Otyłości

Subcutaneous Adipose Tissue - tłuszcz podskórny, między mięśniami a skórą, niegroźny, jedynie psujący sylwetkę. Visceral Adipose Tissue - trzewna (brzuszna) tkanka tłuszczowa, tłuszcz wyścielający przestrzeń pomiędzy organami wewnętrznymi a mięśniami brzucha. Dzięki niemu brzuch wygląda jak balon i jest twardy. Jest to niebezpieczny rodzaj [...]

co do trawnika - wydaje mi sie ze zasady wojskowe, ja sie z takim czyms nie spotkalam. a kobiety roznie - niektore to takie obiadki serwuja ze sie otylosci nie dziwie... Ale co do gotowcow, to tak. Ciasta z proszku, gotowe obiady na patelnie i te sprawy - ale to raczej ze wzgledu na ciagly pospiech a nie brak umiejetnosci. Jak takie cos tanio i [...]

Dzisiaj powinnam wkleić swój plan treningowy, wczoraj poprosiłam trenera na siłowni o rozpisanie i dzisiaj zaczynamy nowy. Jak już pisałam jestem laikiem raczej robiłam to co mi pokazał, nie znam fachowych nazw ćwiczeń... studiuję poszczególne tematy na forum... umysł już jaśniejszy, ale jestem daleko w polu. No cóż najważniejsze. że działam. Mam [...]

a, jest jeszcze jedna rzecz, o której jeszcze nie wspomniałam. przed świętami robiłam badania. sprawdzałam tarczyce i szarpnęłam się na pakiet otyłości, bo miał parę fajnych parametrów: kw. moczowy, glukoze, Lipidogram (CHOL, HDL, nie-HDL, LDL, TG), TSH i leptynę (która chciałam od dawna zrobićć). no cóż, wyniki nie są najpiękniejsze. przeraża [...]

Próbowałem kiedys nawet zorganizować taki wielobój atletyczny dla strongmanów,kulturystów i innych sportowców- pod nazwą 12 prac Herkulesa-ale 0 chetnych... Po prostu napisałeś to w taki sposób jakby na siłowni chłopaki nabijały sie z jakiegoś weterana pchniecia kula.....Drapałem sie po głowie,kto to mógł być,co aż tyle wyciska...:) A to przecież [...]

Miałaś cukrzycę ciążową? Sugeruję bardzo poważnie podchodzić do spraw żywienia młodego. Takie rozmiary u noworodka są już patologiczne (nie mówię tego złośiwie) i wskazują dobitnie na to, że dostawał ogromny ładunek glukozy w czasie życia płodowego (glukoza bez żadnych barier płynie do dziecka poprzez łożysko; matczyna insulina wcale), a mała [...]

Nie ma nic złego w jedzeniu węglowodanów. Chodzi o ich jakość, niech to będą ziemniaki, owoce, ryż, kasze etc. Ale nie cukier w postaci batonów i innych niezdrowych wynalazków cywilizacji. Ja przepraszam, że lekko po bandzie i nieco na pograniczu regulaminu działu, ale uważam, że to też kwestia osobnicza i jednostkowa. Stwierdzam z doświadczenia, [...]

Justin, nie ma złotego środka. Albo chcesz doprowadzić ciało do porządku albo nie. Nie da się być choć trochę w ciąży a trochę nie być.. Poproś mamę, aby przygotowała zdrowe posiłki, upiekła mięso, kapustę z mięsem, fasolkę po bretońsku, rybki.. ona na pewno to potrafi. U cioci grzecznie odmawiaj ciast- bo co jest dla Ciebie ważniejsze.. foch, [...]

Jako, że niedawno okazało się, iż mam insulinooporność, do tego od 11lat PCO i chciałabym sobie poradzić z tymi sprawami naturalnie mam pytanie odnośnie odpowiedniej diety (nie przyjmuję żadnych leków). Odstawiłam kurę, nabiał, gluten, strączki. Aktualnie mam rozkład BTW 120/80/120 (1680kcal). Obiektywnie patrząc jestem szczupła (zdjęcia w linku w [...]

lubiekaszke – PCOS może rozwijać się w różnych okolicznościach: - otyłość, znacznie podniesione poziomy męskich hormonów - prawidłowa masa ciała, prawidłowe lub nieznacznie podniesione poziomy męskich hormonów, obniżone poziomy kobiecych hormonów, podwyższone poziomy hormonów stresu lub obniżona aktywność tarczycy W pierwszym przypadku [...]

Jaka masz aktywność w ciągu dnia poza ćwiczeniami? Jesteś wysoka, Twoje BMR będzie wynosić w zależności od aktywności 2500-2250. Ja bym więc zaczela coś ok 1950-2000 kcal i bez dodatkowego kardio. To da Ci więcej możliwości później Mam małe dzieci więc mam naturalne, domowe cardio %-) Wieczorami padam na pysk. Czyli proponujesz abym do tych 3 [...]

Też często sobie zadaje to pytanie }:-( Budowę ciała mam solidną, chudzielcem nie jestem, dążę głównie do spalenia tkanki tłuszczowej i jako takiej rzeźby, nie zależy mi na super wyglądzie czy masie, szkoda życia na to wszystko, zero imprez, dobrej szamy hahaha Fakt że takie podejście prowadzi do otyłości, ale taki tryb życia połączony z [...]

Ogolnie to ciezko mi rano sniadania wchodza,mam jakby za malo czasu,daje rade na szczescie,ale warzywa jakos nie podchodza.Moge dopic blonnikiem tylko rano Nie pij żadnych błonników. Zrób sobie świeży sok warzywny (marchewka, kapusta, buraczki, seler naciowy), do tego wbij surowe jajka i wypij Wejdzie szybko, a i dobrze zrobi na Twoje wydęcia [...]

To ja najpierw o jajach z cholesterolem. http://hof.povray.org/images/bigthumb/4b.jpg Nie boję się cholesterolu. Dlaczego miałbym się bać jednego z najważniejszych składników, z którego zbudowane są komórki mojego ciała? Zanim jednak posądzicie mnie o ciągoty autodestrukcyjne przedstawię swój stan wiedzy na ten temat. Wiedza owa pozwala mi kroczyć [...]

A ja kiedyś czułem pustą dumę ze swoich postępów w odchudzaniu itp. I nuciłem sobie chwytliwe piosenki ze słowami o walce, wyrzeczeniach, zwycięstwie itp. Aż kiedyś obejrzałem clip do jednej z nich. Aż mną wstrząsnęło. To ja tu brandzluję się samouwielbieniem, a naprawdę osiągnąłem tylko tyle, że częściowo* pozbyłem się otyłości, na którą sam [...]

I jeszcze się wzięło i posrało życiowo... I ten cholerny Garmin... :-D Może to znaki? :-) Za to znowu syn wbił do mnie na mieszkanie. Byłem nad morzem. W przeciwieństwie do kolegów od "zdjęć w samych majtkach" obserwowałem raczej płeć przeciwną (bo w sumie to mam wyj**ane na przeciętny %BF samców na plaży :-D ) Nie jest źle z urodą Polek. Plaga [...]

Jestem mistrzem dydaktyki. Ale czas źle wyliczyłem i teraz mam 2h luzu. Ładny mi luz. Zaraz się pojawi piach w oczach. @Kokosik - SOG poleciał na skrzydłach. Nie ma jak porada praktyka. Gdzieś wyczytałem o sumo: "wysuń dupę do tyłu i po prostu złap gryf". No i tak robiłem. Dopiero Twoje uwagi zwróciły moją uwagę na kwestię elementarną: Jak [...]

Wiecie jak jest. Nie liczy się ilość energii i składników, ale ich dostępność biologiczna. :-) Jakość, a nie ilość. Gdybym zjadł 3000 kcal z lichych źródeł (ryż, mięso przemysłowe, oliwa z oliwek i inne "fit-foods") to raz, że nie dostarczyłbym do organizmu cennych składników (kompleksy witamin, pierwiastki itp.) to jeszcze kazałbym mu wykonywać [...]

Strona 22: Cukrzycę powodują nie węglowodany, a mięso i tłuszcze. Nawet cukier jest nieogroźny, o ile nie spożywamy go w nadmiarze. Mięso powoduje insulinooporność i podwyższa poziom insuliny, co w konsekwencji prowadzi do cukrzycy i w znacznym stopniu przyczynia się do otyłości. Może lekkiej nadinterpretacji dokonałem, bo czytałem to jakiś czas [...]

bimbam a pewien jesteś, że kolega jest na tyle zdrowy (np nie ma początkowego stadium hipoglikemii związanej z otyłością), że może sobie eksperymentować z ketozą? Z radami ostrożnie bo po pierwsze - nie szkodzić. Przy tak dużej otyłości lekarze zazwyczaj stosują dietę max 2000kcal. Jednak dieta musi być odpowiednio skomponowana tak by dostarczyć [...]