Mi

chozi mi o to ,ile jednostek brac na jeden raz ,ile razy dziennie ,w jakich porach i z tego co czytalem o ile zwiekszyc spozycie cukrow,wegli ,bialek i tluszczy.Jest to podobno bardzo anaboliczny srodek,no i ile powinien trwac cykl i jaka przerwa przed nastepnym,Posiadam inse z apteki Humanolog Mix 50 100j./ml

to z czym jeszcze radzicie połaczyc kreatyne? najbardziej mi zalerzy na sile

A z bcaa przed bieganiem ? przeciez mam tyle tluszczu,ze spalenie pierwszych 12kg nie bedzie zadnym problemem,a o zdrowiu,przeciez jestem zdrowy jak byk co mi moze zaszkodzic ?

Masę i siłę zbudujesz dużo mniejszym kosztem, niż Ci się to wydaje i nie chodzi mi tylko o kasę Kwestia adaptacji organizmu Ale to lata praktyki i odrzucenie marketingowego chłamu i patrzenie tylko na siebie

A tutaj jeszcze plan który zresztą też Ty mi kiedyś napisałeś. Dla poglądu. Ale z resztą sobie radzę domu. 1. Wyciskanie sztangielek leżąc 4 x 10-12 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 4 x 10-12 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4 x 10-12 4. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 5 x 10-12 5. Zbieranie grzybków 4 x 10-12 6. Wspięcia na [...]

Sztuką jest zadawać pytania i samemu sobie odnaleźć na nie odpowiedź i wydaje mi się że sam sobie odpowiedziałeś ostatnimi słowami, czyli hasło klucz - dieta :-) do budowania siły i masy potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym oraz z odpowiednią podażą poszczególnych makroskładników - białka 2g na kilogram masy ciała, 1-1,5g tłuszczu [...]

Wygląda mi to niestety na walkę na odbudowanie dla Wędrowca, wygra w parterze, a Marcin takiego machania łapami jak Pitbull 47 nie ma, żeby usadzić Kurta....

ALe nie odpowiedziałeś mi na żadne pytanie.

Dodaje zdjęcie nie całego planu bo mi się nie zmieścił. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dee1447ffcb4fee85c67b006595ce9a.JPG

A mozesz mi laskawie wyjasnic co to ma wspolnego z Dopingiem ?

Spice bo chodiz mi o środki związane z DOPINGIEM .

Chodziło mi o to że odsłania się przy ciosach. Wiem że uderza skutecznie i szybko, ale robi to tak jakby szedł na żywioł. Agresywnie, ale bez techniki D:A31_l.BMP

Przypomnij mi się wieczorkiem.

mi to poprostu nie smakuje.... jak czuje galarerowate cos w gebie to mnie odrzuca... no i ryby jeszcze jem, filety wiec co brac/ 6 posilkow .... niewiem co bym jadl...

MUSISZ JEŚĆ mało tego MUSISZ ŻREĆ jak nie da rady to NA CHAMA choćbyś się miał pożigać!Z czego niby chcesz przytyc jak ty nawet nie pokrywasz swego podstawowego zapotrzebowania na kalorie?? Chyba ze cierpisz na jakąś chorobę metaboliczną ale nie wydaje mi się

mi sie wydaje ze gainer zastepuje posilek jak nie mamy czasu na niego albo cos a ty po posilku jeszcze to walisz :/ i sie dziwisz ze 2x na kiblu siedzisz:/:/

Tylko ja mam taki problem, że niewiele rzeczy jem. Większość po prostu mi nie smakuje. Ogólnie dzięki za info! :) A może jednak jakiś suplement by się nadał? Zmieniony przez - nowator93 w dniu 2009-04-13 20:09:48

Mój staż to rok wykonywałem już a6w przez spory czas, czyli obciążenie spowoduje że poszerzy mi sę talia?

to stosując obciążenie będę miał podobny? tzn chodzi mi o to że też taki wielki?

Odświeżam, żeby wspomnieć o jeszcze jednym mało znanym obiekcie (dlatego nie ma sensu zakładać nowego tematu). Chodzi mi o basen Uniwersytetu Przyrodniczego przy ul. Chełmońskiego na Biskupinie. Ceny nie są zbyt wysokie, a i obiekt fajny. Może komuś przyda się takie info.