ODŻYWKI

Połączenie będzie dobre ale takezo ma rację, że o odzywki raczej nie pytajmy tutaj bo zaraz nam się zrobi dział suplementacyjny

Ok, czyli od następnego tygodnia zaczynam od nowa ten planik. Ale zanim, to mam jeszcze jedno pytanko, jakie odżywki mogę zakupić do tego planu? Cell Pumpa, jak ktoś pisał na początku tego postu?

Dobra, w Piątek jadę zakupić swoje pierwsze odżywki. Ale mam pytanko, mianowicie jak dawkować te odżywke, i ile razy dziennie. Fakt że narazie jestem w tym ciemny bo jak mówiłem to pierwsza odżywka

Witam. Zakupiłem odżywki Cell Pump, teraz mam takie pytanko. Pisaliście że brać tę odżywkę rano i po treningu. Moje pytanko jest takie, mianowicie. Tę odżywkę brać tylko w poniedziałki i piątki, czy cały tydzień, tylko że w dni nie treningowe rano brać, a drugiej dawki już nie?, czy jeszcze inaczej, mianowicie 4 razy w tygodniu jak jest rozpisany [...]

Jakieś niewielkie przyrosty sądzę że będą, jednak myślę że niewielkie, gdybyś nie miał odżywek. Jeśli jednak masz odżywki to z pewno efekty będą lepsze, choć trzeba pamiętać że tu nie ma aż tylu powtórzeń i „pompy” po treningu raczej nie będzie.. Senegroth pisał wcześniej, że należałoby od 4 tyg stosować BCAA i kreatynę, więc [...]

zaczynam ten program od poniedziałku mój maks to 120 . Odżywki PVL mass freak + kreatyna vitalmax+ HMB activlab za 9 tygodni pochwale się wynikiem :)

To jest plan pod średnio zaawansowanych zawodników i bardzo dobrze jest podczas jego wykonywania drożyć dobrą suplementację :-)) Nie no teść cały rok leci więc to nie będzie problem szukam czegoś nowego bo trening na rampie na samych 3 rep(90%) mnie zabije w końcy a tu ładna struktura więc teraz trochę "z głową " się pobawie Jak wykonać to [...]

To jest plan pod średnio zaawansowanych zawodników i bardzo dobrze jest podczas jego wykonywania drożyć dobrą suplementację :-)) Nie no teść cały rok leci więc to nie będzie problem szukam czegoś nowego bo trening na rampie na samych 3 rep(90%) mnie zabije w końcy a tu ładna struktura więc teraz trochę "z głową " się pobawie Jak wykonać to [...]

Sobota to był udany dzień. W pizza hut był festiwal pizzy, więc trochę szaleństwa było :D. No po prostu pizza no limit to coś fajnego na odreagowanie i nie myślenie o kaloriach. W niedzielę musiałem nadrobić wszystkie obowiązki domowe i zakupy, które realizuję w Sobotę. Ostatni posiłek w niedzielę to był jeden wielki chaos... szybko coś złapać, [...]

No tak, efekt termiczny wywołają :D. Skubany przejrzał mnie. Tak z innej beczki, czy warto zakupić Carbo - cukry proste w formie odżywki i dodać je zamiast płatków Nestle do shake po treningu? Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2018-01-26 11:25:40

Zacznijmy od tego, że jeśli celem jest budowanie masy mięśniowej, to podstawą jest odpowiednio skomponowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Tylko wtedy organizm będzie w stanie budować masę. Po co więc stosujemy odżywki węglowodanowo-białkowe ? Stanowią one przede wszystkim uzupełnienie diety. Będą dobre dla osób, które nie są w stanie [...]

oki wiele z tego tematu sie dowiedzialem. Cwiecze DOPIERO od 3 tygodni 3 razy w tygodniu. Jestem domatorem na maxa. Nie znam sie na planowaniu treningu . Glownym moim celem jest przybranie na masie poniewaz jestem wysoki i chudy jak widelec.czesto na silowni slysze o tych roznych kreatynach i innych skomplikowanych nazwach. Prawie kazdy na nich [...]

prolka czyli testosteron prolongatum jelfy ?? (taki wlasnie bede chcial zalatwic z apteki)... Ciekawi mnie ile po takim cyklu mozna zdobyc suchej masy, odliczajac wodę =] Czy jesli w trakcie cyklu bede bral zestaw Animal Paka (te witaminki) to zalatwi on cale zapotrzebowaie na witaminy ?? W Weekend postaram sie sobie ulozyc diete, plus odzywki [...]

Ja jadłem czekolade i tiramisu i byłem bardzo zadowolony. Jaskóła* Jasne że możesz dolac wiecej wody. Nie wpływa to na właściwosci odżywki. Bulk czy gainer to tylko uzupełnienie w diecie. Możesz w ostateczności zastąpić tym posiłek, gdy nie masz czasu coś samemu przyrządzić. Dieta to podstawa. Im wcześniej zaczniesz tym szybciej bedą widoczne [...]

Lucek :))) Oglądałem Twój profil, a to co napisałem jest dla początkujących ćwiczących. Ale co do Ciebie to zmartwiło mnie Twoje zdanie że 80-90% białka u ciebie pochodzi z odżywek! Tak nie może być, ja wiem że jest to normalne białko które występuje w produktach spożywczych, no właśnie występuje i tu leży problem, proces trawienia białek [...]

jackens, ja wcale nie mówie że odżywki są be!!! Wręcz przeciwnie są świetnym U Z U P E Ł N I E N I E M dziety, ale jak lucek osiąga postępy na takiej diecie jaką stosuje to wcale tego nie neguję. Tylko chciałem powiedzieć że co za dużo to może być nie zdrowo. Ale nie chciałem nikomu dokuczyć czy poniżyć. Tylko powiedziałem że wszystko dobre byle z [...]

Nie musisz brać białka z odżywki nie jak jesz normalnie, ale jak jesz tak że dostarczasz 2g białka na kg wagi. W nocy śpij a nie jedz. SONBATY

poczytaj raczej w dziale trening i odzywianie naprawde jesli poswiecisz na to pare godzin dowiesz sie duzo a nie trzeba od razu sie gac po odzywki ja jestem i ch fanatykiem ale uwazam ze za wczesniej zaczalem i odradzam od razu brac , jesli dobrze ulozysz trening i dobra diete skomponujesz napraawde masz szanse na przyrosty i to duze , bialko [...]

Sorry, że odkopuje tematy z 2007 roku ale szukałem odpowiedzi i zobaczyłem OVOPOL. (na SFD wróciłem po ok 5 lat.17 miałem.) W tamtych czasach naprawde OVOPOL był kozak.na SFD był ktoś (Hosse coś mi się kojaży ale nie jestem pewien) kto spedawał 1kg ovopol za 34zł i to było dobre białko,sam zamawiałem. ale nie oto pisze, chodzi oto że powróciłem do [...]

dodaj do swojego wieku ilośc lat jaka jest pomiedzy data napisania tego art. a datą dzisiejsza. wtedy wyjdzie Ci wynik, wiek od ktorego możesz zaczynać, zarowno ćwiczyc ze szytanga jak i wspomagac sie białkiem w postaci odzywki, albo wogóle wieksza ilościa z pożywienia.