Witam koledzy.Zaczynam redukcje po okresie masowym,leciala omka 250mg e3.5d i prima 150e3.5d. Obecnie od miesiaca powrocilem na HTZ prolongatum 50mg e3.5d (tesc w gornych widelkach) .Pierwsze 1.5 miecha bede redukowal bez dodatkow (oprocz HTZ) ,pozniej zamierzam dorzucic GW 20mg i albo SR9009 badz ACP-105(zastanawiam sie). Jak z efektami po takim [...]
[...] finanse, czy mozliwowci fizyczne itd. - sama probujesz cos kombinowac, co wydaje ci sie ze jest dobre, ale jak nie masz doswiadczenia to nie zawsze twoje wybory beda dobre. Miałam na myśli możliwości fizyczne. Ważnym elementem jest też niestety psychika. Ciężko mi w ogóle zmusić się do jakichkolwiek ćwiczeń, więc jeśli miałabym robić coś, czego [...]
Zrobiłam w końcu zdjęcia pierwsze z maja było ok 60kg / czerwiec ok59kg i dziś 56.2 I w sumie byłam dziś w szoku że w porównaniu do zeszłego tygodnia spadło mi 0.3kg bo jednak jadłam z gotowców , często coś mi się zdarzy podjesc albo nie policzę wszystkiego więc w sumie tylko się cieszyć, że spadło :p nie zawsze zjem ostatni posiłek więc może to [...]
Hej wszystkim od jakiegoś czasu cwicze na silowni lecz przed jakoś niecaly rok temu zapisalem sie na tatuaz pozniej przelozylem sesje i zastanawiam się czy nie przelozyc jeszcze raz ale chyba juz nie bedzie mozliwosci i nasuwa mi sie pytanie czy tatuaz na przedramieniu się zbytnio nie rozciągnie jesli troche przybiore na masie? przedramiona mam [...]
Jak chodzi o siady czy ciągi to sporo osób robi boso bo mamy dobrą stabilizacje i czucie , dobry kontakt z podłożem :) natmoast jak już chodzi o buty i ma ci to coś pomagać to już musisz szukać typowych z większym podbiciem , ja kupiłem na promocji adidas powerlift , kiedyś pojawiła mi się reklama zalando czy eobuwie jak przeglądałem [...]
To jak juz tak gadamy to powiem co mi zrobił, u mnie też podebrał za dużo tylko że z prawej strony tym razem ,zresztą z lewej też ale z prawej więcej.Przystawia ten swój odkurzacz do klaty i mówi właśnie jak wam "za dużo troche mi się podebrało" po czym zaczał mnie wałkować na stole żeby to trochę wyrównać (chodz i tak nie wiele to dało) już [...]
Witam koledzy.Zaczynam redukcje po okresie masowym,leciala omka 250mg e3.5d i prima 150e3.5d. Obecnie od miesiaca powrocilem na HTZ prolongatum 50mg e3.5d (tesc w gornych widelkach) .Pierwsze 1.5 miecha bede redukowal bez dodatkow (oprocz HTZ) ,pozniej zamierzam dorzucic GW 20mg i albo SR9009 badz ACP-105(zastanawiam sie). Jak z efektami po takim [...]
jeszcze zalezy duzo od labu, sam kiedys pisalem, szczegolnie na wyspach, gdzie pobiera sie krew samemu albo idziesz do jakiegos spieprzonego labu i krew lezy 3 dni %-) a z tego ci pozniej wyniki daja, najlepiej pobieranie i wyniki po paru H tego samego dnia, jak by ktos mi badac krew 3 dni to bym odrazu podziekowal, nie wazne jaka cena. Akurat [...]
co do rozpiski: posilki okolotreningowe troche kiepskie sa. gainera bym dal po treningu, a nie przed. Sprawdzi sie tam bardzo dobrze jako szybkie zrodlo wegli. Mozna wtedy dodac do tego nieco bialka jezlei taki gainer ma mniej bialka niz 20g na porcje. Tak samo BCAA jak juz masz to daj w trakcie treningu, wtedy sie najbardziej przyda, po treningu [...]
Trenuję, (a przynajmniej próbuję trenować martwy ciąg od około roku z przerwami). Po wakacjach wróciłem do regularnych treningów, na spokojnie 2 sesje treningowe zacząłem raczej ortopedycznie t.j. trzymanie odpowiedniej formy, utrzymanie prawidłowej postawy. Po 1 treningu odczułem dosyć mocny ból pleców, nie potrafiłem za bardzo zginać kręgosłupa [...]
Cześć! Kilka lat temu bardzo pomógł mi Redline i Stimerex. Startowałam z wagi 108kg i zeszłam do 71kg (ale to 71 to było kilkudniowe, stałe to raczej 79kg). Fajny efekt był jeśli chodzi o spalanie, pocenie się, wydolność, motywację.. Oczywiście dieta i styl życia były głównym czynnikiem zmiany, bo same suple wjechaly jak już zeszłam ze 108kg na [...]
ogólnie lewa strona przed operacja była i dalej jest gorsza, ale pamiętam ze podczas operacji coś juz zrobił źle przy lewej stronie bo coś sie zapadało i sam to podkreślił podczas, ale niby 'uratował' ja również jedną stronę miałem większą dr jak operował w pewnym momencie stwierdził cytuję ,,trochę za dużo mi się podebrało,, po czym zaczął [...]
jeszcze zalezy duzo od labu, sam kiedys pisalem, szczegolnie na wyspach, gdzie pobiera sie krew samemu albo idziesz do jakiegos spieprzonego labu i krew lezy 3 dni %-) a z tego ci pozniej wyniki daja, najlepiej pobieranie i wyniki po paru H tego samego dnia, jak by ktos mi badac krew 3 dni to bym odrazu podziekowal, nie wazne jaka cena.
Standardowo, pyerdolenie o szopenie, odkąd zakumplowalem sie z kilkoma pro, to wchodzę się tu tylko pośmiać z tych wywodów na temat labow, środków, a jest tu paru co tak pyerdoli ze aż nie wiadomo czy się śmiać czy płakać, sam biorę GH Imperial, nie dlatego że inne są do dupy albo mam w tym interes, tylko dlatego że oni na bieżąco badają dla [...]
31.10.2022- trening 144 Comp. Squat: 36,5kg/5, 45,5kg/5, 55kg/3, 64kg/3, 73kg/3, 82,5kg/7 RDL: 85kg/7, 82,5kg/7, 80kg/7, 77,5kg/7, 75kg/13 Bulgarian Split Squat: 22,5kg/8, 20kg/8x2, 17,5kg/8, 15kg/15 Good Morning From Pins: 60kg/8, 55kg/8, 50kg/8 Przerzucony: 8 063 kg (+ 1095 kg) Trening dobry. W siadach może i by jeszcze jedno powtórzenie weszło, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A tak mialem zapytac , jakie sa objawy jak jemy za duzo bialka , kiedys mialem badania i w moczu mialem bialko i lekarz mi wlasnie wtedy powiedzial ze za duza ilosc jem ale ja ogolnie nie czulem sie jakos inaczej .
I powiem Ci że fajnie wg mnie nawet bezpiecznie. Ale mobilność to taka słaba ze szok, aż mi się śmiać chciało jak wchodziłem pod tą sztangę ;) No i małe obciążenie a zabija a te hantle to tak jak pisałem ostatnio już mnie denerwowały z tym zarzucaniem ;p
a dupa ! kvrwa mać panie pilek daj pan spokój dzisiaj z takimi zbytkami śniło mi się że zakatowałem małego liska który się do mnie łasił i uśmiechał jak piesek a ja najpierw strzelałem do niego z wiatrówki a potem kolbą go zatłukłem na śmierć do samego końca się łasił ... obudziłem się k***a spocony ze łzami w oczach , nie jest dzisiaj dobry [...]
DT Marta
