Na

* na pewno wiem ze max weglowodanow to 20g dziennie 20-30G DZIENNIE W ZALEZNOSCI OD OSOBY NAJLEPIEJ ABY TE WW POCHODZILY Z ROZNYCH WARZYW * ile musze jesc bialka - w roznych postach rozne ilosci - 1-2 g/kg czyli w moim przypadku 80-160g - roznica olbrzymia POLECAM OD 1,5-2G W ZWIAZKU Z TYM IZ JESTES KOBIETA (ZAKLADAM ZE WAGA TO W DUZE LICZBIE [...]

Tluszcz spala sie z calego organizmu - nie miejscowo. W okolicach pecherza i nerek jest go anatomicznie najwiecej (chronia te narzady przed przechlodzeniem) wiec spala sie na koncu. Jezeli chodzi o trening miesni brzucha to zeczywiscie nie ma co go robic czesciej niz dwa razy na tydzien. Regeneruje sie dosyc szybko ale bez przesady, czas musimy mu [...]

nie jak sie częściej goli to zarost wcale szybciej nie odrasta to przychodzi z wiekiem, masz małoego lekkiego wąsa zgolisz iznowu odrośnie taki sam i tak na okrągło z wiekiem zarost zrobi sie pełniejszy twardszy i gęstrzy . Wrr kiedyś to może i chciałem mieć a teraz to i bym sie musiał golić rano i wieczorem wrr. a co do wzrosstu ja to rosne teraz [...]

[...] 2 dniowego seminarium Jeet Kune Do , Shootwrestlingu oraz Kali-temat pozostaje otwarty. Co do opisywania pozycji by jong -mogę to uczynić ale opis nie pozwoli ci na dokładne zrozumienie pozycji a napewno nie będziesz mógł uzmysłowić sobie jak się w niej poruszać. Najprościej gdybyś po prostu zjawił się u mnie w szkole. Zapraszam Wojciech Adamusik

To były zawody sportowe. Nie było uderzeń na twarz, jak będziesz walczył na ulicy to też nie będziesz uderzał w głowę ?

Powiedzcie mi jak najlepiej spozywac jajka? Czy jesc je surowe czy moze robic jajecznice( jesli tak to czy podczas smazenia nie traca one wartosci odzywczych) jesli na surowo to powiedzcie jak je najlepiej przyrządzac zeby były w miarę smaczne i zeby po wiekszej ich ilosci mogłbym normalnie sie czuc. I jescze jedno waze jakies 75kg mam 176 [...]

Mortal:Bez sensu jest zebys dojezdzal na dwie rozne sekcje (np.do nas na BJJ i na thaia do Kowalczyka) skoro na Gwardii masz w jednym miejscu i uderzenia i chwyty.W srody uderzenia i Vale Tudo,a w czwartki zapasy i Vale Tudo.pozostale dni BJJ.W ten sposob realizowana jest spojna koncepcja treningu przekrojowego pod okiem trenerow wspolpracujacych [...]

Mozna wyjsc jezeli nie jest za ciasno przystawiona lewa noga tego co ci robi balache do twojej szyi. Wystarczy przelozcy swoja glowe pod jego noga - ale jak zrobisz to nieodpowiednio wpakujesz sie na trojkat. Zaraz po tym nalezy ta wolna reke przelozyc do srodka i jestes w gardzie. Mi to wyszlo kilka razy:)

[...] albo mu polamie rece albo go udusze, drugi jego kompan nie wtracal sie i zaczal uspokaiac kolege. Za chwile byl juz spokoj i nikomu nic sie nie stalo, tylko kolana sobie poscieralem. Pozdrawiam Rafal P.S. Na trening nie dotarlem bo przystanek na ktorym stalem byl na zadanie i autobus sie nie zatrzymal. (no coz ale namiastke treningu odbylem)

117 u cybera dla mnie 100 niecałe i ma mieszanke ziół anabolicznych zobacz na jego stronie lub netrition To wypasiony produkt i firma jest czescią koncernu natrol podobnie jak prolab Wojtas

Racja ze nie ma ale do walki lepiej sie przygotujesz niz na thaiu. A co Ci bardziej odpowiada stojka czy parter? Na niektore pytania lepiej sam sobie odpowiedz bo zalezu od Twoich predyspozycji i tego w czym jestes slabszy/lepszy. Idz na trening i bedziesz wiedzial. W ValeTudo podstawa to parter. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz [...]

Będzie na wieczór Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Wszystkie te urządzenia (w/g producentów) pracują wysyłają impulsy elektryczne do mięśni co ma (w/g producenta) zmusić je do pracy i tym samym do wzrostu. Jest to wierutna bzdura. Samo pieszczenie prądem nie spowoduje wzrostu mięśni. To, że mięsień napręża się nie znaczy że wykonuje pracę ! Oczywiście naprężanie mięśni ma korzystny wpływ na [...]

Biniu z takich rad właśnie na temat pepsi i coli light, że słodzone są aspartamem, nie zawierają węglowodanów i kalorii dlatego można je pić przy diecie keto. Potem, żeby nie pić mleka. Najpierw robiłam tak, że wliczałam to mleko do dziennej dawki węglowodanów, to potem dolewałam już niemal tylko parę kropelek, bo bardzo lubię kawę z mlekiem.

Były zawodowy mistrz świata wagi ciężkiej, słynny amerykański pięściarz, Mike Tyson, zamierza wrócić w listopadzie na ring - poinformowano na jednej ze stron internetowych. O planach Tysona poinformował jego menedżer, Shelly Finkel. Dokładna data pojedynku, a także przeciwnik, nie są jeszcze znani. Zdaniem amerykańskiej prasy, być może rywalem [...]

jAGNIK I KAŁWA PRZEGIELI W SLOWACH ,ALE POPIERAM ICH ZDANIE ANIA NIEJEST ZABARDZO URODZIWA ,TO TAK JAKBYM POWIEDZIAŁ,ŻE JADE NA MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE ,KOGO MAM OSZUKIWAĆ SIEBIE ,DO PEWNYCH RZECZY SIĘ DORASTA ALBO NIE ,JA NIEDOROSNE DO MP ,A ANIA DO URODY .PRAWDA CZASEM BOLI

nie bawie sie w dealowanie tym... popytaj u siebie a znajdziesz na pewno g4bb3r

Medytacja jest nizebędna w sztukach walki - zobacz ,że nie zapisałem sportach walki bo to zupełnie cos innego.Medytacja pozwala nam sie wyciszyc i zagłębic sie w samego siebie aby lepiej funkcjonować .Dodatkowo możemy zrozumieć styl jaki trenujemy i pozwala nam to równiez na pozostanie w tradycyjnym rygorzez co pozwoli nam na uniknięcie [...]

Czesc chlopaki! Najprosciej mowiac i najdosadniej : sterydy to leki, ktorych skutkiem przedawkowania jest wzrost masy miesniowej. Czyli nie przedawkowujac ich.. No ale ja nie o tym.. Nigdy koksu zadnego nie bralem i nie mam zamiaru brac. Na suplementy takze mnie nie stac, wiec moje osiagniecia (tym bardziej, ze jestem prawie 100% hardgainer'em) [...]

na DSF pewnie będą . Na tym kanale często w nocy puszcząją strong-manów (w gazecie program nazywa sie "kulturystyka" ) "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"