Po 35 roku życia

[...] przewyższa ilość osób nadal palących papierosy. ~~>DLACZEGO WARTO RZUCIĆ PALENIE?>~~ Zmniejszysz ryzyko wystąpienia zawału mięśniowego i udaru mózgowego już w pierwszym roku od zaniechania nałogu. W ciągu 5 lat ryzyko to będzie porównywalne z ryzykiem u osób, które nigdy nie paliły papierosów. Poprawisz kondycję fizyczną, zapomnisz co to [...]

[...] 106 cm Osiągi WL: 130 kg x 2 MC: 200 kg Przysiad: 210 kg Interesuje mnie jak na na razie głownie siła i trochę masy. Chciałbym po skończeniu studiów ( czyli za jakieś pół roku ) zająć się kulturystyką poważniej. Na razie niestety nie mogę sobie pozwolić na zbytnie przytycie, bo trenuje jeszcze SW, trochę tenisa ziemnego, piłki nożnej+ multum [...]

[...] odstawiłam pieczywo (raz na tydzien zjem bułkę graham lub chleb na zakwasie), generalnie kurczak, warzywka, nabiał. Teoretycznie więc nawyki żywieniowe zmieniłam półtora roku temu, ale tak konkretnie na kcal skupiłam sie od połowy stycznia. Wiem, ze odchudzanie to POWOLNY proces, ale jestem strasznie niecierpliwa, nie widzę efektów, poddaję [...]

[...] piłkę nożną,walczył w drużynie bokserskiej. W swoim pierwszym meczu, Lyle został pokonany przez Texas Johnsona. Jednak potem już nigdy nie przegrał. Po odbyciu wyroku długości siedmiu i pół lat więzienia, został zwolniony w niedzielę, 22 listopada 1969 roku. Amatorska kariera. Po więzieniu, Lyle dołączył do Denver Elks Gym i [...]

[...] czy meczach. Po zakończeniu "kariery" i wyjeździe na studia zaczęły się problemy. Przytyłem do 100 kg, a styl życia studenta nie pomagał mi w poprawie tego stanu. W tym roku po namowie mojej rodziny i kobiety poszedłem na siłownię. Nie jest tak źle ! Nawet to polubiłem i chodzę tam z uśmiechem na twarzy. Jest to super sposób na rozładowanie [...]

[...] się. Przeciwnicy na całym świecie mieli "kompleks Nastuli". Psychologowie sportu tak właśnie nazwali paraliżujący rywali strach przed chłopakiem z Bielan. Od 1994 do 1998 roku zanotował 41-miesięczną serię występów zakończonych zwycięstwem. Seria 312 wygranych walk z rzędu do dziś jest rekordem budzący podziw w kraju, gdzie narodziło się judo. [...]

[...] Nasielsk 2007 Regulamin I. CEL: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc w Polsce. 2. Wyłonienie mistrzyń i mistrzów Polski w 2007 roku w kategorii młodziczek i młodzików. II. ORGANIZATORZY: 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie. 2. Urząd Miasta w Nasielsku. 3. [...]

[...] w mojej ekipie był Damian vel Pako, kolega z kilkuletnim stażem treningowym. Pako szybko przesłał nam plik w wordzie z trzydniową rozpiską i tak pod koniec listopada roku 200# rozpoczeła się moja przygoda z siłownią. Przez cały akademicki rok uczęszczaliśmy całą bandą na siłownię. Ostatni trening był w lipcu. A ja wtedy poczułem moc. To, [...]

[...] Ośrodek Kultury w Przedmościu, OSP JOT Przedmoście. III – TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Zawody mają charakter otwarty i przeprowadzone zostaną w sobotę 29 września 2018 roku na hali sportowej -Zespół Szkół w Przedmościu ul. Szkolna IV – WARUNKI UCZESTNICTWA 1.W zawodach mogą brać udział członkowie klubów sportowych , oraz innych [...]

[...] OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 kg - 8p z przed półtoraroku przy wadze 103kg (przed kontuzją rok przerwy i aktulanie pół roku nie ćwiczenia nóg) MARTWY CIĄG: 75kg- 10p / 110kg - 6p / 140kg - 2p WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: [...]

[...] ze sportami siłowymi rozpocząłem już 7 lat temu jednak zakłócana ciągłymi zmianami stylu życia oraz otoczeniem, traceniem motywacji oraz brakiem czasu - była reaktywowana co roku od początku. Mam 23 lata, 178 cm wzrostu, ważę 87-88 kg w czym tłuszcz na ciele (najwięcej na brzuchu) stanowi ok 24 % masy mojego ciała. Od września 2009 zawziąłem się [...]

[...] Kiwacki Wiesław, Gminny Ośrodek Kultury w Przedmościu III – TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Zawody mają charakter otwarty i przeprowadzone zostaną w sobotę 7 października 2017 roku na hali sportowej -Zespół Szkół w Przedmościu ul. Szkolna IV – WARUNKI UCZESTNICTWA 1.W zawodach mogą brać udział członkowie klubów sportowych , oraz innych [...]

[...] itp. Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie. Cykl bardzo nierówny, czasem 24 dni, czasem 35, czasem 40. Nigdy ”o czasie”. czy bierzesz tabletki hormonalne: od roku nie – prędzej, ze względu na nieregularność okresu – tabletki przyjmowane przez 1,5 roku. czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tylko Excedrin migrastop i Allegra [...]

[...] słodkich napoi przyniosło swoje efekty. Czas wziąć się porządnie za siebie i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Redukcję tkanki tłuszczowej zaplanowałem na okres 24 tygodni (pół roku), mam nadzieję, że po tym czasie uda mi się uzyskać pozytywny wygląd i będę mógł zacząć budować z głową masę mięśniową. Dziennik treningowy zakładam głównie dla własnej [...]

[...] lub inne formy aktywności : na razie 2x tyg treningi siłowe w domu, 2x interwały Odżywianie : w sumie nie mam problemu ze słodyczami,śmieciowym jedzeniem, nie jem od około roku, miałam problemy jedynie hormonalne stąd taki procent tkanki tłuszczowej mimo zdrowego odżywiania i treningów Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] sześć miesięcy", mówi Evelyn Tribole, dietetyczka i autorka wielu książek o żywieniu, włączając poprawioną wersję "Intuitive Eating" (Jedzenie Intuicyjne), wydaną w tym roku przez St. Martine Press. Tribole wskazuje na pułapki diet niskowęglowodanowych. "Kiedy przechodzi się na taką dietę, zostaje niewiele produktów żywnościowych, z których [...]

[...] albo, żeby ktoś musiał to robić za mnie. Jeśli zabraknie mobilizacji, to będzie oznaczało, że czas poszukać dobrego psychologa :) Dziennik będzie po to, abym sam po roku czy dwóch, mógł zobaczyć co osiągnąłem albo jak bardzo dałem d...y chcąc po raz kolejny być FIT i myśląc, że mogę zrealizować jedno z marzeń. Od razu zacznę od [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebec35c41484feea2c4c5e2b4a42ff8.jpg Witam wszystkich w moim dzienniku treningowy :D A więc jestem Mateusz, aktualnie to prowadzę taki nie za bardzo zdrowy tryb życia, dość sporo czasu przy kompie spędzam, a tak to się po szlaja albo coś, no i oczywiście chodzę do szkoły,a dokładniej technikum.Jeśli chodzi o używki, wiadomo [...]

[...] został przewieziony do szpitala, na drugi dzień odzyskał jednak przytomność i okazało się, że nie doszło do żadnych komplikacji. Na pierwsze zwycięstwo musiał czekać aż do roku 1997, wtedy wygrał Grand Prix Europy. W roku 1998 dzięki wygranym w ośmiu z szesnastu eliminacji zdobył tytuł mistrza świata, a w roku 1999 udało mu się to powtórzyć [...]

Witam, W zeszłym roku w wrzesniu miałem taki uraz jak wyżej napisałem. Zeskakując z wysokiego i wąskiego murku ok. 1,2 m podczas zeskoku źle stanełem nogą, tylko połową stopy w momencie wybicia z prawej nogi i doznałem takiego urazu. Lekarze stawiali mi 3 diagnozy złamanie rzepki; złamanie kłykcia bocznego; pekniecie stawu kolanowego. Przy [...]