Masa

Gratuluje Dragon Ile pkt? Siema Masa jak tam forma??

Masa popatrz na Twoją pierwszą wypowiedź na 10 stronie

no oponka w sumie tez jest, ale masa <yes>

Tiny NIe załamuj sie , śledze twoje wypowiedzi od dawien dawna i wiem co to dla ciebie musi znaczyć , zresztą ja również mam kontuzję nadgarstka i nie moge jej zaleczyć a masa, siła , wszystko leci , też wysyłałem foty ... W każdym razie wiem co to znaczy kontuzja w tym sporcie i dla prawdziwego zapalenca jest to strszanie nie miłe. TINY WRACAJ [...]

No Masa zauwazylem ze chlopaki sie ciesza z twojego powrotu smoku dawaj dawaj powod do radosci jest Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-25 20:05:29

Masa kiedy foty będą? Jak stojisz z wymiarami? Gugcio<przytul>

...co on pies... psa masa po tych makaronach mu pójdzie, tam są pewnie same węgle a nie ma pewnie prawie białka- a makaron żeby był dobry musi mieć w swoim składzie białka/jajka/... Garnek89 - postaraj sie ułożyć conajmniej pięć posiłków w których bedzie dużo węgli/makaron, ryż, kasz, chleb pełnoziarnisty, płatki itp./, białka/mięso wszelkiego [...]

Masa teraz pije non stop i ma spadki .. na prv napisał mi że bic mu spadl do 36 cm i waga do 70 wiec fotek nie bedzie Ja za to ostro pbybieram na masie as poewnie z 90-95 nie wiem i nie chce wiedziec do 1 czerwca bedzie troche chlania.. moze to sie przedłużyc do 2 czerwca po po 19-stce bedzie kac a potem sie biore za siebie brak mi coś [...]

Masa obiecanki cacanki ....... mialo byc w grudniu heheheh Zdedykacja dla smoka krzywo bo uda przypialem lekko

racej nie powinien... no i z tego co piszą jakby siła więcej szła a masa mniej- choć oczywiście zdawać sobie sprawę należy że inne czynniki w większym stopniu mają wpływ na to... ale kreta napewno też...

Po pierwsze zastanów się masa albo siła bo dla mnie to wcale nie idzie w parze. Skro siła to po co ci ćwiczenie izolowane(wiosłowanie hantlem). Jak to miał by być trening na mase to bym został przy tych ćwiczeniach tylko podciąganie dał bym jako pierwsze lub drugie ćwiczenie. Jak na siłe to wyrzucił bym wiosłowanie hantlem i pozostał przy takim [...]

Aha i możecie mną pokierować, co mam bezpośrednio po tym cyklu zrobić? Bo już mam mętlik, ktoś mi powiedział, że bezpośrednio po cyklu, zrób tydzień treningów na 50% ciężaru i odejmij troszkę od diety, by Cię nie zatłusciło. Ktoś z kolei powiedział, jedź dalej z normalna masa, zwiększ kaloryczność diety, żeby nie spadło a dopiero po ok 2 [...]

ja spadłem z 22 % do 19% po 3 tygodniach poszedlem 3 razy na basen, kupilem se bialeczko ,ktory zmniejszylo mi troszke apetyt,zmienilem troche dietke i odziwo masa dalej ta sama 95 kg

kup 10 kg gainera 2 vitala + kreatyne i carbo do niej gainer 250-300g dziennie z kreatyną i carbo masa musi iść i diete dobracuj aby był dodatni bilans (dosć spory) Pozdr Byłbym spokojniejszy jakbyś dał tu diete, pamiętaj że nie ważne ile jesz lecz co jesz

No to moze najpierw masa, a potem ostra wycinka?

Raczej masa bo 78 kg przy 182 cm to nie jest za wiele. Tyle, ze pas 90 cm to w sumie niemalo, ale nie jestes chyba za bardzo zalany. W kazdym razie na pewno nie rzezba-bo rzezbic nie masz co, jezeli juz to poprostu redukcja.

Czyli standartowe tłumaczenie. A wysstarczyłoby stosować pewne zasady, jeść dużo ww, pić oliwę i masa by ruszyła. Niestety albo stety DIETA jest podstawą, a cała reszta to dodatek.

Co za głupota, przecież nie do każdego pasuje przelicznik końcówki wzrostu. Jak czujesz że masz oponke i brzuch i reszta to "nie to" to sie nie masuj, bo po co mieć większą oponke? Odtłuść się i zacznij normalnie ćwiczyć. Dziwne że dla wielu ta masa to jest po prostu pare dodatkowych kg sadła.

to ułóz diete dodaj 300-500kcal masa ruszy

JW niestety tak jest lubie was obydwoch ale nie potrzebnie sie spieracie tu nie miejsce na takie wyglupy jestesmy jednoscia prawda ide spac Domis nie baluj za duzo bo masa spadnie Daras a ty spac idz i tak nikt po za nami nie doceni twojej pracy. zdr