MIĘŚNIE

Blee, blee ja dzisiś na siłowni miałem rróżne spr, bo typ prowadzący siłownie pisze prace magisterską i wyciskałem jedną nogą w leżeniu. Jak na swój wiek miałem ogromną przewagę, bop na lewa (jestem lewonożny) miałem 130kg, a na prawą miałem 140kg. Byłem dumny z siebie!!! Czas to mięśnie!!!

już niedługo bede miał nowy trening zgadzam sie z SCDriverem z tego forum zaczyna sie pornol robić !!! mięśnie to podstawa

Kurde musiałem tą fote do takich rozmiarów pomniejszyc że teraz nic nie widać Ekipa mam nadzije, że nadal będziemy w dobrych stosunkach po tym co powiem. Kulturalnie mówie Ci, że Twoja "przyjaciółka" (choć mam nadzieje, że dasz radę ją zbajerować) mi się zupełnie nie podoba. W ogóle nie mój typ, jedyne co ma piękne to włosy. Uwielbiam [...]

Dziś się pomierzyłem, poważyłem itp. więc zaktualizuje profil! Więc dzięki diecie przyszło mi 2kg (biorąc pod uwagę, że już trochę ćwiczę i że swoją wagę juz miałem to dla mnie świetnie) 77 (75) w bicu 36 nawet trochę wiecej (35), w przedramieniu 29,5 (28,5), w klatce 105 (103), w pasie 84-85 (82-84), w udzie 57 (55) to akurat, bo sezon grania na [...]

siudka w nocy gasili , bylo w wiadomosciach pewnie zabardzo chcial ptaka opalic i podszedl blisko ognia to przez ciebie ekipa kudna no wczoraj po treningu klaty tak mnie miesnie napierbolaly ze malo nie zdechlem, a dzisiaj nic nawet zakwasika jutro napewno beda prawie zawsze tak mam ze dopiero na drugi dzien po treningu mam zakwaski. czy to jest [...]

wiesz co kileri ja nieraz bardzo cięzko jak na swoje możliwości ćwicze i w ogóle nie mam zakwasów nawet po takich treningach. Raczej sie nie martw z tymi zakwasami bywa różnie mięśnie to podstawa

grzybs można wykonać ćwiczenie "wiosłowanie jednorącz sztangielką w podporze o ławke mięśnie to podstawa

cosik sie tu pusto zrobiło wszyscy trenują hehe mięśnie to podstawa

bombel16 ale ty masz dla niego czrny scenariusz myśle raczej że jak bedzie rozsądnie jadł to to mu nie grzi mięśnie to podstawa

nie zaśmiecaj ekranu tosiek jutro 3eba iść do budy łeee (nie mam jeszcze treningu ) łeeeeeeeee mięśnie to podstawa

SG dla ekipy za*****cie mu to powiedziałeś to mi sie bardzo podobało . hehe wy narzekacie że do budy ja jutro mam dwa sprawdziany i sie chyba przed nimi zagłodze nie !! rezygnuje trza dużo jeść by mieć mase ! mięśnie to podstawa

Czesc wszystkim jestem tu nowy ale czytam wasze ******lki od tygodnia:) No i mysle ze czasami bzdury mowicie. Co do takiego motora to po pierwsze metka nie jest taka zla i niebedzie problemow jak sie watrobe chroni. Po drugie ktos napisal ze niech bierze i zeby mu pryszcze wyskoczyly ja mysle ze to jakis kretyn pisal bo nigdy (przynajmiej ja) [...]

Bajk na kreatyne za wcześnie!!!! Lepiej gainera sobie kup. Co do zakwasów to jak dla pracy magisterskiej kolesia wyciskałem jedną nogą to do teraz mi trudno biegać takie mam zakwasy! Nie wiem jak będę jutro biegał Wszyscy sobie tutaj pierzecie brudy, a nikt nawet nie wypowiedział się o moich osiągnięciach z dietką. Ktoś pytał o trening na [...]

Ale wam lekture dałem do czytanie nawet nie przypuszczałem, że tak dużo wyjdzie. Czytanie ze zrozumieniem to wam się przyda na testach. Czas to mięśnie!!!

ej stronbart !!!! Jak ćwiczysz??Bo nie można ćwiczyć za czętso klaty i barów a inne mniejsze mięśnie możesz pakować co 2 dni bez problemu.Tak wogóle to ćwicz a się wyćwiczysz ,bo ja ćwicze 1,5 miecha i mi przyrosło około 1,5 cm w bicu a w klacie 2 cm i się ciesze także do wakacji może zrealizuje plan Pozdrawiam i ćwicz Pij mleko a będziesz wielki [...]

nie wiem czemu mówicie że trening 5 dniowy jest zły ja mam dość szybką regeneracje bo nic nie czuje do następnego treningu rozmawiłem z trenerem a on powiedział że ten trening bedzie dobry nie wiem ale według mnie nie czuje potrzeby redukcji dni a myśle że tyś powinien sie za siebie wziąść bo jak na 6 miechów ćwiczeń to nie wyglądzasz za [...]

Swietlik ja znowu slyszalem odwrotnie ze czterosuw ma wieksze osiagi bo idze go bardziej wyzylowac przy czym wiecej pali:( Ale niebede sie klucil bo mi tylko tak mowili. A jesli chodzi o rok to mi sie duplo 93roku. W gazecie pisze Gielda motocyklowa 6zl kosztuje kupuje co miesiac:) Hmm tylko niewiem czy mi stary pozwoli na taka 125 to juz sie [...]

Pon,wt,czwar,piatek,nied,pon,sro,czwart,sob,niedz i tak dalej caly cykl Ja ćwicze planem który mi sprawdził jeden z naszych forumowiczów i znawców w dziale ale nie powiem kto bo ta osoba sama wie a jest skromna ehehe wiec przejdxmy do rzeczy poniedziałek-bary ,biceps,triceps i zginacze nadgarstków bo mam chude wtorek-Klata,brzuch,Mięsni [...]

już po treningu współczuje wam z tymi konpetencjami (ja to bede miał za rok) kileri ja na twoim miejscu nie mógł bym też wytrzymać to straszne tak nie ćwiczyć ile ty kileri na klate bieżesz mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

Mpacko glutamine bierz zawsze z kreatyną nie tylko po treningu, ale wtedy jest najważniejsze żebyś dostarczył glutaminy organizmowi! Chcesz wiedzieć więcej o glutamince masz link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79788 LUDZIE TO NIE JEST POST MOTORYZACJA!!! Ekipa życzę szybkiego powrotu do treningu " no Swietlik nie p.i.e.r.d.o.l. [...]