Witam! Przedstawiam wam przepis na placek twarogowy, dużo białka, mało węgli i minimalna ilość tłuszczu. Jest to wersja bazowa, można ją urozmaicać czym się chce, najlepiej suchymi składnikami gdyż płynne składniki mogą sprawić że placek będzie nam się rozwalał na patelni. Potrzebujemy: -250g twarogu chudego, -białka z 2 jaj, -100g odżywki [...]
Witam, chciałbym pokazać co ciekawego można zrobić z kurzymi cyckami i jajkami. Do rzeczy, potrzebujemy: -500g piersi z kurczaka -12 jajek (10 ugotowanych na twardo) -około 100g bułki tartej (nie jest konieczna, ale bez niej kotlety będą mocno "zbite") -pęczek szczypiorku -ulubione przyprawy (u mnie: papryka wędzona słodka i ostra, pieprz, sól, [...]
Siemka wszystkim bo to pierwszy post %-) Zakładam dziennik, żeby było oficjalne i żeby się nie wycofać :D Cel: Debiuty 2014 kat męska sylwetka i/lub klasyk :) Wiek 22, staż treningowy kilka lat z czego 2 intensywnie z już jako takim pojęciem :) Tryb pracy siedzący (informatyk) Na ta chwile mam zamiar jeszcze przez 5-6 tyg redukować zbędny nadmiar [...]
Witam wszystkich, zakładam ten dziennik po to by mieć motywacje by się pilnować, by móc do czego wrócić, by wszystko po prostu było spięte w jedną całość, by po prostu móc porównać to co jest, do tego co będzię.. :) Z siłownią przygodę zacząłem rok temu, jakoś w maju, ćwiczyłem do samego końca roku, redukując od początku czerwca do końca lipca [...]
Witam. Posiadam widoczne wybrzuszenie na środkowej górnej częsci prawej piersi, widoczne na zdjęciach. Piszę wybrzuszenie bo bo guzki raczej są bardziej owalne i wystające. Patrząc po zdjęciach z perspektywy miesiecy widzę, że to wybrzuszenie powiększyło się. Co dziwne znajduje się ono tylko z jednej strony. Dodam jednak, że trenuję około [...]
W maju byłem na badaniach, zrobili mi prześwietlenie i w opisie było "Skolioza boczna odcinka TH". Poszedłem ze zdjęciem do lekarza który stwierdził że, zdjecie jest źle opisane i nie ma żadnej skoliozy.. Zależy mi aby w przyszłym roku iść do szkoły pilotów w której jest mega przesiew właśnie na kręgosłupie. Poniżej zamieszczam zdjęcia zarówno rtg [...]
[...] IX. Alliance for Natural Health http://www.anhcampaign.org/campaigns/codex http://www.anhcampaign.org/campaigns/freedom-health-choice X. The Health Organization Founded by Dr. Rath "EU-U.S. Summit Signals New Threats To Natural Health Therapies" http://www4.dr-rath-foundation.org/us/summit07/index.html XI. [...]
torrenty dla reszty drugiej serii: http://thepiratebay.org/torrent/4964478/X-Demian.Maia.Science.of.Jiu.Jitsu.2.Vol3.Attacking.From.The.Mou http://thepiratebay.org/torrent/4964480/X-Demian.Maia.Science.of.Jiu.Jitsu.2.Vol4.Advanced.Sweeps.avi http://thepiratebay.org/torrent/4964482/X-Demian.Maia.Science.of.Jiu.Jitsu.2.Vol5.Half.Guard.Attacks.avi [...]
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b9/Mr_Muscle.jpg/200px-Mr_Muscle.jpg tak yo max ale ten bf i masa cos podobnego http://sport.kolno.net/images/articles/kulturysta4%20basen.jpg http://www.sportowiec.org/wp-content/uploads/image/Zdj%C4%99cia%20lipiec%202009/Przystojny%20kulturysta.jpg [...]
PIĄTEK - 04.06 - DT I posiłek: płatki owsiane (50g) Hi Tec - ANABOLIC PROTEIN (50g) OMEGA 3 (2g) II posiłek: ELITE Whey Protein (40g) Dymatize Flud 100% Waxy Maize (35g) III posiłek: Mięso z piersi indyka bez skóry (220g) Dawtona Pomidory z czosnkiem (265g) makaron z przenicy durum (60g) OMEGA 3 (2g) IV posiłek: Jaja kurze całe (220g) [...]
Poniedziałek 28.06 - DT Kupiłem łowickie, słodkie jak chooj ! RAZEM: B: 235 ; Tł: 107 ; WW: 71 ; kcal: 2170 VENOM 3.0 - 1kaps bezpośrednio po przebudzeniu TT-33 - 4kaps rozdzielone po 1kaps w ciągu dnia Tight Xtreme - 1kaps około południa Gold - Vit C - 1kaps po treningu Extreme Ripped - 2kaps, po 1 kaps do TT-33 Gold Omega-3 - 8g, po 2g do [...]
Bokserski mistrz świata wagi ciężkiej federacji WBA, David Haye, obiecał fanom "publiczną egzekucję" podczas walki w obronie pasa przeciwko Audleyowi Harrisonowi. Pojedynek ten odbędzie się 13. listopada w Manchesterze, a nie jak wcześniej się spodziewano w Londynie. - Moim zdaniem Audley nie zasłużył na taką szansę, ale ludzie chcą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela 1.01.2012r. O 9 wstałem, wróciłem do domu i spałem. Później się budziłem na chwilę i znowu spanie %-) Średnio mi się chciało jeść więc marnie. Zaraz idę spać chyba. Przez ten tydzień poleci J/NJ jeszcze + aero. Od następnego tygodnia masa + wkleje plan treningowy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2050-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Niedziela 8.01.2012r. Ale mam zakwasy na nogach, szczególnie na dwójkach i dupie %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Dzisiaj słabo z michą I posiłek 4 Śledzie z jabłkami II posiłek Gulasz wołowy czity @-| III posiłek Serek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wtorek 27.03.2012r. Domsy na brzuchu i nogach \-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek – przed treningiem Kasza jęczmienna wiejska 50g Pierś z kurczaka 100g II posiłek – po treningu Banan Mandarynki III posiłek Ryż biały 200g Pierś z kury 300g Warzywa http://i.imgur.com/Ve78w.jpg IV posiłek Ryż [...]