sorry mit ale nie masz zadnej wiedzy jak widze co napisales. Zielone diably to faktycznie jest grupa paramilitarna ale nie dobra dla goscia jezeli on chce zaczac dzialanie czy nawet isc gdzies wyzej. Dla mnie greendevils to najwyzsze stadium rozwoju zobacz gdzie chlopaki jezdza (np afryka) jaki maja sprzet z kim dzialaja i jaki jest odsiew zeby [...]
Znajdź dobrego endokrynologa. Chociaz nie bedzie to proste. Przyczyn wysokiego kortyzolu jest wiele. To nie tylko stres w znaczeniu jakiego używa sie na codzień, to rowniez np długotrwała redukcja co jest sporym stresem dla organizmu, przetrenowanie i wiele innych czynników. Z polecanych środków to np witamina C. Nie bede doradzał bo sam [...]
No o słodycze, mowa o cukrze rozumianym jako węglowodany proste. No to tak jak już wyżej miałeś napisane , ciasta , ciasteczka , cukier biały itp wywal z diety ale też nie popadaj w paranoje że nigdy tego nie mozna zjeść bo jeśli zjemy raz na czas lub kilka razy w tygodniu ) jakieś ciastko czy cukierka i mamy to wbisnae w bilans to nic sie nie [...]
Przytoczyłeś bardzo ciekawy artykuł. W pierwszej chwili myślałam, że to jakieś bzdury, ale widzę, że nie. Myślę, że to Ty się trochę za bardzo przejąłeś opisywanymi efektami cukrów prostych i spodziewanymi skutkami ubocznymi, których jak sam piszesz - nie masz (!) Na forum sfd i potreningu ten temat był wielokrotnie omawiany w różnych artykułach. [...]
oj chyba nie jest to takie proste jak Ci się wydaje... :p listy juz są a więc raczej nie pobiegniesz. minimum mozna było robić do połowy czerwca... co najwyżej za 2 lata się pościgamy xD
Ja wyglądam teraz tak jak wyżej i jedyne co robię to 3 proste ćwiczenia które polecił mi ktoś z tego forum Diety nie ma żadnej, jem (wpierdzielam co popadnie i ile popadnie - nawet 12 jajek dziennie, 6 na śniadanie i 6 na kolacje) do tego dużo gazowanego no i oczywiście PIWO !! O regularności to raczej dawno już zapomniałem a z efektów jestem [...]
to jest proste dlaczego tlyko 3 do 7 cm poszlo. Ja gram w NCAA i tez robimy ten program. Tylko ze nie kazdy moze go od razu zaczac. Trzeba miec silne nogi - 2x przysiad ze sztanga z ciezaram 2 x masa ciala. Wtedy mozna zaczac ten program.
lepiej zjesc te kilka h obfite zarcie ze zlozonymi weglami a potem cos lekkiego (proste ww i izotonik) podczas treningu Zmieniony przez - justbe w dniu 2006-09-30 16:37:26
[...] masz jak jej utrzymać to braki uzupełniaj gainerem, żeby byłą ona jak najlepsza. Do tego właśnie gainer służy. Moim zdaniem dopiero jak masz dietę jest sens atakować kreatyny, stacki itp. Przyczyna jest prosta: rośniesz od jedzenia, a inne wspomagacze mogą co najwyżej przyspieszyć ten proces. Wiec jak nie jesz, nie masz co przyspieszać. Proste.
Chcesz to się napij, nic się nie stanie. A jak zadbasz o to, żeby przed snem dobrze się nawodnić, uzupełnić witaminy i minerały, wrzucić jakąś tabletkę przeciwbólową i ew. zjeść jakieś węgle proste + białko, to rano nie ma opcji, żebyś miał kaca. A do tych co uważają, że jednorazowe picie alkoholu może spowodować katabolizm, to włóżcie to między [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Twix myslalem ze przed wkoncu to węgle proste pepsi jak mam pic max to wole nie pić poza tym mam problem nabić te 3700kcal :\ myslalem ze twix to cos podobnego do carbo/gainera
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy ktoś może mi to nieco wyjaśnić te węgle proste carbo itp. ??? rezygnuje z pepsi i twixa jednak. Zdecydowałem się na bardzo lekko dodatni bilans kcal-3400(dnt) 3500(dt) może zejdzie w ten sposób troszkę tłuszczu, gdyż nie chcę się zalać na lato :))
HST to nie to co mowi Haycock - to dosyc rozległa filozofia a jednak prosta. HAYCOCK JEST TYM KTORY ZEBRAL ZASADY I NAZWAL JE HST, WIEC NIE JEST TAK DO KONCA JAK KANAR PISZE CHOC WIEM CO MIAL NA MYSLI I NIE MA W HST NIC Z FILOZOFII W ODROZNIENIU NP OD HEAVY DUTY MIKE MENTZERA Kilka zasad ktorymi mozemy manipulowacw ktorakolwiek strone TO TEZ [...]
Luk122: Carbo to można a wg mnie powinno się pić po treningu zarówno czy jesteś na cyklu jak i nie jesteś i nie chodzi tu o transport kreatyny. Czy chcesz mi powiedziec ze wypicie w ciagu 6tyg takiej ilosci glukozy ile normalny czlowiek spozywa w przeciagu roku jest nor,malne ? Nie pisz bzdur. Po to jest dieta kulturystyczna w której nie ma [...]
Jeśli on ma 8% tłuszczu to niech startuje w kulturystycznych Debiutach, chłopaki schodzą do 8% skrajnymi dietami a Twoj kolega to widać cud genetyczny. Poza tym, i ta różnica wzrostu, i ta różnica wagi, są niewielkie tak naprawdę, parę kilo, parę cm. Ma niższy poziom tłuszczu, grubsze kości, jest wizualnie większy, proste.
Jeśli on ma 8% tłuszczu to niech startuje w kulturystycznych Debiutach, chłopaki schodzą do 8% skrajnymi dietami a Twoj kolega to widać cud genetyczny. Poza tym, i ta różnica wzrostu, i ta różnica wagi, są niewielkie tak naprawdę, parę kilo, parę cm. Ma niższy poziom tłuszczu, grubsze kości, jest wizualnie większy, proste. haha to ześ teraz walną
carbo pur
