Masa czy redukcja ? Pomocy.

Twix myslalem ze przed wkoncu to węgle proste pepsi jak mam pic max to wole nie pić poza tym mam problem nabić te 3700kcal :\ myslalem ze twix to cos podobnego do carbo/gainera

Czy ktoś może mi to nieco wyjaśnić te węgle proste carbo itp. ??? rezygnuje z pepsi i twixa jednak. Zdecydowałem się na bardzo lekko dodatni bilans kcal-3400(dnt) 3500(dt) może zejdzie w ten sposób troszkę tłuszczu, gdyż nie chcę się zalać na lato

A czego nie rozumiesz w węglach prostych?

no jaka jest róznica zjeść po treningu twixa a carbo albo vitargo ?

Chodzi o jakość jedzenia twix to same cukry tak samo carbo to nie jest dobry wybór lepiej zjeść jabłko albo banana. Poza tym przed treningiem raczej nie będą tak potrzebne węgle proste , tylko po treningu dla uzupełnienia pokładów glikogenu i regeneracji po treningowej. Tłuszczu raczej nie spalisz kwestia tylko tego żebyś nie złapał go więcej :)

Dokładnie o to mi chodziło dzięki wielkie ! Wstawię wieczorem diete do oceny :) i prosiłbym o jej ocenę wywalę z niej te śmieci pepsi i twixa dodam jakieś owoce może :D