PORADNIK

Troszeczkę naplątałem. Ogólnie masz racje to co cytowałem. Tylko z tych poradników wiele nie zyskam informacji, zwłaszcza podstawowych pojęć, a nie tylko rodzaje ćwiczeń i ilości powtórzeń. 2) nie ma "treningu nerwowego". Jest za to trening silnie stymulujący układ nerwowy. Otóż siła i szybkość skurczu mięśniowego zależy od siły impulsu wysyłanego [...]

PROPONUJĘ niech każdy klika na górze, po prawej stronie Zgłoś naruszenie zasad Ha zgłosiłem allegro z prośbą o reakcję - pewnie tylko skasują aukcję... A ona dalej twierdzi, że to nie moje, a stronę to pierwszy raz na oczy widzi (pewnie jej oczy łzawiły, jak kopiowała GRAFIKĘ Z WWW - nawet z takim samym tłem jak na stronie). Wiesz pinecone - [...]

Znalazłem poradnik na sfd do układania diety redukcyjnej z tym, że wdlg autora 1,8gt na kgmc nie zaszkodzi. Co o tym sądzicie? wogóle nie uwzględnia nasyconych. http://www.insomnia.pl/Odchudzanie,_redukcja._Poradnik_%25_-t642184.html

To nie jest poradnik Chciałem pokazać metodę, która dobrze działa na łydki. Sposób na stagnację. Sprawdzone przez osoby z 2 i 4 letnim stażem, u nich mniejszy ale to zawsze progres no i nie było o tym nic obszerniej na forum. Początkujący może jestem na siłowni ale na anatomi się znam trochę lepiej .

Siema, fajnie workouty, poradniczek do lacrosse'a się przyda :-D. dzieki ,ciesze sie ze sie przyda poradnik, w naszym sporcie streching i mobility to bardzo wazna rzecz

nie wiem nawet na jakiej podstawie ustaliłeś taką a nie innąilosć kcal i b/w/t... Jak dieta zapenwia nadwyżkę energetycznąto uzyskasz masę, a jak nie - to nie. Biorąc pod uwagęjakosc spozywanej żywnosci możesz zyskać sporo masy tłuszczowej, doprowadzictakze do selektywnego niedożywienia takim jedzeniem i pogroszenia formy sportowej Poczytaj [...]

Witam! Od ok 40 dni wykonuje ćwiczenia rozciągające mające na celu osiągnąć szpagat. Ściągnąłem poradnik z neta z zestawem ćwiczeń rozciągających. W części rozciągania dynamicznego rozciągam nogi poprzez wymachy: 1 seria wymachów nogą prostą do przodu, i 5 serii wymachów nogą prostą w bok. Podczas wymachów bocznych zauważyłem że w momencie gdy [...]

Jest jakis poradnik dot. szpagatu?

Aktualizacja na teraz :-) SFD/Images/2015/7/22/81676d3134db43e0860355c50c2da885.jpg SFD/Images/2015/7/22/35b3a2232817494d97182b2dd15ba4a8.jpg SFD/Images/2015/7/22/439fc82feb6d40d0b4eb8d551a91d44f.jpg SFD/Images/2015/7/22/c14b9e0f2f794a5abe647e445e0aff75.jpg SFD/Images/2015/7/22/92edfa3f06ce4a22a9b09fcbde7c5aa1.jpg [...]

Tak to jest poradnik stworzony z myślą o początkujących więc spokojnie informacje tam zawarte są do ogarnięcia.

Ze strony organizacyjnej maraton według mnie wypadł bardzo dobrze, fajne kapele, nigdy nie brakowało wody gąbek itp. start to jedna wielka euforia i ekscytacja, byłem w kurtce prawie do minięcia startu, temperatura idealna, pogoda dopisała, chociaż pod koniec na moście świętokrzyskim zaczęło lekko kropić pierwsze 20km za szybko, jako debiutant [...]

Twoja teoria z mikropęknięciami to bzdura. To jest raczej poradnik jak sobie popsuć kręgosłup. Rób to na własną odpowiedzialność i nie polecaj tego nikomu. Zamykam.

nie koniecznie musi byc 3 dni . max moge 5x w tygodniu na siłke latać. no niby źle łączyć barki z nogami a tak naprawdę to ch**a prawda inni robią tak i ja też nie narzekam. na każdego przecież działa co innego. no z dietą to fakt mizernie strasznie :( mam nadzieję ze po wakacjach poprawi się to jak się chłodniej zacznie robić. a co do a6w to [...]

no i po sprawie. w artykule jest pokazana jedna strona medalu A wyobrażasz sobie artykuł w GW - koksowanie od małego, jak zacząć, poradnik, jak znaleźć dila? Albo pochlebny artykuł o narkotykach, alkoholu? No, bez jaj Chcesz dwie strony medalu? To tak jakbyś na STRONACH MONARU chciał listę fajnych doznań po narkotykach.... Zmieniony przez - [...]

Nie wiem bo pojechal do pracy %-) Dex nogi wiem , na bary w przysiadach z sztangą bd wiecej cięzaru dokladał , ale na fronty to z wyczuciem bo nie wiem zbytnio jak je dobrze kłaśc , poradnik z K** na yt niby jest , ale kamera chuyowa i gówn* co widac.... Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-06-01 19:59:15

wiem że powinno, ale oglądałem inne FBW to tam mieli kolejność taką jak ja, nawet poradnik FBW był i miał bardzo podobną do mojej kolejność, więc sam juz nie wiem. Mi chodzi o przyrost masy mieśniowej, a redukcje tłuszczu, jak bym chciał przytyć to bym jadł 5 posiłków dziennie i najbardziej kalorycznych :P no nie znam sie za bardzo niech inni sie [...]

ta pani miala wiecej *****ów w buzi niz ty zrobiłeś pompek w podporze tyłem :D chyba kazdy ja zna z filmów :D co do tematu calkiem fajny ten poradnik a dam Ci soga nawet

poradnik fajny ale z tego co pamitam to bylo juz to kiedys na forum...

Dobry poradnik ;).

Witam! Fajny poradnik. SOG. Pozdrawiam!