Owoce

Placki z bananów i mąki owsianej Jogurt kokosowy Owoce Orzechy /SFD/2024/4/24/f423339e57ab43c398e5cdac1210ab51.jpg

Dietę masz całą do zmiany. Ułóż dietę z normalnych posiłków, a nie kanapek. Daj mięso + warzywa + owoce + kasza/ryż. Po treningu musisz zjeść normalny posiłek. 2000 kcal to dużo za mało dla Ciebie.

jedz warzywa i owoce z dodatków vit D, k2, tran.

Spore ilosci cukrow prostych w najgorszym wydaniu (syrop glukozowo-fruktozowy). Bardziej bym sie martwil ich wplywem na zdrowie niz sylwetke, jezeli jestes ekto. Jak tak bardzo lubisz to postaraj sie chociaz polowe spozywac naturalnych, ew. dodawaj owoce.

a ja mam takie pytanie czy owoce wliczać w bilans? bo z tego co wiem to warzyw nie wliczamy

Owoce to fruktoza, lepiej wliczać.

Witam Czy płatki z tej strony (ostatnie na dole): http://www.sante.pl/k13/produkty_sniadaniowe/musli Nadają się jako zamiennik owsianych? Czy jeśli lubię jeść płatki owsiane same to nie warto zamieniać? Szczególnie że w diecie mam już 2-3 owoce dziennie?

No to przecież napisałam, że można kupić mix różnych płatków i dodać owoce, wedle uznania pestki/ziarna, orzechy, płatki migdałowe/wiórki itd. Ale kupne jako odskocznia i zmiana smaku też są ok. Rutinoscorbin?

siłacz0000 to jest taki wyjątek że początkujący rosną tylko od ćwiczeń, po 2 miechach zastój murowany dawaj dietę będziesz rosnąć soli2 ważysz surowe mięso/ryż . owoce niby waży się z ogryzkami

domer trafna uwaga aczkolwiek mogłoby tak być że w tabelach kalorycznych podane są wymyślone 100 gramowe owoce, np 100 gramowe jabłko ważąc z ogryzka. jak jest to nie wiem. Twoja wypowiedź sugeruje że jest inaczej niż napisałem, tzn w tabelach mamy to co zjemy mętlik w głowie ponieważ n-ty raz widzę to pytanie , sam je kiedyś zadawałem a opinie są [...]

truskawki to mój ulubiony owoc :D,są już w sklepach ale mega drogie ;/ czekam aż troche zejdą z ceny ;] a jak jest np. z lodami? bo myślałem sobie robić shake np. lody+owoce+białko ?

mam takie pytanko na redukcji przed treningiem co bedzie lepsze? 1- ryz + tuna + warzywa czy owsianka + rozne owoce na wodzie ?

pierosejks: Do ryżu możesz dać sos na bazie jogurtu naturalnego z czosnkiem, przecier pomidorowy, różne przyprawy. korona73: Tak serek ma pełnowartościowe białko, jogurt, kefir owoce morza.

Wodę dostarczasz również z innych źródeł takich jak np. warzywa, owoce. Pij wtedy kiedy po prostu czujesz potrzebę. Najlepiej pomiędzy posiłkami małymi łyczkami.

Cześć, Szybkie pytanko. Poniżej szkielet diety TKD, bez gramatur - chciałbym się tylko dowiedzieć: czy trzyma się to to kupy ? (godzina:szama) -6: białko -9: (jaja+razowy / białko+owsianka) + omega3 -12: mięso + warzywa -15: mięso + warzywa -18: złożone + mięso + warzywa > 20min przed T : kreta + vitargo > zaraz po T : kreta + vitargo > [...]

Boston, nie wiem czy to nie przegięcie z tą oliwą (oczywiście to kwestia gramatury) ale to poniżej w takim razie byłoby poprawniejsze chyba:\\TKD -6: białko_izolat + oliwa -9: (jaja + chleb razowy / białko_izolat + owsianka) + omega3 + oliwa -12: mięso + warzywa + oliwa -15: mięso + warzywa + oliwa -18: ww złożone + mięso + warzywa + oliwa > [...]

Czy do posiłku w którym mam płatki owsiane i owoce mogę dodać orzechy? Czy lepiej dodać je do posiłku gdzie jest mniej WW?

Owoce chyba z reguły mają niskie IG, owsiane też, więc chyba nie będzie problemu (szczególnie że orzechy to tłuszcze roślinne głownie). Dziękuję jak zwykle za odpowiedź

streetowa szkiełka po musztardzie, w nich odżywka białkowa i gainer. potem szejker, woda, i masz obiad. owoce jabłka i banany, popróbuj wielu i wybierz te które dasz radę zjeść błyskawicznie. batony dla kulturystów takie se ale dla ciebie byłyby wygodne ale wybieraj wysokobiałkowe a unikaj wypchanych cukrami prostymi i sacharozą [...]

"Na całym świecie rabarbar uważany jest za warzywo. Wyjątkiem są Stany Zjednoczone – w tym kraju rabarbar to owoc. Aby żaden Amerykanin nie miał co do tego faktu cienia wątpliwości, w 1974 r. sąd obradujący w Nowym Jorku prawnie uregulował tę sprawę. Uzasadniając, że rabarbar używany tak jak inne owoce do produkcji konfitur, musi posiadać taką [...]