Byc moze Izotek ingeruje jakos doglebnie w Twoj system- tego nie wiem niestety i aby sprawdzic trzeba sie zglosic do lekarza (podczas i po kuracji nie wolno np. oddawac krwi, wiec pewnie jest dosyc intruzywny). Wiadomo natomiast, ze powoduje wysuszenie skory (rowniez blon sluzowych), co ma na celu pomoc w uporaniu sie z tradzikiem indukowanym [...]
Undestor fajna sprawa z niearomatyzującymi saa jak primka czy oxandrolon ewentualnie małe dawki npp. Natomiast dawka to 240-400mg minimum w cyklach nie masowych fajna sprawa. Undka najlepiej zapijać tłuszczem np oliwa z oliwek , nowe opakowania w w listkach w niebieskich pudełkach które nie trzeba trzymać w lodówce jakby lepiej się wchłaniały po [...]
hej kolezanka wcale duzo nie wazy, niech wezmie sie troche za silke, bo moze byc slabo z kondycja podstawowe produkty to jajka, ryby, kurczak, wolowina, cielecina, twarog warzywa z weglowodanow kasze, ryz brazowy, makaron/chleb razowy, platki owsiane (nieblyskawiczne) z tluszczow oliwa z oliwek, orzechy (najlepsze sa wloskie), avokado, tluste ryby [...]
Napisz ile masz lat jeszcze. Dorzuć najpierw 200 kcal z tłuszczu i dalej obserwuj. Jeśli nie pójdzie dorzuć kolejne 200 kcal. Najbardziej bezpieczna jest chyba oliwa z oliwek, bo zawiera prawie same jednonienasycone. Policz dla pewności bilans kwasów tłuszczowych i postaraj się aby wynosił 1/1/1. Co do robienia sobie krzywdy, to nikt nie da Ci [...]
Wiek 18, wzrost 182, waga 78kg, cel masa przy jak najmniejszej ilosci tluszczu, ktory bede spalal na karate. Rozklad tygodnia jeśli chodzi ci o same produkty Sniadanie: 1 pomysl) Mleko + platki owsiane 2) Kanapki + jogurt Ok tylko dodaj oliwę lub orzechy.Mogą być jeszcze placki brzózki , jajecznica , jogurt z owocami ... 2 sniadanie w szkole: [...]
nie rozpisywałem gramatury bo chciałem żebyście ocenili ramową dietę co do tłuszczy to wychodzi mi 1g na kg masy ciała warzywka oczywiście są, np. do kuraka i ryżu jem sałatę z oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek ma większość kwasów tłuszczowych jednonienasyconych orzechy wielonienasyconych. 30gr. otrebow pszennych (ktos orientuje sie, ile to bedzie lyzek stolowych? ATM nie mam wagi) ~ 2 płaskie łyżki stołowe
i pamietaj ze organizm z czegos energie pobierac musi , ograniczyles wegle do minimum , z tluszczami tak nie rob , pamietaj natomiast by zrodla tluszczy byly zdrowe , oliwa z oliwek etc co do HOT'a to jak kolega wyzej Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-03-04 00:15:35
dietetyczny obiadek: gotowany indyk, z warzywami korzeniowymi i oliwą z oliwek + ryż %-) proste a pyszne /SFD/2016/11/4/6f9cdb1acf6d49eb99029c7adf7752a8.jpg
Dokładnie dlatego nie bede brał nic z pozostałych moich supli bo by nie był to obiektywny test. Diete po konsultacjach i waszych wypowiedzaich troszeczke zmienie głównie zniweluje owoce wieczorem i miodek i dodam wiecej zdrowych tłuszczy omega,tran,oliwa z oliwek, i powinno być dobrze. Chodz caly czas sie zastanawiam czy jak pzryjde z treningu nie [...]
imo bez roznicy co do zrodla bialka przed silownia, co do reszty nie dawal bym tyle mleka, dodaj miesa bo prawie w ogole go nie masz, dodaj zdrowe tluszcze jak np. oliwa z oliwek z pierwszego tloczenia, olej lniany wysokolinolenowy, orzechy, migdaly dodaj warzywa
Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich(suszonych) -płatki owsiane Posiłek III -łosoś Posiłek IV -pierś z kurczaka -kasza gryczana ***TRENING*** Posiłek V -piers z kurczaka -ryż biały Posiłek VI -twaróg półtłusty oliwa z oliwek MOZE BYC ?!