MIĘŚNIE

O roznicy w efektach trudno mowic jezeli masz na mysli ilosc poprawe wynikow sportowych. Osobiscie uwazam, ze warto stosowac piramidke "normalna" min. dlatego poniewaz lepiej rozgrzejesz miesnie przed ostatnia, najciezsza seria. Jak stosowalem zwykly trening dzielony to robilem tak 10-8-6 powt i na koniec jeszcze jedna z 12 [...]

Wera, bez koszulki jak myśle? Tak by wszystkie napięte mięśnie było widać, co? Oj ti ti ti

12 na rozruch 10-8-6 wlasciwa - przyczym jezeli np. robisz klatke i 3 cwiczenia to serie rozgrzewkowa wykonujesz tylko przy pierwszym cwiczeniu na klatke - reszta juz w przedziale powtorzen np. 10-8-6

To może Masteron - ale nie wiem czy dobry zamiennik? Bo to jest pre-contest drug ale w połączeniu z czymś daje fajne mięśnie!

Wielu kulturystów amatorów praktykuje stosowanie omnadrenu w początkowej fazie cyklu, przez pierwsze 2-3 tygodnie. Ma to na celu nawodnienie mięśni (stają się opuchnięte), a jak wiadomo dobrze nawodnione mięśnie szybciej powiększają swoją masę. Po tym okresie omnadren zastępowany jest innym testosteronem o mniejszym poziomie zatrzymywania wody w [...]

Być moze zainteresuj się bardziej aktywnością... Bo samo ograniczenie kaloii nic Ci nie da A tak poza tym prop + winstrol to połączenie dajęce niskie przyrosty masowe lecz mieśnie są dobrej jakośći. Nie wiem czego się spodziewasz po tym cyklu zrzucić 5kg tłuszczu Na Twoim miejscu bym jadł dużoooo.... przede wszystkim duże ilości białka.... [...]

odpowiedź "bomba" mi się spodobała o przedawkowanie to chyba nie mam co się martwić, dla normalnego człowieka to jest sprawa wręcz niewykonalna, a niech mieśnie mają trochę budulca, co?

Bardoz ładnie... ;) Popraw tylko swoje mięśnie pleców, aby były bardziej widoczne jak je napinasz.

Erosik masz troche racji bo nie pomyślałem o tym że robi klata+biceps i plecy+triceps i ma mniej zmęczone mięśnie i rzeczywiście może robićpo 3 ćwiczenia. SORY za pomyłke. Billy kid: plan który podałeś jest dobry lecz tamten nie jest zły ponieważ przy planie klata+triceps i plecy+biceps biceps/triceps jest już zmęczony po ćwiczeniach na [...]

egg pro megabolu... syf porównywalny do ovopolu... nie trawie tego g.ówna... a wszystkie te wymienione przez gościa białka są dobre i jak najbardziej warte polecenia bo ZA NIEDUŻĄ CENĘ MIĘŚNIE I TAK I TAK BĘDĄ ROSŁY!

"zgadzam sie z Bartezem natomiast nie moge sie zgodzic na to ze kopniecia wyrabia sie po 2,3 latach. zalezy to od czlowieka (jego warunkow, usportowienia) i podejscia do treningu.... " Oczywiście. Bardzo uprościłem i pisałem o HIGHKICKU. "dupny worek mozna dostac juz za 60 zl...." Hehe. Polecam co najmniej skórzany - reszta to [...]

Tłuszczu na mięśnie nie przerobisz, nie ma bata. Jak narazie to proponowałbym ci zaopatrzyć się w jakieś dobre, tanie białeczko(np. serwatka Extensora) i zwiększyć jego ilość w diecie (jeśli takową posiadasz) kosztem zmniejszenia ilości węglowodanów. Trening w tym wypadku najlepszy będzie chyba hst. pozdro

powiedz mi kiedy miesnie rosną

co za kilimaty:( A ja w komkretnej sprawie, bo juz dwie osoby udzielily mi odmiennych rad. Mam 10kg do zrzucenia, dietka jest ok, ustalona , jesli chodzi o trening - 5 razy w tyg aeroby po ok godz. Polecono mi pure whate isolate 95 ale nie wiem w koncu jak te bialko przyjmowac. czy przed treningiem czy po , ile razy dziennie. czy podzielone dawki [...]

powiem ze po kontuzji barku mnie miesnie rwa ;)

Witam ponownie koksiarzy... Wczoraj minął 5ty tydzień cyklu i został jeszcze tydzien do rozpoczęcia Trenu... Na dzień dzisiejszy mogę powiedzieć że jest SUPER!!!!Waga 5 kg do przodu,ale ten wygląd mięsni i ogólnie całej sylwetki jest szokujący... Mięśnie zrobiły sie duże,kształtne i czyste(czytaj nie spuchnięte)widać już więc mocne działanie [...]

Przyjmuje sie, ze jesli jestes na tyle doswiadczonym kulturysta by poprzez koncentracje wykozystac maksymalnie bodzce docierajace do miesni podczas treningu to wystarczajacy jest (a nawet zalecany) trening kazdej grupy miesniowej raz w tygodniu, gdyz ktos doswiadczony taka sama iloscia serii potrafi o wiele bardziej zmeczyc miesnie od kogos mniej [...]

Na pewno nie dodawaj silowni poniewaz miesnie nie beda mialy kiedy sie zregenerowac, z uderzaczami jest gorzej bo oni znacznie bardziej sie poca ale 5kg z odrzywkami mozna zrobic, tak mysle ja osobiscie chodze na silke wiec czy na pewno ci sie uda to nie wiem

przepraszam Panie Michail, ale czy tu cos cwiczy miesnie przedramion i barku? czy to bedzie w II czesci, albo to trzeba osobno trenowac? dziex za wypasny plan treningowy =]

j/w dziwisz sie brałes kox pózniej przestałes i ci wszystko spadło gdyby to były naturalne miesnie to siła jak i obwody by spadły w mały stopniu