Masło orzechowe

Dieta ketogeniczna to dość restrykcyjny sposób odżywiania, który w dużym skrócie zakłada ograniczenie węglowodanów do minimum i spożywanie dużej ilości tłuszczu, jako głównego źródła energii. Stosowana jest głównie w celach zdrowotnych oraz redukcyjnych. Dieta ketogeniczna kojarzy się z produktami zwierzęcymi, ale stosuje ją także sporo wegetarian [...]

[...] g Olej rzepakowy 5 g Dzień drugi  Energia 2349 kcal. Białka 150 g  Tłuszcze 80 g  Węglowodany 272 g Śniadanie: placuszki z musem owocowym Jajka 3 szt. Płatki owsiane 70 g Masło orzechowe z kawałkami orzechów 30 g ALLNUTRITION Frulove in Jelly Delicous Line Jagody w żelu 50 g Lunch/Obiad Tortilla z warzywami, sosem czosnkowym i mięsem drobiowym [...]

Przetworzona żywność nie bez powodu ma złą reputację. Na każdym kroku sugeruje się, aby jej unikać na korzyść naturalnych i bardziej wartościowych produktów. Czy jednak wszystkie z nich są złe, czy może jednak da się wybrać mądrze i włączyć niektóre z nich do naszej zdrowej diety? Podsumowanie Możesz jeść niektóre przetworzone produkty, jeśli [...]

Ludzie zachowują się, jakbyśmy nie byli w XXI tylko gdzieś w XIII wieku. Najlepsze diety, najlepsze treningi oraz najskuteczniejsze sposoby na schudnięcie już dawno zostały wymyślone. Ba, nawet dokładnie sprawdzone w badaniach naukowych. Tymczasem ludzie zachowują się tak, jakby chcieli od nowa wymyślać koło lub kolejny raz szukać „św Graala [...]

[...] prowadzić do niestabilności poziomu glukozy we krwi. Przykładowa dieta Placuszki z masłem orzechowym i owocami Mąka żytnia razowa (typ 2000): 40 g Jajo kurze całe: 2 sztuki Masło orzechowe: 20 g Maliny: 40 g Borówki: 40 g W misce wymieszaj mąkę żytnią razową z jajami. Smaż placuszki na patelni z odrobiną oleju lub patelni z powłoką teflonową, aż [...]

Jeśli tylko ktoś pokochał siłownię to powrót do treningów po przerwie, będzie niesamowitą radością. Znów będzie można mierzyć się samemu z sobą, znów będzie można poprawiać swoje wyniki, znów będzie można odreagować stresy dnia codziennego. Czy jednak od pierwszego dnia powinniśmy stosować dokładnie takie same suplementy jak w momencie [...]

Posiłki w szkole dla wielu aktywnych młodych osób potrafią być problematyczne. Po pierwsze wymagany jest czas na przygotowanie ich w domu, odpowiednie zasoby finansowe lub wsparcie rodziców przy zakupach, oraz umiejętne skomponowanie dań, aby nie powodowały one dyskusji wśród kolegów i koleżanek.  Serek wiejski z płatkami owsianymi i pestkami [...]

Diety z coraz większym udziałem produktów roślinnych albo zbudowane wyłącznie na pokarmach pochodzących ze świata roślinnego stają się coraz bardziej popularne. Duża w tym zasługa aktywistów z ruchu ekologicznego, ale nie mniej duża osób dbających o swoje zdrowie.  Ze względu na to, że taki sposób odżywiania jest niezwykle popularny na całym [...]

[...] 50 g Maliny mrożone: 1 × garść (70 g) Orzechy włoskie: 10 g II śniadanie: Koktajl proteinowy Odżywka białkowa SFD WPC plus protein instant: 40 g Banan: 1 × sztuka (120 g) Masło orzechowe z kawałkami orzechów: 20 g Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu: 330 ml, Obiad: Ryż z sosem i kurczakiem FITKING DELICIOUS PASTA SAUCE SWEET & SOUR [...]

[...] schab surowy bez kości 160 g Buraczki tarte 200 g Cebula 110 g Podwieczorek: Omlet z masłem orzechowym i bananem Jajka 3 sztuki Skrobia ziemniaczana 20 g Banan 120 g Masło orzechowe z kawałkami orzechów Kolacja: Kasza bulgur z fasolką, serem feta i kurczakiem Kasza bulgur 70 g Fasolka szparagowa mrożona 200 g Ser typu feta 50 g Mięso z [...]

Doczekaliśmy czasów, w których bycie na diecie, nie jest już kojarzone z monotonią i niejakimi smakowo posiłkami. Moda na bycie fitness zmotywowała producentów do prawdziwej "wojny" o gusta i wrażenia smakowe klientów. Bycie na diecie bywa trudne tylko wtedy, gdy trudno utrzymać się w jej założeniach lub gdy pokusa na słodycze bierze górę. Osoby [...]

Masło orzechowe albo się kocha, albo nienawidzi. Zdecydowanie więcej jest jednak zwolenników. Jest to niesamowicie pyszna przekąska lub dodatek do wielu dań takich jak owsianki, omlety, jogurty i wiele innych. Na szczególną uwagę zasługuje produkt z ALLNUTRITION - odtłuszczone masło orzechowe... w proszku! W pierwszej chwili byłam dość sceptycznie [...]

Jennifer Dorie brała wygrała Arnold Classic 2021, gdzie pokonała trzykrotną mistrzynię Bikini Olympia Ashley Kaltwasser oraz czołowe pretendentki Elisę Pecini i Lauralie Chapados. Tym samym przykuła uwagę mediów i fanów sportów sylwetkowych. Udowodniła, że jest najlepsza podczas zeszłorocznej Olympii, gdzie wykosiła konkurencję. Na Instagramie [...]

Kiedyś istniała tendencja podkreślania szkodliwości tłuszczów, a promowania węglowodanów. Te ostatnie miały być zdrową alternatywą. Do dzisiaj nieco starsze wydania książek zawierają wskazówki, by ograniczać podaż tłuszczów (szczególnie nasyconych) i cholesterolu w diecie. Przez wiele lat twierdzono, iż tłuszcze roślinne są zdrowe dla układu [...]

Życie nastolatki w obecnych czasach nie jest proste, otaczające ją w mediach i na portalach społecznościowych obrazy młodych, zgrabnych i wysportowanych kobiet oraz presja społeczna idealnej sylwetki sprawiają, że wiele dziewcząt zaczyna swoją przygodę z dietą oraz aktywnością fizyczną.  Na zakończenie Bardzo ważnym elementem redukcji młodych [...]

William Bonac aktualnie jest w trakcie przygotowań do grudniowych zawodów Mr. Olympia. Dzięki swojej ulepszonej, jak mówi diecie na masę, ma nadzieję na zwycięstwo. Bonac przez całą swoją karierę pokazywał, że jest mocnym zawodnikiem, który tak łatwo się nie poddaje. W 2018 roku i 2020 roku zdobył tytuł Arnold Classic udowadniając swoją pozycję w [...]

[...] Pomysły na śniadania  Propozycje śniadań o wartości energetycznej 400-600 kcal. Owsianka z rodzynkami i masłem orzechowym Płatki owsiane 70 g Mleko 2% 200 g Rodzynki 10 g Masło orzechowe 30 g Wartości odżywcze Energia 583 kcal Białka: 23 g Tłuszcze: 23 g Węglowodany: 71 g Bułka grahamki posmarowane awokado z indykiem i warzywami Szynka z [...]

[...] bulgur 50 g Dzień drugi: Energia 2193 kcal. Białko 130 g Tłuszcz. 63 g Węglowodany 300 g Śniadanie Owsianka na wodzie z masłem orzechowym, odżywką białkową i musem owocowym Masło orzechowe z kawałkami orzechów 20 g WHEYROSE 20 g Płatki owsiane 120 g ALLNUTRITION PASSION FRUIT & MANGO IN JELLY 50 g II śniadanie Jogurtowe muffinki bananowe [...]

[...] rozwój muskulatury i inne zauważalne różnice. Propozycje na śniadania  (Śniadania 800-1000 kcal) Owsianka z odżywką Płatki owsiane 90 g Odżywka białkowa 35 g Mleko 2% 300 g Masło orzechowe 30 g Banan 120 g Wartości odżywcze Energia: 944 kcal Białka: 54 g Tłuszcze: 29 g Węglowodany: 117 g Bułki grahamki z szynką Bułka grahamka 3 szt.  180 g [...]

Większość osób z nadwagą skarży się na nadmiar tłuszczu właśnie w okolicach brzucha. Tłuszcz ten może być czynnikiem determinującym rozwój wielu chorób, w tym chorób serca czy cukrzycy typu 2. Często jest to bardzo oporne miejsce, jeśli chodzi o redukcję. Wielu osób mających za sobą cykl odchudzania, z pewnością zauważyło, że jest to jedna z [...]