ODŻYWKI

Cwicz reguralnie , trenuj .. a na pewno beda efekty.. odzywki zostaw narazie .. No Pain = No Gain !!! i hmmm zacznij robic wiecej cwiczen ... i np 3 serie po 10 powtorzen.. poczytaj na forum o cwiczeniach jak wykonywac i co robic na dana partie .. pozdro To Ty poczytaj, zanim wezmiesz sie za pisanie. j/w trening lipa. POza tym, doloz [...]

Pompki chciałem robić dla ogólnej formy i kształtu klatki, bo ponoć dużo dają. Ponawiam pytanie o odżywki.

czemu wywalasz zoltka?czemu odzywki nie wliczasz i carbo? po co tyle bialka,jestes na cyklu saa?? w ciagu dnia jedz ryz brazowy/paraboliczny lub kasze gryczana/jeczmienna,makarony durum/razowy zwykly bialy ryz ogranicz po treningu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-11 09:41:04 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-11 09:41:26

1 Posiłek -150g owsianki -300g jajek kurzych (2 zółtka lub 3 ) -5g oliwy z oliwek -1 tabletka omega 3 z olimpu 2 Posiłek -125g ryzu brązowy -150g piersi z kurczaka -300g warzyw -20g oliwy z oliwek 3 Posiłek - 125g ryżu brązowego - 150g piersi z kurczaka - 20g oliwy z oliwek 4 Posiłek (przed treningowy) -150g brązowego ryżu -200 piersi z kruczka [...]

zapotrzebowanie to ok 2950 kcal - wedle obliczeń programu i wzoru znalezionego tu na forum. Planuję dietę coś w rejonach 4000 kcal. Wiem że to grozi dużym otłuszczeniem się. Dlatego planuję taką wysoką dietę tylko na czas cyklu mono i nitro (5 tyg) by, jako że odżywki te nie są zbyt tanie dla mnie, wyciągnąć jak najwięcej z nich. HIIT-a planuje [...]

a ja dziś pisałem że dawno westa nie było a ja jutro po zma apteczne lece 18 nastka byla sa pieniadze sa odzywki Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-06-11 21:20:22

Tylko teraz okres wakacyjny to i tak by nie wypaliło. Niedługo trening, ale przed tym spróbowałem sobie próbke odżywki Power Gain z OXY-GEN NUTRITION, w smaku dobra ale piana sie utrzymywała i została pewna jej ilość do samego końca, niedługo pójdzie 4 kaps. kreatynki przed treningiem jak zawsze i na siłke.

wszelkie suple i odzywki bym radzil skonsultowac z lekarzem, nikt tutaj odpowiedzialnosci nie wezmie.

ej mam pytanie jakie odzywki i diete polecacie ? i dlaczego???

My ćwiczymy i nie mozemy pic alko No chyba ze odzywki

Twaróg, kefir, odrobina suszonego ananasa - długowchłanialne białko, odrobina węglowodanów (zależy, ile dasz ananasa). Opcja nr 2 - ciasto dla koksów: 3 jaja, 5 łyżek odżywki białkowej, kostka twarogu (powinno Ci wystarczyć na 2-3 dni) - dużo białka, mało węgli. Jeśli chcesz więcej węgli możesz dodać rodzynek (bo bez nich ciasto jest trochę [...]

hehe ,ale to jets dziwne ze jakby nie bylo pomyslcie tlyko.. gdy wchdozi sie do dzialu odzywki i suplementy ,do kreatyna to cudowny srodke, super sila, fajna masa, ogolnie extra .. gdy wejdziemy do dopingu i spytamy o winstorl odpowiedz jest jedna" na tym masy nie zrobis,z to wgl gowno jest,najlepszy prop " ale jak porownac te 2 [...]

widać kolega nawet nie wie do czego służą odżywki, może powiedz jaki cel ma kolega? jesli sylwetke arnolda to bez diety może co najwyżej ze smoleniem konkurować

hmmm dodaj do odżywki po treningu banana. Później owsiane ok ale raczej na wodzie niż na mleku. A jeśli mleko to nie za dużo i raczej chude 0,5% lub teraz łaciate jest 0,0%

hmmm a czy suplementy mogą być powodem wyskakiwania syfów? Czy tylko odżywki?

nie jest najgorzej ... łapka wygląda na więcej niż 37 ... ja mam 37 i o wiele mniej ją widać :) klatka odstaje... popracuj nad masą (odżywki z odpowiednią dietą wysokobiałkową) i rzuci się troszkę mięska :) ale jak patrząc na wiek 32 lata to jest ładnie bo to już jest jakiś wiek i trzeba myśleć o rodzinie , pracy i takie tam dorosłe sprawy:) [...]

jak nie winstrol to jakie odżywki mogą dobrze wplynąć na mój wyglad moze HMB?

BARTLEY8 jak nie odróżniasz suplementu od odżywki to twój problem...

Jeśli chodzi o jajka, to dorzuć jakieś mięso. Na przykład więcej kurczaka, czy ewentualnie więcej z odżywki. Co do dawkowania o3, to w/g braków tłuszczu w diecie. Ale wiadomo, że nie będziesz jadł tego garściami . Ja biorę 2 kapsy rano, 2 przed snem, a resztę brakujących tłuszczy uzupełniam z oliwy/oleju lnianego.

slyszalem ze tez sa jakies drogie odzywki ktore reguluja ta homeostaze. a dlaczego moglo nie zadzsialac? mialem to w takich tekturowych opakowaniach z farmaku. czy moze to tez byc od tego ze za szybko zaczalem kolejny cykl?