PLECAMI

ty junfan slucahsz tchorzy, ktorzy nie maja pojecia jak wygladaja treningi JKD u W.A., twoj trener niech wpadnie na sale do Wojtasa, albo powalczy z niektorymi, ktorych Wojtek "odchowal" to wtedy bedzie mogl cos powiedziec, powtarzanie glupot za glupcami czyni cie glupcem 100x wiekszym niz oni, ale takich ludzi jak ty jest wiecej, [...]

Koleś kto jest prymitywny i wrzuca prymitywne texty - bez sensu powtarzając się to już wszyscy zdążyli sie przkonać! Do tego trenujesz u jakiegoś podobnego prymitywa, który jest twardy za plecami i potrafi tylko tak obgadywać. Znam osobiście Wojtka Adamusika i wiem jakim jest On fachowcem. Ntomiat jeśli ty lub twój tatulek czy może ten [...]

Ja bym nigdy nie ćwiczył klatki z plecami i uważam to za podstawowy błąd cwiczyć dwie duże grupy mięśniowe na jednym ćwiczeniu( stanowczo odradzam ). Podciąganie na maxa,hm...to zależy ile razy jestes w stanie się podciągnąć.Ja robię 4 serie podciągania, a w dwóch środkowych przywiązuję sobie krążki do pasa. Na triceps polecam jako pierwsze [...]

Jest dobrze...i nie zamieniaj bica z tricem...uwazam ze:)....bica nie powinno sie robic... dzien przed plecami. ..And JUSTICE for ALL

Masz problemy z plecami czy poprostu chcesz być silniejszy? Jeśli chcesz się doskonalić to rób najlepiej podciąganie nachwytem, do tego powchodz na line jesli masz taka możliwość.

CZE. IV DZIEN: 1) Wyciskanie sztangi sprzed glowy: 2 rozgrzewkowe + 12-10-8 2) Wyciskanie sztangi zaa glowy: 12-10-8 3) Unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x10 No i brzuch tak jak pisalem wczesniej... "Kaptury" postanowilem cwiczyc z plecami ( III dzien) , za to tu mam cwiczenie kture nie angazujom tych miesni. Dobry pomysl????? [...]

uważam , że różnica między klatką a plecami jest ogromna i takaż sama powinna być mając na uwadze ilość serii

I w tej pozie widac ze spoko budowa. A co do osiagow to wierze, poprubuj jeszcze sil w martwym ciagu, z takimi plecami i nogami masz szanse na dobry wynik. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jeżeli pracujesz przy komputerze tyle godzin to powinienes kikla razy dziennie stosowac rozciaganie calego ciala-w tym i plecow. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm. Wykonuj go tez w domu- malo sie ruszasz- miesnie sa w bezruchu dlugi czas-za dlugi. Sprobuj tez znalezc czas na basen- to pomoze Twojemu kregoslupowi,ale czy na [...]

plecy plecami ale powiedz co za samochód to jest? Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Najczęście tak jest że jakiś mały piździelec podchodzi i zaczyna nas zaczepiać a za jego plecami 10 dresów. I jakie szanse ma jeden koleś. Ale tak to już jest. Pozdrawiam Tylko trening czyni mistrza.

W humorze są jaja! Więc wymiany mogą być! I'm come back!! Już mnie nie bawi szukanie śmiesznych żeczy! Teraz nawiedze szatnie I ja organizatorem wymiany sogów nie byłem ani razu! I prosze mnie za plecami nie obgadywać!! ------------------------ -MŁODY POZDRAWIA-- ------------------------

Tak przy okazji to przestańmy rozmawiać o innych za ich plecami (choć nie wydaje mi się) uważam że temat jest skończony i to b. dawno temu. Wojciech Adamusik

mygha lady jush dawno nie ma to raz a dwa nie mozna sie przejmowac takimi rzeczami hm ja w sumie wole jak mi ktos powie co mysli niz jak sie usmiecha ladnie moowi a za plecami jedzie na mnie chociaz ja osobiscie jak mam zle o kims zdanie czy ktos mi sie nie podoba to trzymam to dla siebie a przeciez codziennie spotykasz mnoostwo loodzi wiec [...]

khaine - ten plan co podalem ustalili mi fachowcy z sfd i przyznam ze dziala bardzo dobrze. Po 3 tyg sila poszla bardzo mocno a nie biore zadnych koksuw nawet kreatyny. Moim zdaniem tric jest dobrze rozgrzany po klacie a nie zmeczony, tak samo wyglada sprawa z bicem i plecami LOL LOL - Laugh Out Loud

mam takie pytanie. do tej pory zawsze robilem wyciskanie za karku i z klatki. stanie mi sie cos jak bede robil to i to na treningu (zatrzyma przyrost masy i sily) a barki robie 2x w tygodniu wtorek i w piatek. We wtroek z plecami w piatek same. Prosze o odpowiec Pozdrawiam vipereq

ok, thx w sprawie butterfly'a intryguje mnie jeszcze sposob siedzenia. Czy opierac sie calymi plecami o siedzenie, czy tez sciagnac lopatki, wypiac klate i dopiero "machac"? I z drugiej strony - wysokosc siedzenia ( a co za tym stoi - kat ulozenia lokci).

Jak chcesz sie rościągnąć musisz ćwiczyć w miare cząsto np. codziennie. Tu masz kilka w miare przydatnych ćwiczeń na rozciąganie. Przy wykonywaniu tych ćwiczeń nogi w kolanach muszą być proste nie można zginać nóg bo wykonywane ćwiczenia nie miały by sensu. Skłony w szerokim rozkroku, za pierwszym razem robisz rozkrok możliwie szeroki ale nie na [...]

Witam uprzejmie! REGULAMIN ZAWODÓW SUBMISSION/SHOOTWRESTLING I.Przed przystąpieniem do zawodów należy przedstawić aktualne ubezpieczenie NW na dany dzień zawodów II.Do 15.11.2002 należy wpłacić opłatę startową w wysokości 40 zł na konto: Szkoła klub Jeet Kune Do Adamusik Wojciech nr 10501461-2252193525 z dopiskiem „za turniej w [...]

combat 56... to nie jest czasem jakis odlam, wywodzacy sie od bryla?czytalem gdzies ze pewien uczen bryla,za jego plecami otworzyl swoja szkole combatu hehe..zmacek pewnie lepiej sie orientuje.