chyba zacznę jeść wątróbkę też na redu bo tania . O dodam zdjęcie które też zrobiłem w celu dołączenia do konkursu UNS . Robiąc ciągle przedramię narzekałem że wgl nie rośnie, a gdy przestałem to prezentuje się ok, czy to nie piękne ^^ }:-( Apropos konkursu tak przeglądam pracę i sikać mi się chcę ^^:)) Co ludzie są jeden [...]

Z prohormonami jest jak z dopalaczami, nigdy nie wiesz co bierzesz, jak zadziała, jak długo i jakie skutki uboczne wystąpią - to szczególnie powinno wpływać na decyzję. A wiedząc, że po PH należy stosować substancje używane po cyklach na saa to już powinna włączyć się czerwona lampa, że to wcale nie jest takie proste (bezpieczne / alternatywne) [...]

Witam chciałbym dowiedzieć się jak powinna wyglądać suplementacja około treningowa na masie a bardziej chodzi mi o to co co w trakcie i po treningu siłowym a przed cardio. Do tej pory przy redukcji szlo bcaa 10g przed treningiem 10g 15 minut przed zakończeniem, 50g vitargo po siłowym 15 minut przerwy i wtedy dopiero cardio a po cardio białko. [...]

A drążek masz chociaż? Na początek ja bym porobił sobie jakieś proste FBW, a jeśli chcesz coś na dłuższą metę i jeżeli rzeczywiście masz tyle energii to Lafay, ale chyba na to miec dużo energii nie wystarczy, więc raczej nie. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-06 00:08:59

[...] co jest całkiem naturalne, zaczyna się myśleć coraz częściej o tym jak długo i w jakim stanie technicznym uda się nam pchać ten wózek, Jest jeszcze tyle rzeczy do zrobienia, tyle miejsc do odwiedzenia, tyle dłoni do uściśnięcia. Czas trochę zawalczyć Lubię rzeczy proste. Prosta dieta Prosty trening Proste życie O tej prostocie więcej jutro

Witam Mam na sprzedaz felgi od Audi S3 w stanie widocznym na zdjeciu Pomalowane dekielki Plastilakiem na czarny mat + Opony Toyo/Continentas ,niestety juz prawie do wyrzucenia,mozna jeszcze polatac troszke;) Felgi mialem pomalowane plastilakiem (100zl mnie wynioslo) i cale lato pieknie sie trzymalo,mialem kolo czarny mat no ale zerwalem gume i [...]

Ok, rozumiem teraz też kwestie leptyny. Skomplikowany to proces - ale gdyby to było proste zarówno w teorii jak i w praktyce, każdy umiałby nad tym zapanować. Fat jest nieodłączną składową procesu budowania masy - to rozumiem - ale utrzymując odpowiednie ratio ilości masy mięśniowej do tłuszczowej jesteśmy w stanie w jakimś stopniu zapanować nad [...]

Założyłem ten temat 7 lat temu i własnym oczom nie wieżę że nadal żyje własnym życiem. Wracając do tematu to w wojsku są najbardziej poj.....e testy na świecie. Proste, łatwe i ktoś kto ma IQ na przeciętnym poziomie spokojnie da radę. Niestety potem jest rozmowa z psychologiem i tutaj mamy schody. Znam przypadek kolesia który odpadł bo na pytanie: [...]

Witam, mam proste pytanie, korzystam z kalkulatora poTreningu.pl i nie wiem ktora opcja wybrac, mianowicie : Kupuje sobie schabik surowy i sam go albo gotuje, albo pieke na kanapki itp, poza przyprawami niczego innego nie dodaje, a w dzienniku zywieniowym sa 3 opcje do wyboru jezeli chodzi o taki schab, kazda sie rozni bialkiem i tluszczem nawet [...]

[...] 3 x w tygodniu 30 minut na trening, jednego dnia zrób przysiady i poręcze, drugiego ciągi i wyciskanie żołnierskie, trzeciego ławkę i drążek - dotleniony mózg lepiej wchłonie informacje, Ty zrobisz sporo siły i masy (pod warunkiem jedzenia) i zdasz pięknie swoje egzaminy. Proste, prawda? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-01-06 17:58:00

moze nie kuli a trzyma caly czas proste plecki:D

ja robie tak https://www.youtube.com/watch?v=r49c7mo4vk8 jak na moj gust on ma za wysoko laweczke zrobiona,jak sie oprzesz na biodrach to zawsze bedziesz sie kulic a jak tylko na udach to plecy beda proste, no ale ja tam sie nie znam:D podgladam youtuba i robie jak kaza:D