Platki jaglane

słabo spałem przez ciągle latania do kibla xD może też brak kawy dał o sobie znać, zalecenia 2 pomidory i tyle xD dzisiaj nawet kupiłem płatki jaglane zamiast owsianych aby tego błonnika u mnie było jak najmniej . Co do obwódki pewnie jutro sobie tak polecę, dzięki!

Zwróć uwagę, że każde płatki, to mimo wszystko produkt przetworzony, warto korzystać z innych, jak od czasu do czasu zdarzy Ci się jeść, nie widzę problemu, ale dobrze sobie dozować, albo wymieniać np. na płatki jaglane, czy gryczane, które aż tak nie obciążają układu pokarmowego. To co w takim razie nie jest przetworzone? xD wychodzi na to że [...]

29.03 Dziś zrobiłem trening ze wczoraj bo nie miałem jednych zajęć. Zadowolony jestem z dzisiejszego treningu bo było ciężko ale wszystko poszło. Będę chyba jadł mniej białka bo ostatnio coś mnie wysypało. Jutro dół. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - poziom A. Wyciskanie na płaskiej z pauzą 5 x 5 B. Wiosłowanie [...]

28.04 Wczoraj pisany jeden kolos, poszedł w miarę więc majówka z czystą głową ;-) Po zajęciach trening dołu, było ciężko - efekty nie dojadania ostatnio %-) Wieczorem ostatni trening przed AMP było nie najgorzej ;-) /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół #2 A. Martwy ciąg 5 x 5 B. Hip thrust 3 x 8 C. Fronty 4 x 8 [...]

23.05 Szybka wypiska bo nauka czeka. Trening w porządku. Byłem prawie 3 h na siłowni z czego mobility koło 2 h, ale tak mi popuściły różne rejony że ulga niesamowita :-) Jutro DNT /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - poziom A. Wyciskanie na płaskiej z pauzą RAMPA 5 B. Wiosłowanie Pendlay'a RAMPA 5 C1. Wyciskanie hantli mały [...]

29.05 W końcu odespałem piątek i sobotę :-) Kurde za dużo wczoraj zjadłem bo strasznie mi ciężko dziś było. Dodatkowo dziś tak gorąco że nie miałem na nic ochoty, więc dziś leciała praktycznie sama laktoza %-) Trening kozak, mobility robi swoje ;-) Jutro góra Dół #1 A. Przysiady RAMPA 5 B. SGDL 4 x 8 C. Hang clean 3 x 3 [...]

5.06 Gorszy dzień, bo nie wyspany, na trening miałem mało czasu i nie zdążyłem zrobić wszystkiego. Też bez przedtreningówki bo mi się skończyła. Dół #1 A. Przysiady RAMPA 5 B. SGDL 3 x 8 /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno 15:00-21:30 1. WPC 30 g 2. Płatki jaglane 75 g, serek wiejski light 200 g, banan 100 g, masło [...]

28-29.06 A więc ostatni wpis przed wyjazdem :-) Wczoraj i dziś trening także 4 dzień pod rząd i było całkiem nieźle. Wczoraj chyba sporo nie dojadłem bo po treningu tylko wpc a potem kawałek makowca do kawy i wieczorem grill, trochę mięsa wpadło i chleba z masłem czosnkowym ale na pewno mniej zjadłem. Dziś zrobiłem pomiary pas i waga. Jestem [...]

Już witam z Polski :-) A więc krótkie podsumowanie wyjazdu - tak jak pisałem już, praca fizycznie nie była jakaś bardzo ciężka, ale pogoda i krótki sen dawały w kość. Co do diety to później było gorzej - ale przez to że mało jadłem, bardzo mocno nie dojadałem przede wszystkim fatu. Przez co trochę miałem problemy z regeneracją i czułem się [...]

NIEDZIELA (17 LISTOPADA 2013) - TYDZIEŃ 7, DZIEŃ 5 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8eac63977234934b3984020afc94301.png JEDZONKO 1. Jajecznica (jaja + cebula + rzodkiewka), mleko wiejskie po zebraniu śmietany do kawy, płatki jaglane TRENING 2. * Winogrona, whey, plaster sera żółtego wędzonego 3. Ryż brązowy, bakłażan, filet z indyka, migdały, [...]

27.07 Barki + Łydki 1. Wyciskanie hantli siedząc 4x 10x26 /8x32 /8x36 /5x40kg 2. Wyciskanie na maszynie siedząc 4x 8x99 /6x117 /6x126 /20x63kg 3. Wznosy boczne z hantlami stojąc 5x 12x14 /12x16 /9x20 /7x24 /30x10kg 4. Wznosy z hantlami w opadzie leżąc 5x 20x6 /14x10 /10x14 /8x20 /30x6kg 5. Wznosy hantli w przód młotkowo 4x 8x20 /7x26 /6x30 [...]

Dzisiejsze posiłki: Płatki jaglane z jogurtem i owocami Kasza jaglana z mielonym z łopatki z cukinia i innymi warzywami w sosie pomidorowym Serek homogenizowany z malinami Kanapki z twarogiem, pierogi z jagodami Banan, wafel ryżowy - pomiędzy posiłkami TOTAL: 2176kcal 84/63/289 Trening: brak Aktywnosc: rower 2x15 min Drążek 1x 15 sec Zmieniony [...]

PONIEDZIAŁEK 04.04.2022 DT Ostatnimi czasy trenowałem dość nieregularnie Czasem 3 x czasem 4 a nawet zdazalo się i 5 jak był power %-) w każdym razie starałem się utrzymać średnia na poziomie 4 w tygodniu jako moje optimum W sobotę zrobiłem jako 5 trening PUSH z nowego planu to dziś wypadł jako pierwszy PULL PULL Rozgrzewka/aktywacja ma gumach [...]

21.10.2016 DNT Dziś wizyta okazała się całkiem ok, poza tym, że oczywiście lekarza, który mnie operował nie było ponownie ...to dostałam się w całkiem dobre ręce %-) Ale do rzeczy...robiąc USG lekarz stwierdził, że kiepsko to wygląda, nie w sprawie gojenia itd, ale sporo tego wyciętego, poza tym nie wygładzili łąkotki, jest ostra, zrobił punkcję, [...]

tak się dzis orobiłam że zeszłam na 2 przerwe do domu teraz i w kuchni się rozpłakałam :-( mam zakwasy w plecach po siłce wczorajszej to jeszcze dzis taki zapiepsz że szok. Miski nie liczę bo nie wiem ile i czego rano 2 kromki razowego schab pomidor rosół z razowym makaronem i gotowany filet z kury ,jabłko teraz mleko i płatki jaglane oraz pół [...]

Wysoko wunglowy "pudding" WPC, Mleko, platki jaglane, chia, cynamon, banan, zurawina suszona, suszona figa, platki migdalowe /SFD/2019/5/14/8af5064c4bff4c5bbddafa8f93f59106.jpg Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-05-14 08:55:40

SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie - nr 18 - white chocolate rapsberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - zapach bardzo przyjemny, natomiast smak kolejny raz nie zrobił na mnie jakiegokolwiek wrażenia, dość delikatny, ale ani malina ani biała czekolada nie była wyczuwalna wyraźnie, z tego co zauważyłem na ten moment to [...]

Smak 12. Strawberry - płatki jaglane na wodzie - smak - 8/10 - rozpuszczalność - 10/10 - ogólne odczucia - nie przepadam za smakami owocowymi, jednak muszę przyznać, że tutaj truskawka bardzo fajnie smakuje, jest dość mocno wyczuwalna i mogę śmiało polecić jeśli ktoś lubi takie smaki. Smak 13. Strawberry With Wild Strawberry - kasza manna - smak [...]

SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie - nr 17 - white chocolate orange - rozpuszczalność bdb - 10/10 - przyjemny smak i zapach, rozpuszczalność jak w każdym praktycznie idealna, pomarańcz wyczuwalny,nie jakoś mocno, ale było go czuć :-) - ogólna ocena - 7/10

SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie - nr 16 - vanilla with strawberry - rozpuszczalność bdb - 10/10 - kolejny raz miałem problem wyczuć jaki smak testuję, nie wiem czy to z moimi kubkami smakowymi coś jest nie tak czy po prostu poszczególne wersje smakowe nie są odpowiednio wyraźne, natomiast próbka sama w sobie była [...]